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すずなりの南かおるのブログです


by 南 かおる ( 心理セラピスト・ボディセラピスト・断食指導)
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今日のすずなり
黄色いスイカ、初めて食べたよ❗️
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回復食3日目。

今日、ふと、「食べるって、自分への慰め」という言葉が浮かんだ。



すずなりにいらっしゃるお客様のほとんどが、

普段、食べ過ぎていたり、

食べる量が少なくても、体に負担のある食べ物がやめれなかったりして、

体調が不調になり、断食にいらっしゃいます。




「どうして断食しようと思われたのですか?」と質問すると、

「何かスッキリしなくて」

とか、

「もやもやしてるのをスッキリさせたくて」

とか、抽象的な、感覚的なお答えをいただくことが多いです。



大概、そういうのは断食して毒素が出ていき、

自律神経も整い、ホルモンバランスも整ってくると、

体も軽くなるし、頭もスッキリするし、心も楽になっていきます。


体は多分それを知ってるので、「断食だー」と思うんでしょうね。





ご来館のお客様には、

カウンセリングシートに日常の食べてるものや、過ごし方、

病歴などを書いていただくのですが、

それを見ていると、やっぱり「食べ過ぎ」だったり、

「体に負担のかかるものを、日常癖になって食べ続けていたり」します。




それが、溜まって、もやもや。になるんだろうな。



でも、それを取り上げてしまうのは可哀想なんですよね。




例えば、チョコレート。

子宮の悪い人は、チョコレート依存の人多いです。

これは、私の憶測ですが、

女性性の象徴である子宮。ここが満たされてないのでは。

チョコレートは、「砂糖」と「カフェイン」と「油」で、

脳の幸せホルモンをいっとき出してくれます。

埋まらない子宮(女性性)の思いを、チョコレートで満たしているのかな。

と、思います。



子宮がん、子宮筋腫、すずなりにいらっしゃるお客様はめちゃくちゃ多いのですが、

必ずカウンセリングシートの「よく食べるもの」に「チョコレート」と書かれてます。

そう書かれている人のほとんどが日常的に癖になって、チョコレート依存になっています。




でも、これって、満たされなかった女性性の「慰め」に心が欲しがるのですよね。

うん。そういう人の気持ち、わからんでもないから、

子宮に悪いのでやめてください。とは言い難い。




でも、食べ続けてたら、もちろん子宮のお病気になるリスクは高くなるんちゃうかな、

とも思う。



で、私は、「食べていいから断食を定期的にしてください」と伝えています。




チョコレートで幸せホルモンを脳から出ささなくても、

断食することで、幸せホルモン(オキシトシンやセロトニン)が出るようになると、

だんだんチョコレートが必要なくなってくるんです。


断食を定期的にやり始めて、

「チョコレート依存症がなくなりました!」というご意見は結構いただきます。




あと、お酒。

お酒も自分への慰めのためにやめれないのですが、

お酒も断食後に減る人、止める人、めっちゃ多いです。


私の今までお酒依存のお客様をたくさん見ていての考察ですが、

お酒は「深い悲しみが癒えてない」人が依存してしまうのかな、と思っています。

それも、やっぱり断食によって幸せホルモンが出るようになると、

自然と離れていきます。



・・・・・・・・・・・


そんなふうに、「食べる」という行いは、「生きていくためだけ」にあるのではなく、

自分の心の「何か」に対して「慰め」のためにその食材をチョイスしている部分も多いのではないかな、

と、

お客様と対応しながら、いろんな方々と接しながら、感じてしまいます。




断食という「食べない」行為を通して、

「食べる」ということを考えるいい機会になります。


一旦食を断つことで、「なんであんなにあの食べ物に固執してたんだろう?と、不思議な気持ちになります」

というご意見もいただくことがあります。



自分をちょっと客観視できる良い機会かな😊








回復食3日目のお昼ご飯。焼きなすが美味かった‼️
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すずなりは今日も平和🕊✨✨



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南かおる(プロフィール)
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# by kaoru-hasegawa | 2022-08-05 09:49 | 断食 | Comments(0)

今日のすずなり
本日満室。今日は2泊のお客様がチェックインです。
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酵素ジュース断食を5日終えて、昨日から回復食に入りました。

5日も断食してたので、回復するのは本当にゆっくりやらないと。

と、気を遣いながらのスタート。


結局46kgほどあった体重が43kgまで落ちてしまったので、

少しずつ戻していきたいのですが、

回復食が終わったら、45kgくらいに着地してたら嬉しいな、という感じで、

回復食を食べていこうと思っています。



昨日の食事はこんな感じ。



回復食1日目の1食目。

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スイカと、マクワウリ(メロンほど甘くはないですが、ウリにしては甘い)

手作りきゅうりのQちゃん。



スイカはほぼ水ですが笑、結構これでもお腹いっぱい。


今までは、回復食を食べた後に、胃のもたれがあったり、

体が気だるくなる感じがあったのですが、

スイカで回復食はいいですねー。

満足度もあるけど、ほぼ水なので、負担がないのか、全然胃もたれも、気だるさもなく。

いい感じでスタート。




そして、二食目。

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ワンプレートで、

スイカ、オクラのゆがいたもの、トマトにバジルソース、

きゅうりの胡麻和え、マクワウリの酢の物。

横に置いてある白いのは、自家製豆腐マヨネーズです。オクラに少しかけて。



で、これは私には多かったようで、

半分食べて、ストップしました。



横で旦那さんが同じのを食べてたのですが、

ぺろっと平らげて、まだ足りないよーみたいな顔してる笑😂



無理して食べるのをやめて、残しました。


そして、1時間くらい置いてから、少しずついただきました。




こんな感じで、1日目は終了。




回復食2日目はこんな感じ。

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カボチャのポタージュと、

バナナ4分の1

プレートは、スイカと、焼き野菜(インゲン、ピーマン、万願寺とうがらし)、

自家製きゅうりのQちゃんに、プチトマトにバジルソース。




全部野菜ですので、2時間ほどで消化されるのがわかります。

次のご飯までにお腹が空くときは、酵素ジュースを飲みます。




断食中は、軽くて、楽になって、調子が良くても、

回復食を失敗すると、たちまち具合が悪くなったり浮腫んだりします。

回復食は本当に、難しいですよね。



でも、ここを上手にできるようになると、

断食が楽しいし、食べることの喜びもひとしおです😍




一緒に断食してた旦那さん、どんどん健康になるのが嬉しいみたい。

67kgから64kgに体重が落ちて、お腹もぺったんこで喜んでます♡




私は、やっぱり食べれることがありがたいなぁ、こんなあっさりしたものでも、

満足できる自分になれて嬉しいなぁ、と感じます。


断食前は、だんだん食事がずれていって、

コッテリしたパスタや、

味の濃いものじゃないと満足しなかったり、

揚げ物が増えていたりしてました。


健康的な食事してても、どうしてもずれてくるので、

断食することで、一旦リセット。

味覚も、感覚も、時間の流れも、一旦リセットできます。



本当に、これを月一やってたら、病気しないだろうなぁ〜





回復食で食べているスイカは、愛知県の自然栽培農家さんからの頂き物です❗️
めっちゃ美味しい❤️有難うございます❗️
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すずなりは今日も平和🕊✨✨



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# by kaoru-hasegawa | 2022-08-04 14:20 | 断食 | Comments(0)

今日のすずなり
ann’s coffeeさんに行ってきました。
旦那さんの鹿肉ジャーキー納品に。
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2022年夏の断食5日目(断食日数は多い方が楽)_f0337851_21004473.jpeg




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酵素ジュース断食5日目。


去年の11月から旦那さんと一緒に始めた「月イチ断食」。

たまにできない月もありまして、6月、7月は畑仕事と、宿の仕事が多忙で、

食事を抜くタイミングがなく。

で、疲れも溜め込んでしまったため、

7月下旬に、「あーーーーー断食しないと無理ーーーー!!!」となってしまい、

私の方が2日先に断食をスタート。


旦那さんは2日遅れでスタートし、

私は5日満行(笑)。

旦那さんは3日断食満行(笑)。


いや、修行ではないですが。😂




久しぶりに5日断食しました。



よく、断食は何日すればいいですか?というご質問を受けます。

1日でも、2日でも、やらないよりは、やった方がいいんですよ。

でも、「スッキリ感」を感じたかったら、最低3日はやった方がいいです。


「3日かー。ハードル高いな。」

っていう方は、1日でもいいんですよ。


ただ、1日断食って逆にしんどさだけ味わって翌日回復食なんです。

さほど、デトックスもないし、体の再調整もないです。


で、2日断食も、私は3日断食よりもしんどくて、

3日目にやっと、断食ハイというか、幸せホルモンが出て、気分が良くなるとか、

スッキリ体が軽くなったり、お肌もツヤツヤしてきたり、調子が良くなることが多いのが3日目です。

(私個人の感想です。体質はみんな違いますし、断食体験も毎回違います。)



3日目を過ぎると、4日目、5日目も「食べてないのに元気モード」になるので、

ここまでやって初めて「リセット‼️」という感じが私にはあります。


体があまり悪くなってない時は、3日くらいでリセットできてる感はあって、

今回は、2ヶ月断食できず、しかも過労とストレスで変なご飯やお菓子もいっぱい食べて、

具合が悪くなってたので、

スッキリリセットできるところまでやってみよう・・と日数を伸ばしていったら5日でした。





断食中は、長年の疲れを体が吐き出します。

私はこまめに断食しているので、長年の疲れは、断食やり始めて3年くらいで、

体が再調整してくれたと思います。

その3年間は、毎月3日断食をやっていたと思います。




それ以降は、「なんか体が気持ち悪い」っていうなんとなくの感覚で、

少ない時は年に3回程度、多い時は年に6〜9回程度の3日断食をしていました。

断食をやり始めて10年目ですが、

自分で体を調整する術をマスターした感じがあります。

本当に断食にであって良かった✨




断食のおかげで、病気知らず、元気な体と、敏感な五感を維持できています。





そうそう。断食で、五感も冴えるのですが、第六感も冴えるのですよ👍

ちょっとスピリチュアルな話になりますが。

多分、松果体が活性するんでしょうね。


断食すると、いろんなホルモンが出るんだと思うんです。

確かに感じ方が変わりますもん。




これは、言葉にできない感覚なんですけどね。

またうまく言語化できたらブログに書いてみたいと思います。


・・・というわけで‼️

明日から待ちに待った〜♪回復食です‼️




何食べよっかなー❤️





ann’s coffeeさんで注文していたカフェインレスドリップコーヒーを入荷しました❗️
すずなりのドリンクバーで飲むことができます❤️
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# by kaoru-hasegawa | 2022-08-02 23:24 | 断食 | Comments(0)

2022年夏の断食2日目




今日のすずなり
梅を干しました!
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酵素ジュース断食2日目。

一昨日、「今日から断食に入ります」と宣言しましたが

結局夜にご飯を食べて、断食失敗(笑)。


昨日から仕切り直して、今日で断食2日目です。

好転反応もなく(夜に寝言を言ってたみたいw)、

空腹もなく、

食べている時とさほど何も変わらず、過ごせています。



去年から作り始めた自家製梅干し。

去年は11kg仕込みました。

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今年は16kg仕込みました。
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私は酸っぱすぎるのが苦手で、ほとんど旦那さんが食べます😂



・・・・・・・・・・



今日もオンラインでのカウンセリングをさせていただきました。

人間の心の世界って、本当に豊かで、面白い。

それが、その人の宝物だし、聖域。

だから、そこは誰にも踏み込ませないで、守ってほしいな、って思います。



人それぞれが感じ方が違う。

それが、その人に与えられた神様からのギフト✨





でも、日々、私たちはいろんなことを心で感じて生きているのに、

それを理性で「感じないように」してきたり、

「麻痺」させていると、

私たちの中にある豊な世界にアクセスすることもできなくなってきます。



湧いてくるものは、感じるために湧いてきます。

湧いてくるものに、善悪はありません。

それは、人間として生きていく上で、都合の悪いものかもしれません。

そんなものも、時として湧いてきますよね。



でも、それも含めて愛おしい「私」の一部。

感じて、泣いて。

感じて、怒って。

感じて、笑って。

それが人生に彩りを与えてくれて、私たちの生きていくための力をみなぎらせてくれる。




考えることも大事。

感じることも大事。

両方できる人は、とっても豊。



最近、私の中にも、まだ形を表し切ってはいませんが、

何かが古墳のように、ドーンと出来上がってきている感覚がしてきてるんです。

この「何か」の全貌が見えたり、言葉で表現できるまでは、

まだ、時間がかかりそうですが、

ぼんやりと、

どっしりした、

確信めいた、

何かが、

私の人生を導いてくれる「何か」が、

出来上がっていくのを、丁寧に信頼しながら感じていきたいと思っています。




そういう時は、あまり誰とも会いたいくなくて、

断食や、

瞑想をして、

自分の内側にアクセスしたくなる。



外にエネルギーを発散して、人と関わって、どんどん形を作って、

という時期も大事なんだけど、

それをするために、自分の内側で何が起こっているのか?

形になる前の、小さな微振動を、

拾い上げる時間が私にはとっても大事なんです。




今回の断食は、そんな時間の使い方をしたいな。

って思っています。





我が家のアイドルおふくちゃん⬇️
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すずなりは今日も平和🕊✨✨



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# by kaoru-hasegawa | 2022-07-30 13:57 | 断食 | Comments(0)



今日のすずなり
かぼすの酵素ジュースを仕込んだよ❗️
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今日から断食に入ります。


私の性格かもしれませんが、コツコツ、地道に、何かを成していくことが好きです。

今日も、朝旦那さんと話ししてて、ほんまにそうやなーと思ったのは、



「投げ出すこと、逃げ出すことは簡単。

でも続けていくことでしか得られない感動や、経験、人間的成長は、

途中で投げ出すことでは得られないよね」



って。



今年の3月に、大変お世話になった星槎学園の会長さん、宮澤康夫さんが亡くなりました。

享年73歳でした。







大きな組織ですので、一般の方には「お別れ会」として、場を設けますので、

その時にいらしてください・・との連絡が入りました。

7月27日に大阪会場で行われるはずのお別れ会も、コロナ禍で中止になり、

WEB配信に切り替わりました。




昨日は、1日WEB配信での宮澤さんのお別れ会に参加し、

涙し、

感じるものがありました。



20代に仕事中にひょんなことで知り合い、

その後、お世話になった方です。

私の20代は、周りに信用できる大人がいなくて、世の中に絶望し、

どう生きていいのかわからず、迷いの中にいた20代で、

そんな時に、宮澤さんに出会えたことは、めちゃくちゃ私にとって、大きな出来事でした。



憧れる素敵な大人、

生きることを楽しみ、困難に立ち向かい、

何かを成していく姿を見せて下さった、

そんな大人の一人が、宮澤さんでした。



宮澤さんが最後に残したであろう言葉がお別れ会で紹介されていました。


「楽しかった。苦しかった。でも楽しかった。有難う」



人生の大半は苦しいことが多いと思います。

自分の思い通りにいかないのが人生です。

宮澤さんの人生も、波瀾万丈で、苦しいことも多かった人生でしたが、

途中で投げ出さなかった。



立ち止まったり、引き返したり、たまに息抜きしながら、

それでも「やめる」という選択肢が宮澤さんにはなかったのだと思います。




それは、子供の笑顔を大切にしてきたから。

とんでもなく破天荒で、はちゃめちゃな人でしたが、

苦しくても、やり続けたことで、

宮澤さんの後ろには、子供たちの笑顔が続いています。

(宮澤さんがやり続けたことで、行き場のない子供たちに居場所ができ、

学校はどんどん増えて、組織は大きくなっています)




この継続する力はどこから来るんでしょう。


嫌なことがあったら、すぐに投げ出す人。

困難に立ち向かうより、逃げ出した方が楽だと感じる人。

(もちろん、逃げた方がいい場面もありますのでね)

と、

苦しくてもやり続けて、何かを成していく人。




実は私も、昔はすぐに逃げ出す人間でした。

継続することで得られる「自信」や「感動」「経験値」「人間的成長」は、

もちろん逃げ出すことでは手に入りません。



苦しみの中に、何を見つけられるか?

何を発見できるか?

何を学べるか?


↑これは、苦しみを味わい尽くした人にしか得られないものですよね。。。





ドロドロの泥の中から、綺麗な花を咲かせる蓮のはなのように、

泥の中からしか、現れない菩薩のような美しさ。

そこには、言葉を発しなくても、圧倒的な説得力があります。




私は、そういうものに憧れてしまうのでしょう。





簡単だと面白くない。

難しいクロスワードパズルを解いているような。。。

人生って、難しいけど、面白いんです。





宮澤さんの生き様から、それを教わった気がしています。






大好きで、憧れていた人。

尊敬していて、凄すぎて、近寄れなかった人。

でも、暖かくて、兄貴のような人でした。




今も亡くなられたことは信じられませんが、

沢山の方に影響を与えられ、沢山の人の一番星になられました。

その存在は、宮澤さんのことが大好きな沢山の人の心の中で響き続け、

生き続けて、また、この世に何かを残していくでしょう。








すずなりfarmのオリジナルTシャツ作ったよ❤️
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# by kaoru-hasegawa | 2022-07-28 10:27 | 断食 | Comments(0)