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すずなりの南かおるのブログです


by 南 かおる ( 心理セラピスト・ボディセラピスト・断食指導)
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カテゴリ:断食( 114 )


今日のすずなり
今日から黒部(富山県)に2泊の旅行に行ってきます!
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10月31日(木)
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☆読者さまからの質問にお答えします☆

なんでもジャンル問わずどうぞ~

(質問はblogのコメント欄に書き込んでください。どこのblogでも必ず目を通してますのでね~❤)


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最近、動画発信を始めました。


その少し前にblogで「少しうちにこもって自分の人生と真剣に向き合いたいから、blogの投稿滞ると思います」


って書いておいて、いきなり弾けた様に動画をやり始めた私(笑)。




私って、うちに籠る時って、友達ともあんまり連絡取らないし、


blogやFacebookの投稿も減ります。


外向きになった矢印を、自分の内側に向けて、言葉にならない感覚をじーんわり感じている時期なんです。




定期的にやってきます。


で、それを悪いと思ってなくて、内に籠ってる時間は自分と対話している大事な時期。


これがないと、外にオープンハートになって、外と繋がろう!という気持ちになれない。


内に籠るのが悪くて、自分を責めたって、外に矢印は自然と向くことはできないの。


皆さんはどうか分からないけど、私はそう。




昨日、一緒にごはん食べた友達に、


「かおるさんって、めっちゃ自分のこと大事にしていますよね~!」って言われて、


ちょっとビックリしました。


自分の人生の前半は、「自己犠牲」の人生だったから。


セラピーを受けたり、自分の意思を大事にしよう~とか、意識して、随分そういう癖は取れてきたと思ってました。


でも、私の無意識にやってしまう癖なので、まだまだだなぁ~って思ってたのに、


「かおるさんって、めっちゃ自分のこと大事にしてますよね~!」って言われて、ビックリしたのですが、


あぁ、そういえば、自分の中に湧いてきた感覚に「ジャッジ」しなくなったな~ってのは気付かせてもらいました。




例えば、こういう、「内に籠りたい」って感覚。


昔は「内に籠るのは悪い、オープンになって活動的なのが良い」と自分のなかで分けていたけど。


人間は揺らいでいるから、内に矢印が向いたり、外に矢印が向いたり。


元気になったり、落ち込んだり。


ふかーく考えたり、考えずにただ動き回ったり。



陰の次は陽が必ず来るんだよね~・・・・って知ってるから、


内に籠ってた時期も、これは外に向かって動き出すための前段階だーってどこかで知ってたから、


そのままにさせてたのね。




そういえば、そうい内からやってくる感覚をちゃんとキャッチして無理に変えようとしないで大事にしてるな、って。


体の感覚も、心の感覚も、大事にできてるな~って思って、


「あぁ、それでいいのだな」と友達の言葉を通じて自分を振り返ることが出来ました(有難う)。





blog書く気もしないで、友達とも遊びに行く気がしなくて、


仕事ばっかりしてましたけど、


自分の人生に深くコミットするために、色んな覚悟を心の中で自分と対話しながら、


無理してけつ叩いたりしないで、「恐い」って気持ちにぴったりとくっつきながら、


過ごしていた時期でした。





そして、自発的に「blog書きたい!」とか「外に向けてなにか伝えたい!」っていうモチベーションが、


勝手にやってきたので、その流れに任せて今動画配信したり、blogを書きまくっています。





前置きが長くなりましたが(笑)。



「回復食で失敗しないために気を付けたいポイント2つ」






アグニの力(アグニとは消化の力のこと)に合わせて食べていくのが「回復食」です。


自分のアグニ力(アグニりょく)を感じながら食べてくださいね❤


そして、断食中にストレス環境から離れること、


塩分の摂取量を極力少なくすること。



このことを分かりやすく動画でお伝えしています。




私が50回以上の断食によって気付いたこと、学んだことをこれからも動画でお伝えしていきますね🎵







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南 かおる(みなみ かおる)

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 京都の古民家で、宿泊しながら美味しい酵素ジュースで酵素断食を行い、
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by kaoru-hasegawa | 2018-10-16 15:25 | 断食 | Comments(1)


今日のすずなり
新しく野菜の種を蒔いたよ!
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今回も動画でお伝えしたいと思います。

「断食では何を飲むのが良いのですか?」というご質問に対しての答えです。







以前に、blogでも書いたのですが、言葉で伝えた方が早いなーと思った!


くどくど書かなくていいし!  笑





ですが、動画再生するのにインターネット環境の問題とかで、


見れない人もいるかも!と気付いたので(例えば通勤途中の電車の中でblogを読むのが習慣になってる人には、


動画だけだと困る人もいるかも、と思ったのです)、


文章でもお伝えします。




動画は7分です。面倒な方は、過去に書いたこのblogをご参考に❤












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by kaoru-hasegawa | 2018-10-13 22:30 | 断食 | Comments(0)


今日のすずなり
今日は北海道からお越しくださるお客様を迎えます❤️
3泊の浄化療法でご滞在です!
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断食してみたいけど、わたし食いしん坊だから食事抜くのが恐いんです~!という方、


結構います。


そういう方に向けて、動画6分ほどで語っています。








これから、どんどん動画でお伝えしていきたいと思います。


わたしが目指しているのは、健康で幸せな人を世の中に増やすこと。


そのために、わたしが経験してきたなん十回という断食で得たこと、学んだことや、


気付きを発信することで、世の中の人のお役にたてたらいいなーと思っています。




どうぞ、ご覧下さい(*´∀`*)❤




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by kaoru-hasegawa | 2018-10-11 11:31 | 断食 | Comments(0)

プチ断食3日目



今日のすずなり
皆さん、台風の影響は大丈夫ですか?
2週間前に仕込んだレモンとはるかの酵素ジュースが
発酵してきたよ❤
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さて、酵素ジュース断食も3日目になりました。

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といっても、完全断食にせずに、お昼にさつま芋を少し食べて、


朝と晩を酵素ジュースで過ごす、というやり方に2日目から切り替えました。


10月3日~2泊3日で、母と奈良→三重→和歌山を巡る「墓参り&秋の旅行」の計画があるので、


完全に消化力を落としてしまわないように、でも食べ過ぎを少しリセットしたくて、


こんな風に応用編で断食をしています。



【1日目】

1日酵素ジュースだけで過ごす。


【2日目】

朝→酵素ジュース

昼→12時頃にさつま芋の蒸したのを小さいの一つ

夜→酵素ジュース

(24時までに就寝)

【3日目】

朝→酵素ジュース

昼→12時頃にさつま芋の蒸したのを小さいの一つ

夜→酵素ジュース

(24時までに就寝)



これだけでも、むくみが取れて、胃腸が小さくなって、頭も冴えてくるし、体が楽です。


あと2日これを続けてみようかな、と思っています。





・・・・



今日で3泊目の東京からお越しのお客様も、いつも胃が重くて食べ過ぎで具合が悪いのに、


こんなに胃が軽いのは嬉しい(*´∀`*)❤と喜んでいらっしゃいました。


すずなりには働き盛りの30代~50代の女性がメインでいらしてくださいますが、


頑張りやさんで自分に厳しい、責任感もあるきちんとした方が多いです。




なので、断食でゆるんで、デトックスして、顔が優しくなって、目がキラキラして真ん丸になって、


一皮剥けて帰って行かれる姿を送り出すのが、本当に嬉しい。


この仕事してて良かったな~、って思う瞬間です。




・・・・



私もいつもは走り続けていますが、断食中だけは頭のうるさいのも静かになり、


立ち止まって、今ここに落ち着いて、


ふかーく自分の内側とコンタクトを取りたくなるムードになってきます。


ほんと不思議ですが断食中って、そういう気分になるんですよね。



で、座禅組んで、瞑想します。


断食中は集中力もアップしているせいか、60分くらい瞑想できます。




静かに、静かに、自分の内側に入っていって、深く寛ぐ。


こんなリフレッシュできる時間はありません。




つい、バタバタしていると、忙しさの流れでご飯をかきこみ、胃もたれしながら仕事してたり。。。


お恥ずかしいですが、そんなときは瞑想する気持ちにもなれません(胃にものが入っていると瞑想しても深く入れない)。




なので、空っぽになっているときって、瞑想にはもってこい。


脳波もα-波や、θ‐波、γ‐波になりやすいので、


とても深く心や体が休息して、意識が解放されて気持ちがいいのです。




私にはこういう魂の本質に触れる時間が定期的に必要なんだなーと改めて感じました。


静かに自分の本質に寛いで、真理に触れ、悟り、


そして、また現実世界では行動して、何かを創造していく。


でも、具現化した世界にとらわれたり、執着が強くなってきたら、


断食して瞑想して、静かに魂の本質に触れ、真理に触れ、悟り、


そして、また現実世界で動いていく。




これをやっていると、ぶれない自分でいられるんだな、って思いました。


ぶれてきたら、また本質にたち戻る。その方法を断食と瞑想でつかんできたなぁと、


やってきてよかったなぁ、と。




今日、思いました。




ほんと、食べ過ぎて毒素たまってくると、本当の自分からずれてブレブレになるよ~!!


これからは、外の情報、誰かの情報じゃなくて、


自分の魂深いところに自分でアクセスして、そこから情報を引っ張ってこれる人が、


増えてくる時代になると思うよ。


本当は、そういう能力が私たちにはあるのだから。




信じるものは自分自身のハートや魂からやってくる声。




だね(*´∀`*)❤




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by kaoru-hasegawa | 2018-09-30 17:42 | 断食 | Comments(0)


本日のすずなり
すずなりの畑で収穫された野菜たち❤
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回復食3日目。


今日はすずなりの畑で収穫できた野菜たちを食べました❤

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この取れ立ての生き生きした野菜たち!!


私たちは、食べ物、カロリーを食べているのではなく、


命を食べている!というのを、自分で作った野菜を食べていると感じます。




だって、こいつらは、さっきまで細胞分裂を繰り返しながら、育っていた、まさに生きていたものだから。


野菜にも人間と同じように「気」がめぐっています。


この「気」のことを、アーユルヴェーダでは「オージャス」という言葉で表現します。


「オージャス」とは、「活力素」とも言います。




カロリーメートや、サプリメント、加工食品、など、どれくらい製造されて日数が経っているでしょうか?


もちろん腐らないために、防腐剤が入っています。


なので、何ヵ月も、何年も持ちます。


そんな食べ物に、「気」、「オージャス」は全く含まれていませんよ~。




私たちは栄養を食べているのではなく、


オージャス(生命力・生きているもの)を食べて、そこから生きるエネルギーをもらっています。




アーユルヴェーダでは、新鮮なものを新鮮なうちに食べることを大切にしますが、


それは、野菜なら収穫してから、どんどんオージャスが低下していきますからね。





取れ立ての野菜を食べれるって、すごく贅沢で、幸せなことです。




・・・・・・・・・




昨日、


「わたしが生きているつもりが、命に生かされていた」ということに気が付いた話を書きました。



自分の命が、自分だけのものじゃないことが分かってから、


自分の身体を大切にすることをしていくうちに、


目の前の事、人、映るものを、大事にしたいなぁ。。。という感覚がわたしの中に芽生えてきました。

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ここまで、昨日のblogに書きました。




目の前の人にも、この人を生かしているご先祖さまやルーツの働きがあって、


わたしと同じなんだなぁ。って。


それを感じれる様になってから、自分を大切と思うように、目の前の人も祝福の中で生きていて、


命が生かしている尊い存在なんだ・・・・・って。


周りの人の命への信頼や、その力強さへの尊敬、尊重が湧いてきました。




それが、人だけじゃなく、モノや、自然や、環境に対しても。


私たちの命を支えてくれている生活用品や、食べるもの、冷蔵庫から、包丁、トイレ。


色んなモノがあるのが当然ではなく、とっても有り難いもの。


色んな有り難いものに囲まれていることにじんわり感じ取れる様になって。




自分の五感でキャッチできる範囲が、自分の意識そのものだと思っているので、


それを大事にしたい。それは、自分自身を大事にすることと全部繋がっている、と感じています。





自然農を学びたいな~と思うようになったのも、


オーガニックの野菜を作るためのテクニックを学びたい!ということだけではなく、


自然と、食べるものと、自分の命と、全部切り離せないものだということが、腑に落ちて、


自然農の向こうにある、生き方や、命との向き合いかたや、地球と、自然環境と、食べ物と、人間が生きるということが、


全部繋がっていて、切り離せない循環の中にあることをもっと深く学びたくて、学びに行きます。








こんな過程で、自分が生きるのも苦しかったわたしが、身体が病気に傾いていたのをきっかけに、


健康オタクになって、身体を大事にしはじめて、


自分を大事にしはじめてから、


今度は自分以外のものも大切にしたいと思うようになって、


その行き着く先に、地球や自然を大事にしたい(自分の事の様に思える様になった)という、


そんな流れて、出会ったのが、岩崎靖子監督。







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岩崎靖子監督のご著書↑




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お宅に遊びに行かせてもらったときの写真↑





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9月から学びに行く自然農の有り難う農法の本↑






岩崎靖子監督の映画を広めるために作られている非営利団体「ハートオブミラクル」


フライヤーから以下の文章をシェアさせていただきます。





ハートオブミラクルの夢は、この地球上のすべての命が輝いて、


お互いを活かし合い、大切に想い合いながら生きている未来です。


「この自分に生まれてよかったなぁ!」「この地球にみんなと共に生きられて幸せ!」そんないのちの喜びが


溢れる未来に向かって、ミラクルを一緒に創ってもらえたら嬉しいです。





この文章を読んだとき、


あぁ、私も人をマッサージしたり、心理セラピーをしたり、断食を通じて、


結局同じ志を共にするところまで成長してきたなぁ。。。。って。



わたしが自分の身体や心と向き合ってきた延長線上に、


地球や自然や愛する家族、友達、お客さん、皆を大事にしたいなぁ❤っていう気持ちでした。





自然が破壊されている!環境を守れ!


みたいな、反社会的な感じではなく(これは恐れがベースになっている戦いのエネルギー)、


皆大好き!一緒に元気になって、楽しい人生を歩もうよ!


っていう、愛がベースになった環境活動かな❤



こういうセンスで動いている人が、最近は自分の意識の中に入ってくる様になりました。

(共振してるんだね)





今、ハートオブミラクルの最新映画、「みつばちとわたし」という映画が、


7月28日に世界一斉上映会がスタートします。



ここをクリックしてください❤↓
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ただの環境問題を取り上げたドキュメント映画ではなく、


みつばちを通じて、人と人が繋がっていく、人と環境が繋がっていく、


全てはひとつで切り離すことができない、真実をハートで感じられる映画になります。



自主映画ですので、


是非、お近くでの上映会を探して、チャンスがあったら観てみてほしいな❤








・・・


今、みつばちが世界中で減っている。


受粉を担当する蜜蜂が全滅したら、私たちの食べている野菜がスーパーに並ばなくなる日がいつかくる。


そんな危機にされされてることすら、私たち一般人は知らない。


自分達のお家である地球に、何が起こっているのか?


それを知ることで、自分の命についても考えさせられる映画です。


・・・・






わたしを追求していったら、地球に行き着いた。


それは、わたしにとって自然なことでした(*´∀`*)❤



これからもすずなりは、わたしができることを通じて、みなさんの健康と幸せを叶え、


そして元気な人を世の中に増やすお手伝いをさせていただきたいと思います❤






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by kaoru-hasegawa | 2018-07-21 14:22 | 断食 | Comments(0)

本日のすずなり
本日は心理セラピーを日帰りで受けに要らしてくださる方1名と、
1泊ショートプランのお客様がいらっしゃいます❤
↓すずなり館内
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回復食2日目。



昨日、田舎のお友だちが来て、こんなものをくれました。

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・・・じゃじゃーん!!


特上梅!!

(上に金箔乗ってるんですよ!)



昨日、回復食で、梅醤葛湯(うめしょうくずゆ)を作って飲んだ話を書きましたが、


この梅が私の元に来るということは、これで梅醤葛湯を作って飲めということか!!


(笑)



もったいない~、多分これ、めちゃ高い~。。。。


でも、ドキドキしながら、これで梅醤葛湯を作って飲んでみます!


もらいものって、有り難いね!こんな特上梅、自分では絶対買わないもの。


くれた友人も、貰い物って言ってた(笑)。





・・・・・


昨日は梅醤葛湯と、カボチャを蒸したのを少々いただきました。


あと、酵素ジュースも少し。





今日は、身体が「茄子が食べたい!」と言うので、焼きナスを作ってあげました。


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オニオンスライスと、ポン酢と、擦りゴマで。


身体が欲しがっているものを、ちゃんと聞いたり、会話しながら相談したりしてご飯を作ると、


食べたときの満足度は高いです。





もちろん、忙しくて、会話する時間もなく、あるものを適当に詰め込むこともあります。






なので、断食明けの回復食は、自分の身体とじっくり対話しながら、


食材を選んだり、料理を丁寧にできる贅沢な時間です。






・・・・・



昨日のblogに、身体は、自分の入れ物である「お家」みたいな感覚です。って書きました。


解離してるとかではなく、私にとって、自分の身体って、「自分だけのもの」じゃなくなったんですね。


ある時から。





それは、心理セラピーを今もずっと受け続けているのですが、


この自分の命が、どこから来たのか?


お母さんとお父さんから、そして、先祖から。





このルーツが私の中に息づいていて、


私が無意識でいるときも、私を生かそうと、たんたんと、いかなるときも、


呼吸をしてくれ、食べたものは消化・吸収してくれ、心臓を動かしてくれている。


この働き(命)こそが、自分の意思ではできないこの活動こそが、


私を生かそうとしてくれている、先祖からの愛なんだということに、


「あ」と、解った時があったんです。






セラピーをやっていると、「私は愛されない」というセルフイメージを持っている人が沢山いるし、


私自身も持っていました。完全に無くなったかどうかは、私にはわかりません。


「愛」って、両親に誉められたとか、認めてもらえたとか、ハグ、抱っこされたとか、


そういう分かりやすい形で私たちは認識しますが、


そういう形じゃない方の「愛」についてお話しています。





「命」=「愛」で、


生命の働き自体が、


もう、先祖がどうとか、両親がどうとかの前に、もうすでにある、


無意識で子孫に受け継がれて、いつも身体の中で一緒に働いてくれている躍動、


これが、先祖や両親からの「命」そして「愛」なんですよね。




もっと、深い意味での「愛」。






それが十分に理解できて、十分に受け取れる様に自分が癒されていった先に、


自分の身体や、そして心も。人生も。


自分だけのものじゃなくなって、ルーツ皆の集合体として感じる様になったんです。





昔は「私さえ我慢してたらいいから・・(この身体がしんどくても自分のモノだから粗末にしても自分でケツ拭くし!)」


みたいなところがあって、


死にたい願望も昔あったから、自分の命だから、自分が自由にしていい!とまで思っていました。


この身体という入れ物に、「自分」しか住んでなかったんですよね。





で、今はどんな感覚かというと、


私の中にお母さんがいる。お父さんがいる。お祖父ちゃん、おばあちゃん・・・・・顔も知らないご先祖さまが、


五万、千万といる。というか、無限大!





その集合体が代表として「わたし」として認識しているにすぎないから、


お母さんを大切に思うように、自分の心や身体を大切にしています。


お父さんを大切に扱うように、自分の心や身体を大切に扱います。


自分のものだから、どう粗末にしてもいいでしょ!と、昔は思っていたけど、


実はわたし「だけ」のものじゃなかった!!!!!






人のことは大事にして、疲れてたら「休みや~」って優しくできるのにね!


自分の時になると、つい自己犠牲的。


自分だけの所有物だと思ってるからよね。






視野が、バーーーンと広がったわたしには、


この身体は、自分を入れてくれる大事な「入れ物(お家)」でもあり、


このお家は、わたしだけのモノじゃない。脈々と受け継がれている生命・愛で生かされている、


・・・そんな感覚でお付き合いしています。






身体(お家)の声を尊重します。


頭の奴隷にならないように身体(お家)と相談して身体(お家)の声をできるだけ優先させます。






こうやって、お家を磨いていて、お家に敏感になっていくと、


このお家は「受信機」でもあると思っているので、


ピピピと、ラッキーなことを引き寄せてくれたり、


第六感が冴えたりして、


今GOなのか、STOPなのか?も、腑に落ちる感覚で教えてくれます。






身体(お家)が機能しなくなったときが、命の終わりです。


それまで、ご先祖さまが生かしてくださるまで、


生きる。






立派な人間にならなければとか、もっとすごくならなきゃとか、


こんな自分じゃないと生きてる意味がないとか、


そういうものは、全部まぼろしで。





わたしや、あなたが、ここに存在していること自体が、


もう命の祝福を与えられていて、


もうすでにゴールにいるのですよね。




それ以外は、全部おまけ(笑)。








わたしは、24歳で身体を壊して、


そこから身体(お家)と会話しながら、自分の身体(お家)を修繕してきました。


もう、19年、身体(お家)と会話しながら、やってきましたが、


身体(お家)と向き合うことで、両親やルーツと深く繋がれて(片時も離れることなどできないことに気付き)、


それが、わたしの視野をいつも広げてくれます。





もちろん、嫌なこと、不安なことはなくならないから、


その度に心は揺れ動きます。


でも、また身体(お家)を感じると、そこに両親やルーツがいてくれて、


わたしが寝ている時も、無意識な時も、わたしの命の活動を行ってくれて、


生かそう、生かそうとしてくれている事実に目を向けたときに、




嫌なことも、不安なことも、抱き締めて、


一緒に進んでいけるという強さをもらえるのですね。






だって、一人で人生を歩いているつもりが、


命がわたしを歩かせてくれているのだから。








・・・・・




こういう感じが深く入ってきたのは、1年半前くらいからかな。


そして、そうやって更に自分を大事にし始めると(自分のものじゃないから、大事にしなきゃ!という感覚になって)、


目の前の事、人、映るものを、大事にしたいなぁ。。。という感覚がわたしの中に芽生えてきました。






この事については、次回のblogで!











・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・




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by kaoru-hasegawa | 2018-07-20 12:14 | 断食 | Comments(0)


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回復食1日目。


断食は3日で切り上げました。


何か食べたいな~という欲求と共に、回復食の最初に食したのは、


梅醤葛湯(うめしょうくずゆ)。


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梅醤葛湯は、番茶に「梅干し」と「生姜」と「醤油」が入っていて、


それを「葛」でとろみを付けています。






これだけ暑いと、つい体を冷やすものに片寄って、素麺や夏野菜、スイカやメロンなど、


口当たりが良いものばかりを食べてしまいますよね。


体を冷やす食材を、マクロビオティックでは「陰性食品」といい、


暑い気候の国(熱帯地方)では、主に陰性食品を食べることで、体を冷やしてバランスをとります。


日本は温暖地域ですが、酷暑の様な暑さが酷い時期は、


陰性食品を積極的に取り入れることで、体が冷えて過ごしやすくなります❤





酵素ジュースも陰性食品なので、数日続けていると体を暖めるものを食べたくなります。


(長年、肉やパンや塩分過多で、身体に熱がこもっている人、自覚はなくてもカチカチの身体の人は、

ちょっとやそっとでは酵素ジュースで冷えることはないので、ご安心を!)




今回の断食は、3日で十分余分な熱を排泄できた感じがあったので、


身体の声に従いながら、何を回復食にしようかな~?と自分の身体に投げ掛けたら、


返ってきたのが、「トロッとしたもの」でした。





※ちなみに、私は身体を自分のものという感覚があまりなく、大事なお家みたいな感覚でお付き合いしています。

自分がやりたいことをやるために使わせていただいている、精密に出来上がっている「いれもの」という感じです。

なので、いつも自分のお家にたずねて、相談しながら、進めて行きます。


今朝の身体との会話はこんな感じ。



・・・・






身体「もう酵素ジュースはいいよ~。美味しいと感じないよ~。暖かいものほしいよ~。」


わたし「暖かいものか。味噌汁?暖かいお粥?蒸したジャガイモみたいなもの?」

(ここで、身体が欲している『感覚』を探る。味噌汁飲んだとき、お粥食べたとき、蒸した暖かいジャガイモをホクホク食べている時を五感をフル動員して、想像する。・・・が、どれもピンとこない!)


身体「うーん・・・トロッとした暖かい飲み物がいいなー」


わたし「シチューみたいなの?」

(シチューを飲んでいるところを想像する。断食明けにはお腹にドーンと重そう)


身体「違うー」


わたし「あ!昔よく飲んでた『梅醤葛湯』どう?」


身体「あー、そんな感じ!梅でさっぱりしたいし!ちょっと塩分も欲しいよー」






・・・・



こんな感じの会話を、いつも自分のお家(身体)と交わしています。


もちろん、いつも、いつも、お家(身体)の声を取ることもできず、


お家(身体)は「しんどいよー、頭休めてよー」


と言ってきても、自分の都合を押し付けて、


「だめ!今はやらなきゃいけないこと一杯あるから!」と、やることもあります。





で、そうやってお家(身体)を無視してきたぶん、


断食やたっぷり寝ることで、お詫びをすることを忘れません。


そうじゃなかったら、お家(身体)がボイコットしますので(>_<)。




過去に何度か鬱手前までやったことがあったときに、


お家(身体)の声を長年無視し続けてきたために、ボイコットされて本当に反省したんです。


大事なお家(身体)、共にいつもここにいてくれているのに、


奴隷みたいに扱って、あなたの声を無視し続けてごめんね、って。





なので、今はわたしはお家(身体)に無理させることもあるけれど、


きちんとそのお返しをする時間を取っています。


お家(身体)と相談しながら。





お家(身体)は、可愛い相棒です❤





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24歳でハードワークによって、身体を壊してから、


わたしのお家(身体)と仲良くなる旅は19年継続しています。


お家(身体)はわたしに沢山のことを教えてくれました。





また、そんな話を書いていけたらいいなと思います(*´∀`*)❤





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by kaoru-hasegawa | 2018-07-19 09:29 | 断食 | Comments(0)

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酷暑!!
今日は心理セッション1本とマッサージ2名で大忙し!
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夏の酵素ジュース断食3日目。


今回、全く空腹なく、スイスイ3日を迎えました。


断食での体験は毎回違います。


好転反応もさほどでなく、眠気も2日目で十分寝たことによって、補充されたようです(^_^)!







さてさて、酵素断食って何がいいの~?というお話を書いてきました。↓






今回はデトックス(毒素の排泄)のことについて書いてみたいと思います。




・・・・


普段は食べ物が体に入ってくることで、それを「消化」「吸収」そして、


余分なもの(食べ物のカス)は「排泄」するように、体は働いています。




で、断食というのは、それを「絶つ」ことを言います。


すなわち、断食中は固形物が入ってこないので、「消化」「吸収」する必要がなく、


食べ物のカスも生じないので、便などの「排泄」もありません。




ですが、人間の体に「代謝」という働きがあるので、


食べ物を消化する必要がなくなったときに、体に溜め込んだ「毒素」を消化し始めます。




「毒素」というと、イメージができないと思いますが、簡単に言うと、


体に「不必要なもの」だと重ってください。


それは、余分に溜め込んだ脂肪かもしれないし、余分なコレステロールや、または汚血もその中に入ります。


排泄されてない過去に飲んだ薬や、添加物、農薬などのケミカルなものかも知れません。





または、そういう物質の毒素のことを、アーユルヴェーダでは「ボディリーアーマ」(体にある毒素)といい、


もっとエネルギー的な目に見えない微細なレベルでのものを「メンタルアーマ」(心の毒)といいます。




メンタルアーマは、簡単に言えば、浄化されなかった心の痛み、感情、ストレス等のことです。






そう言ったものが、体には沢山溜め込まれていて、


体は常に「吐き出したがっている」のに、


食べ物がどんどん入ってくることで、吐き出す機会をなくしているに過ぎません。





食べることを絶つことで、体は甦ろうとし、


元々の健康体に、心も体も戻ろうとします(これを自然治癒力といいます)。





私たちの頭はそれを理解できません。


甦る過程で、体の毒を排泄しているに過ぎないのに、


じんましんや、頭痛がでたら、びっくりして薬で押さえ込むということを選択しがちです。


人間には、常に、一定であってほしいという欲望があるようで、


そこからずれたら(具合が悪くなったら)恐いんでしょうね。


薬で症状を押さえ込むことで、具合の悪さを排除してしまい、一時の安心を得ようとします。





ですが、頭は人間の体の働きの神秘を理解できないゆえに、


具合が悪くなった時に、悪いことが起こっていると思いがちですが、


体からすると、完璧に働いていて、いらないものを捨てているから、毒素も出るし、


出せる体というのは、まだ生命力が活発な証拠なので、喜ぶべきことなんですよね、本来。






食べ物を絶って、内臓をしっかり休めて、食べ物が入ってこない間に、


体は甦るために、余分なものを捨て始める。


これが、デトックス(毒素の排泄)です。



それには、ボディリーアーマと、メンタルアーマがあって、


急に悲しくなったり、イライラしたり、落ち込んだりという、心の毒の排泄も起こるときもあります。


それも、これも、すべて、消え行く姿で、消えるに任せていたらいいのですよ(^_^)。







毒素の排泄が起こると、びっくりして連絡くださるお客様もいらっしゃいます。


大丈夫ですよ~(^_^)。安心して安静にしていてくださいね~(^_^)。


と言っても、やっぱり不安なのは致し方ないと思います。


なので、不安になったら、遠慮なくメールしてくださいねーとお伝えしています。


どうしても心配な方は、一応お医者様で診てもらうこともおすすめしています。


病気じゃないと分かったら、安心する人もいるのでね。






すずなり滞在中にお客様が訴えられるデトックスで多い症状は、


1、頭痛
2、吐き気
3、腹痛・下痢
4、悪夢



です。


悪夢もデトックスですよ~、安心してくださいね!


現実で出せなかった怒りや、本当は恐いのに恐くないことにしてたりすることを、


現実でリリースできないので、夢の中でリリースしているに過ぎません。


良かったね❤で、終わり。手放せて良かった、です。







断食、今日で終わりにしようかな~?


明日もう一日しようかな~?



明日の朝起きたときにそのときの感じで決めようと思います(*´∀`*)❤





断食を通じて、自然を通じて、健康で幸せで元気な人が増えたらいいな❤








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by kaoru-hasegawa | 2018-07-18 10:36 | 断食 | Comments(0)


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暑いですねぇ~・・・!


酷暑に断食、いいですよ!


夏の断食2日目、絶好調♪


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昨日は23時に布団に入って就寝。


朝7時半に目が覚めて8時間半、たっぷり睡眠を取りました。


なんとなーく、食べ過ぎの影響で重だるかった体も、1日でこんなに軽くなるなんて。


そして、浮腫みも取れて、お腹がペッタンこ。




実は、お腹も浮腫むんですよ~。


断食1日~2日で落ちる体重は、ほとんどが浮腫みです。


ここで、2キロ~3キロ落ちる人がいるんですが、よっぽど浮腫んでたんですね。


3日目くらいから、体重の減り方は緩やかになりますが、


なぜかというと、ここから脂肪が落ち始めるからです。






回復食も、きちんとドカ食いせずに出来た人は、


回復食中にも、徐々に脂肪が燃焼して落ち始めます。



元々そんなに太ってない人は、浮腫がとれた段階で体重が落ちるのがストップする人もいます。


私はそのタイプで、2~3キロ落ちたら、どれだけ断食続けてても、


それ以上は落ちずに、ストップしてくれますね。


脂肪も体にとって必要なので、落ちすぎてギスギスした体にはなりたくないですよね。




もちろんたっぷり脂肪を溜め込んでいる人は、1回の断食でもっと落ちる人もいます。


人によりけりですが。


そして、ちゃんとベストなところで止まってくれます。

(酵素断食の場合は、です。たぶん水断食だと、どんどん痩せます。)






今日のデトックスは、「目やに」でした。


肝臓のデトックスです。


朝、目を擦ると、ポロポロ・・・と。


結構、たっぷりの目やにが出ました。


目やには肝臓のデトックスが起こっている証拠です。






それ以外は、体は軽いし、気分も良いし、特に不快な好転反応は出ていません。


体重は1キロ減。


そして、お顔の毛穴がきゅっと引き締まって気にならなくなってる❤








・・・・



昨日、「何で断食が良いのか?」というお話を書きましたが、


その続き。





断食をすると、内臓が休まることで、自律神経の働きが整うというお話をしました。


自律神経のうち、リラックスの神経「副交感神経」がしっかり働く様になることで、


自然治癒力がアップして、体の不具合を自分で治せる力の働きが高まります。




ここまでが昨日までのお話。




で、自律神経が整うことによって、今度はホルモンバランスが整います。


ホルモンバランスを崩している人のほとんどが、


交感神経優位の生活を長年続けています。





断食をする
自律神経のバランスが整う
自然治癒力がアップする
ホルモンバランスが整う




です。



不思議な報告をお客様から何件かいただいてきましたが、


もう、生理が終わった(閉経した)と思っていたら、


酵素断食を始めてから、生理が復活して、何回か来た、というお話を何人かの人に聞きました。


わたし自身も、断食した月の生理の調子はとてもいいです。





ここで、エステティックで習ったことをお話させていただきたいと思います。



女性の肌の美しさは、女性ホルモンでできています。


髪の美しさもそうです。


女性ホルモンがしっかり健康的に出ている人は、


肌も、髪も美しい。


輝く様なお肌と髪に、女性の健康さを男性は本能で察知して近付きたくなるそうです。

(モテたければ、外見を磨くより、体が健康であることが大事!)



なので、エステティックでは、女性のお客様がリラックスして、


副交感神経優位の状態を作れる様に接客から施術をするように教育されます。


お客様が十分リラックスして、副交感神経が働く体になることが、


美しいお肌を作り上げる土台になるからです。




なので、化粧品や、エステの機械が活躍もするのですが、


基本は体の中が、体の外のお肌を作る、という考えがしっかりベースにあります。




で、女性ホルモンがしっかり出る様になるために自律神経のバランスはどうなっていたら良いのかというと、



「副交感神経」7対「交感神経」3



のバランスです。


73です。




このお話をすると、ほとんどのお客様は、


交感神経が7で、副交感神経が3、の生活してるわ~!!!と驚かれます。


そんなにゆっくりしていいの?


そんなにリラックスしていいの?って。



副交感神経は、「楽しんでいる」時にも働きます。


なので、そんなにリラックスして、ゆっくりしてたら、仕事もできないし生活できないわ~!と


言われてしまいますが、


女性は戦うホルモン(アドレナリン、交換神経優位の時に出る)は、あまり必要ないみたいです。


働く時も、戦う気持ちではなく、「楽しんで」できたら、女性ホルモンは守れますね(*´∀`*)❤







逆に、男性はというと、


「副交感神経」3対「交感神経」7


で、戦う神経の「交換神経」を優位にさせることで、アドレナリンが誘発されて、男性ホルモンがちゃんと働く体になります。


なので、女性がこのバランスで生活すると、


体は女性ホルモンがでなくなって、


男性ホルモンが優位になって、


生理がおかしくなったり、外見は女性でも、お肌が汚くなったり、髪に艶がなくなったり、


性格も男性的になってしまいます。

(性格はホルモンバランスでずいぶん変わりますよ~)






なので、女性が副交感神経をしっかり働かせることは、


健康を保つ上で、絶対大事なことです。


のんびり、ゆっくり、自分のために時間を過ごすこと、


そして、たくさんやることがあったとしても、イライラせずに、


楽しんで出来たら良いですね(^_^)。





明日も断食の恩恵についてレポートしますね~(*´∀`*)❤





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今年に入って3回目の断食です。
 

前回の断食が5月2日~2日間断食でした。


なので、2ヶ月と2週間振りくらいの断食です。

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今年の目標に、「月イチ断食!」とかかげましたが!


2ヶ月に1回の断食になっております・・・(*_*)。


思ったより、今年に入ってお付き合いでご飯を食べに行くことが増えて、なかなかがっつり断食に集中できない。


お誘いが増えたことは有り難いので、


両立しながら、でも断食も気持ちが良いから続けていきたい!




断食をやるタイミングを見計らって、今回久しぶりに断食。





この時期は無農薬の柑橘が手に入らない時期で、


秋になるまですずなりの定番、柑橘類の酵素ジュースは仕込めません。


なので、在庫が無くなってきたら、「梅酵素」を仕込みます。





有り難いことに、福知山(隣街)に無農薬の梅を栽培されている方がいて、


そこで20kg仕入れて梅酵素ジュースを仕込みました。


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20kgの梅が届いた時の写真↑





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仕込んで約2週間で発酵!↑





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プクプク泡が❤↑




酷暑がひどいので、食欲も失せていて、


さっぱりしたくて梅酵素を味見してたら、断食したくなって、今日からスタートしました。
(計画もなく、いつも思い付きで笑)