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すずなりの南かおるのブログです


by 南 かおる ( 心理セラピスト・ボディセラピスト・断食指導)
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カテゴリ:断食( 144 )

今日のすずなり
広島から断食のお客様が来てくださってます😊
手作り酵素ジュース⬇️
お家断食3日目でーす😊 自分の身体を大好きになる♡_f0337851_09045624.jpeg



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4日断食終わりました〜♡

今回の断食での好転反応は、「頭痛」がメインでしたね。



まぁ、痛いわ、痛いわ😭



3日目まで頭痛が出たり、引いたり、していました。

4日目は、スッキリ感が訪れてきたので、

リセット終了〜♪

ということで、今日から回復食です。




体重は測っていませんが、多分1.5kg減くらいかな。

体重がオーバーしてしまっての断食ではなかったので、

今回はそんなに落ちていません。



ですが、浮腫んでたのか、脚と顔がスッキリした感じはある○





今日チェックアウトされる広島から来られたお客様は、

昨日が断食3日目で、肩こりがなくなってびっくりされてました。

肩がカチカチだったのが、

マッサージの時にユルユルになってたので、

私もびっくり。





断食では肝機能が良くなるので、

「血」を司る「肝」が良くなることで、

血液で満たされている筋肉の質が良くなるんですよね。




マクロビオティックでは、肩こり、首こりは、「食べすぎ」と言われています。

確かに、肩や首だけでなく、背中が凝っていたり、

背中に何か「背負ってる」くらいお肉が付いている人も、

食べすぎが多いですね〜。




長年いろんな人の身体を触っていると、

本当に勉強になります❣️










・・という事で、今日から回復食に入るわけですが、

昨日、沖縄の自然栽培の農家さんから「カニステル」という果物が届きました♡

断食4日終了。今日から回復食です。_f0337851_08583915.jpeg



ドロップ型の可愛い形。

断食4日終了。今日から回復食です。_f0337851_08585056.jpeg


見た目はマンゴーに近いし、

沖縄という南国の地域の果物なので、マンゴー的なものを想像するじゃないですか。。。





ですが、食べた感じは「栗」‼️

信じられますか?

果物なのにホクホクしてるんですよ笑。


断食4日終了。今日から回復食です。_f0337851_00045844.jpeg


甘みはあっさりしていて、クドくない感じ。

芋や栗が大好きな人は、ファンになる果物だと思います♡





で、箱を開けると・・・
断食4日終了。今日から回復食です。_f0337851_09005754.jpeg

うずりん豆の種を入れてくださってました♡


こういうの、めちゃくちゃ嬉しいじゃないですか‼️


新里さん、ありがと〜♡



・・・・



今、新型コロナで自宅待機しなきゃいけない状況で、

時間を有効的に使いたいという方も多いと思います。

皆んなが辛いこの時期、何か私もお役に立てないかと思って、

動画を3本作りました。


せっかく時間もたっぷりあるし、忙しくて自分の身体のケアを怠ってきた人も、

それができる時間を与えてもらっている今、

「お家断食」でスッキリ身体をリセットさせてみてはどうでしょう?



私も今回4日のお家断食をしました。

施設に行かなくてもできるコツを1本目の動画ではお話しています。




2本目の動画は、好転反応を恐がる人がいるので、

好転反応の出る意味や仕組みが分かれば恐くないので、

そのお話をしています。





3本目の動画は、回復食でしっておくべき3つのポイントについて、

お話しています。






そうぞ、活用してください♡






断食4日終了。今日から回復食です。_f0337851_09084022.jpeg

すずなりは今日も平和🕊✨✨



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ご希望の方には心理カウンセリングも受けていただけます。

月に1回~2回大阪天王寺で心理カウンセリングを行っています(ただ今お休み中)。

遠方の方、対面でセッションを受けることに抵抗がある方、家から出れない方にご利用いただいています。

☆日帰りでも心理カウンセリング、マッサージ各種を受けることができます。
ご相談ください(^_-)-☆

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【住所】京都府船井郡京丹波町八田大門2番地(JR京都駅から約1時間・アクセス
【mail】suzunari-kyoto@docomo.ne.jp

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【断食のことを動画で説明しています】YouTubeに飛びます↓
断食で人生が変わる人がいるのはなぜ?
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by kaoru-hasegawa | 2020-04-23 09:08 | 断食 | Comments(0)


今日のすずなり
去年の10月に自然栽培パーティさんのイベントで北海道に行った時に、
食べたふるーつほおづき。その種を採って蒔いてみました⬇️
小さいから見えるかな〜?
お家断食、やってみよ〜❤️_f0337851_09294682.jpeg



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新型コロナの影響で、外出を自粛している人も多いと思います。



「会社も行かなくてよくなったから、この際、すずなりさんで断食したいのだけど、

外に出るのも怖いので、お家断食をしようと思って・・・」



という、メッセージも常連様からいただきますので、

こんな動画を作ってみました。
お家断食、やってみよ〜❤️_f0337851_09445211.jpeg
なぜかYouTubeを直接はりつけられなかったので、
このリンクをクリックしてくださったら、この動画に飛べます⬇️






外出を控えて、コロナウィルスに怯えて、

勤めている会社も体制が急に変わったり、リストラにあったり、

お商売されている方だったら、資金繰りに頭を悩まされたり、

沢山の方の心が揺さぶられていると思います。




わたしもそのうちの1人で、

宿の営業を自粛していますが、この先どうしていこうかなー?と

考えています。




大打撃で「苦しー!」ってなっている人もいれば、

やんわり、「なんか不安」ってなっている人も、様々だと思います。




そんな中、私に何ができるだろう?

誰かのお役に立ったり、助けになれることってないだろうか?

と考えて、

自分の持っているものを出して行こうと思いました。




でね、不安になってる時って、自分のことばっかり考えている時なんですよ。

うん、ほんと、確かにそう。




安心したい、っていうのが一番心の根底に人は持っていて、

今回のような安心できないことが世界レベルで起こると、

不安になって当然。




でも、そんな時こそ、何かをかき集めるのではなく、

手放していく。

自分の幸せ、自分の安心だけを考えるのではなく、

他人の幸せ、他人に安心を与えるためには?と、自分以外の人のことを考える。




そう、誰かが言ってたなー・・って思って。

そうか、私にも誰かの役に立つ情報は沢山持ってる。

今までの健康オタクの私が持っている経験や体験をシェアできるなーと思って。








今時間がたっぷりある。

家でゴロゴロして3食食べてたら太ってきた❗️笑

コロナ騒ぎで健康に気を付けねばと焦った❗️

免疫を高めたい❗️


そんな方に、お家断食をお勧めしまーす❤️





次はこんな動画の配信をやりますので、

お楽しみに❤️⬇️
お家断食、やってみよ〜❤️_f0337851_09545319.jpeg







すずなりは今日も平和🕊✨✨



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by kaoru-hasegawa | 2020-04-19 09:55 | 断食 | Comments(0)

今日のすずなり
お客様が帰られてお掃除。
昼からはゆっくりタイムでーす😊
「宇宙と仲良し」のQさんがYouTubeで・・・!_f0337851_15381463.jpeg



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私が心理セラピーの世界に入るきっかけを下さった、

石田久二さん(通称Qさん)。


スピリチュアルに興味を持ちはじめた20代中頃の時に、

阿部敏郎さんの「リーラ」というブログに出会って(今は「かんながら」というタイトル)

その阿部さんのblogを毎日見に行ってたのですが、

そこでQさんの事が紹介されていて、そこからQさんのblogも読み始めました⬇️






その頃、Qさんが心理セラピーを勉強し始めた頃で、

沢山その学ばれた心の世界の事、主に「潜在意識」についてblogに書かれていて、

私がその当時知りたかった情報だったので、

むさぼるように読みました😆



そして、

私もそれをきっかけに心理セラピーを学び始めたのです。



そんなこんなで、時期は一緒じゃないですが同じ協会で、

同じお師匠さんの元で心理セラピーを学んで、

Qさんに会ってみたくてセミナーに行ったりさせてもらっていました。



FBでやんわり繋がっている関係でしたが、

2年前にすずなりに断食に来てくださいまして、

断食しながら滞在中に本を1冊書かれたのです⬇️


「宇宙と仲良し」のQさんがYouTubeで・・・!_f0337851_10404704.jpeg


もちろん、すずなりにも置いてますので、

読みたい方は滞在中にどうぞ〜




断食中って、エネルギーが純化されるので、

メッセージが降りてくる事もあるし、

気づきが訪れる事が沢山あります(私も70回以上の断食で経験済み)。


不思議な体験なんだけど、本当はこの状態が人間として普通の状態なんですよね。

第六感が冴えていると言うか、千里眼と言うか。



でも、普段から食べすぎたり、不規則な生活してたり、

または、運動不足でエネルギーが濁ったりしてくると、

この第六感が鈍ってくる。

本当は自分の中に「知ってる」という叡智が宿っているのに、

叡智と繋がれないから、不安が出てくる。

不安が出てくるから、外の情報に飛びつく。

外の情報はあくまで他人の情報なので、うまくいく時もあれば、そうでない時もある。



本当は自分の中の神様と繋がれたら、自分を信じて安心して生きて行けるのです。




あ、話は逸れましたが笑。

Qさんが、そうやって、断食をしながら、

自分の中の叡智と繋がって書かれた本が、あの本です。2年前のこと。





で、今回も3泊の断食をされて、

今ではユーチューバーとなられたQさん。

すずなりのお部屋から、断食中に1本動画を上げてらっしゃいました。

その動画を別のすずなりの部屋で見ている私(笑)。


「あれ、これ、すずなりのお部屋ちゃうの?」

と、サムネイルを見て笑う私。



その動画がこちら⬇️




↑サムネ恐いよ〜😭笑




「食べ過ぎるのは情報過多のせいだよ〜」という気づきをシェアしてくださってます。



ちなみに、すずなりは女性専用のお宿です。

だからと言って、男性が立ち入り禁止ではないです。

お客様のご紹介や、カップル、夫婦でのご利用は可。

または、私の知り合い、友達は男性でもOKです。

(その時は貸し切りにして、女性のお客様と男性のお客様が一緒にならないようにしています。
それは、女性のお客様に心から寛いでいただきたいというコンセプトがあるので)




多分、Qさんの色々な配慮で、「京都の断食道場」という言い方をされても、

すずなりの名前は出さないでいてくださっているので、

私も個人情報なのでQさんが泊まりに来てます〜って言うのは内緒にしていました。



ですが、今回YouTubeですずなりの部屋から配信してくださったのが嬉しかったので、

ご了解を得て、ご著書の紹介と、YouTubeの紹介をさせていただきました😆




Qさんも動画でおっしゃってますけど、

人生のステージが変わる時、

苦しいところから、ぽんっと抜ける時、

意識の変革がある時は、体もその高い周波数に合わせるべく、

変化したがります。



良くあるのが、ステージアップの前に、デトックスが起こることです。

熱を出したり、病気になったり、怪我をしたり、とかもあります。

体の中の毒を出して、

高い周波数に耐えられる体にバージョンアップするって感じ。




ここを、前もって断食で浄化してあげると、

この移行期に変に病気になったり、事故に遭ったり、怪我をすることを避けられるので、

先回りして、体を変えてあげる。

私はそんな風に思っていて、

体感覚的に、「そろそろ断食してやー」って言うタイミングを逃さないようにしています。





Qさんも、敏感な方なので、それを感じてらっしゃる様に思いました😊




今まで沢山のblogやセミナーなどの発信で、

沢山の方を勇気づけて、幸せに導かれたQさん。

これからはYouTubeでも活躍されると思いますし、

どんどん進化される姿を、長年見させていただいて、

これからどうなっていかれるんだろう?ってワクワクさせてもらっています♡




自分にチャレンジし続ける方を、応援するのがすずなりなので、

また断食にいらしてくださると嬉しいですね😊



「宇宙と仲良し」のQさんがYouTubeで・・・!_f0337851_11061606.jpeg
※2020年2月のご予約は、あと1名さまで締め切らせていただきます。
 空室状況の確認、ご予約はこちらから◀️







すずなりは今日も平和🕊✨✨



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by kaoru-hasegawa | 2020-01-30 15:38 | 断食 | Comments(0)


今日のすずなり
美味しい小蕪が取れたので、
これで回復食作るー!
断食5日終了。今日は回復食にしよう😊_f0337851_10283030.jpeg




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皆さん、こんにちは😊

今、お客様のチェックアウトで送迎して、

その足でdocomoショップに解約に来てます。

「1時間待ちです」と言われたので、blog書いてます😆






それにしても、田舎のdocomoショップなのに、

店員が、街のdocomoショップの店員くらいカリカリしてるのは何でなんだろー。

田舎のdocomoショップなんて、じっちゃん、ばっちゃん相手に仕事してるんだから、

ゆるーくやってても良いのにね❗️





さて。

今日は断食5日を明けて、回復食に入ります。

今回の断食では、3日目に体の痛み(全身筋肉痛みたい)と、

目の奥の灼熱感がありました。



得られた効果としては、

最近視力がめっきり落ちてしまったのが気になってたのが、回復。

良く見える様になったよ👍❗️



あと、朝起きた時に床を歩くと「踵(かかと)」に痛みを感じていたのが、

5日目でなくなりました。



あと、首の凝りによる痛み。

自分で揉んでたくらい、首が凝ってたのが、すっきりなくなりました。



体重は5日間で3.5kg減。

スキニーパンツがすっきり入る体に戻って、ご機嫌♡







一番嬉しかったのは、視力が回復したことかなー。

ずっと、左右2.0で来た人だったので、

1.5に落ちただけで「見えづらいなー・・・」とテンション下がってましたが、

最近は老眼が入ってきて、更に近くの物が見えにくくなってたんですよ。



針に糸を通すのが見えなくてできないくらい。



あぁ、老化とは、こうやって訪れるのか・・・😭

と、悲しくなってましたが。

断食すると、肝機能が上がって、視力が良くなるのは体験済みだったので、

今回の断食で思った効果を出せて大満足です(肝臓と目は繋がっていると東洋医学では考えます)。





回復食は、すっきり大根で回復して、

古くなった胆汁を排泄して、更にすっきりしたいと思います。






スッキリ大根のやりかた⬇️







ちなみに、スッキリ大根は、しっかり胃腸を休めている期間を取らないと、


効果がありません。



半日断食や、1日断食くらいでは、効果がなく(スッキリ排泄できない)、


2日以上の断食(ベストは3日以上)で、胃腸が休眠していることが大事。


休眠している胃腸に、スッキリ大根が入ってくることで、


大腸に残っていた滞留便と、古くなった胆汁が排泄される仕組みになっているみたいです。





試される方は、自己責任でお願いしますね😊







断食5日終了して朝体温測ったら・・・

断食5日終了。今日は回復食にしよう😊_f0337851_10465687.jpeg
36.95度。


断食してると平熱上がるよ〜😊


昔は35度台でした。


断食5日終了。今日は回復食にしよう😊_f0337851_10505764.png





みなさんも簡単楽チンにできる酵素ジュース断食で、

体質改善や、毒素の排泄を行なって、

自然治癒力を上げて、自分で自分の体を治せる人になりませんか?





是非すずなりで、一度ご体験ください♡



断食5日終了。今日は回復食にしよう😊_f0337851_10525467.jpeg

すずなりは今日も平和🕊✨✨










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by kaoru-hasegawa | 2020-01-07 10:54 | 断食 | Comments(0)

断食4日目の朝


今日のすずなり
本日は2名チェックアウトされ、
1名大阪から断食でお越しくださいます
断食4日目の朝_f0337851_08250189.jpeg




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おはようございます😊

断食4日目の朝です。


昨日まではそんなに好転反応と言われる様な症状は出てなかったのですが、
(うっすら眼の奥の痛みくらい)

今朝は、体がだるい❗️

ジョギング5kmくらいした後みたいに、

筋肉がだるくて、動かすと筋肉痛みたいな痛みもあって、

とにかく、重い〜😭



そして、うっすらだった眼の奥の痛みがひどくなってる感じです。
(これは、ピッタ(火)の解毒。)




2019年は、畑仕事も頑張っていたせいで、

断食を入れるタイミングを逃して、

4月に4日断食をしただけに終わりました。



そのせいか、年末に3週間も具合が悪い風邪を引いて、

断食でデトックスできなかった分の毒を出そうとしてくれている感じがしていたのですが、

その時も風邪でデトックスが完了した感覚がなく、

ずるずる年を越したので、

1月2日から「よし!久しぶりに断食しよう!」と決めてやり始めたのが、

今回の断食。




1年分の歪みを修正しようとしてくれているのが、

めっちゃ分かる。

春、夏、秋、と、肉体労働で思ったより筋肉酷使してきたもんね。

今体が重いのは、その時の疲れや、ストレスを吐き出してくれているからだと思います。



(眼の奥が痛いのは、光る画面を見てる時間が多いので、そのせいかと。。)




今年は、1シーズンに1回は最低3日断食をしていきたいな。

・・っていうのも、

久々に断食して感じてる実感としては、




お肌のくすみが取れ、

毛穴が小さくなり、

化粧のりも抜群❗️

気になっていた小じわも消えるんですねぇ〜❤️




見た目の若返り効果を実感しております。

(美意識高い方にはこれはめちゃ大事)





今年5月で45歳になります。

もう、50歳を見て体づくりをしていかないといけない年齢です。

50歳になった時に、今の見た目と体力をキープしてたいな〜😊




と、こっそり影の努力はしておるのです。





やっぱり、体型が崩れるとお洒落も決まらないし。

見た目が老けると、テンションも下がるし。

いくつになっても、女性は女性ですから、品の良さや、清潔感のある美しさは、

保っていたいですね✨✨

自分のためにも、周りのためにも。





・・・という訳で、断食4日目、好転反応が辛いので、

今日は瞑想を沢山入れて、体をしっかり沈静させて、

回復できる状態だけ体のために作ってあげたいと思います。







お正月で付いてしまった浮腫、放って置いたら定着しちゃうよー❗️

なかなか落ちない人は、断食でスッキリしてね❤️

断食4日目の朝_f0337851_15583579.jpeg




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by kaoru-hasegawa | 2020-01-05 08:38 | 断食 | Comments(0)

今日のすずなり
本日は大阪から2名常連さまがお越しくださってます😊
ストーブ大好き、お幸さん⬇️
新年明けまして、断食2日目でーす!_f0337851_14151876.jpeg




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新年、明けましておめでとうございます♡

2020年ですねー!



年末年始の食べ疲れを癒すべく、

昨日から酵素ジュース断食をしております😊



・・・


私はと言うと、1月1日からお客様が入っていたので、

大晦日だけ実家で過ごさせてもらって、正月早々仕事していました。



毎年、年末年始は、お客様が入れば、宿の仕事、

入らなければ正月休み、

と、しています。



特に、クリスマスだろうが、正月だろうが、誕生日だろうが、

同じ1日には変わりがないので、

行事に合わせて「休みたい!」という欲求がないので、

人が休んでる時に働いて、人が働いている時に休んでる事が多いです😆




毎年、1年12ヶ月のうち、1ヶ月は丸々休みを取って、

そこで、改装工事を入れたり、

旅に出たりするのですが、

今年はどこで休み取ろうかなー?と考えていて、





お客様の来客数が増えるのが、やっぱり長期休暇取れるところなので、

年末年始のお正月休み、

GW、

お盆休み

が、一番多いのですね。




でね、今年は思い切って、来客数の多い「お盆」、8月を丸々休みにしようかと、

もくろんでいます。

なぜかというと、そろそろクーラーつけないといけないくらい、

すずなりのある山に囲まれたこの田舎でも、

近年、夏の暑さの激しさが増していて。





すずなりに移転してきて6年になりますが、

最初の4年くらいは、真夏のクソ暑い時でもクーラーいらないくらいだったのです。

(扇風機を使っても1週間くらい。お盆を過ぎたら急に秋になる感じ)





しかし、この異常気象で、そろそろすずなりにもクーラーを設置せねば、

夏の暑い時期に来客されるお客様はかわいそうだなぁー。。。

と、思っていました。





ですが・・・そうです。

その時期(クーラーないと辛くて過ごせない酷暑は2週間くらいなので)、

休館にすればいいのだ‼️


と、閃いたのです。





夏のすずなり⬇️
新年明けまして、断食2日目でーす!_f0337851_14444266.jpeg





毎年夏休みに来館くださるお客様には申し訳ないのですが・・。

そして、その時期は畑仕事もバテ気味になるのにもかかわらず、

草が旺盛に生茂る季節で、草刈りもサボれないので、

お宿を休んで、畑に集中しようと思います。






そう決めたら、ずーっと、「クーラー今年はどうしよう。。。」と悩んでいた事が、

解決できて、すっきりと年を越す事ができました😊❤️






そろそろ生き方もスローにシフトしていこうと思っていますので、

無理して働かない、

無理して嫌な人と付き合わない、

お金のために無理にお客さんを取らない、

っていうのも実践していこうと思っています。







フリーランス、自営業だと、

自分のお給料を自分で決めれるし、

どんだけ働くか、どんだけ休むかも、

どこにエネルギー使って、どこは使わないかも、

自分で決めれて、

自分で結果を出して、

その結果がよくもわるくも、

自分で責任を取る。という、

至極まっとうな「働く」=「生きる」という考え方だと思っています。




みんな脳みその使い方も違えば、

体力がある、ない、の、

個人差、体の特徴も違います。



なのに、同じ箱に入れられて、同じ条件で働かされるのが、

会社という場所。



若い頃は勢いもあるし、ストレスにも強いが、

老いて行けば体力もなくなるが、逆に精神性が充実してくる。





そんな変化の一生を、同じように働き続けるのは到底無理。

変化してきて当然。





私は、今の自分にとってのベストをいつも考えて、

どこで力を出して、どこで休めるか、

どこにコストをかけて、どこを削るか・・・

を、

いつも感覚的に無意識にやってるなぁ、今思えば。




なので、「今年はこんな感じかなー」と、大まかなイメージみたいなもがあっても、

途中で、大きく車線変更する事は、よくあります。




その場、その時、どうすればバランスが取れるかを感覚でやってる経営ですね😊

なんせ、私一人で社長と従業員を兼ねているので。

私がぶっ倒れないのが一番大事にしないといけないこと。





そして、社長も従業員も兼ねている個人事業主だからこそ、

自分に投資することは怠りません。



今年も、自分の感覚を信じて、

投資するところは、どーーーーん!と時間もお金も使うぞー♡





で、

もっと、楽しいこと、みんなが良くなる事に、

投資した分、還元をしていきたいと思っています。

それが、仕事になっていくと思います。




お客様が仕込んだ酵素ジュース。
上手に出来ました〜♡と、写真とメールが送られてきました。
上出来❗️⬇️








本年もどうぞ宜しくお願いします♡







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by kaoru-hasegawa | 2020-01-03 14:48 | 断食 | Comments(0)

今日のすずなり
友達から、モロヘイヤの種をもらったYO❤️
(鞘ごと届いたので、割ってみたらゴマの様な種が出てきます)
コーヒーの飲み過ぎは副腎疲労?!_f0337851_11112739.jpeg




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皆さん、こんにちは😊

今日は、コーヒーについての、この動画をご紹介したくて。





整体師でもあり、ファスティングマイスター(断食指導)もしている、

迫田和也さんのチャンネルは、

健康に関する発信が分かりやすいので、勉強に見させてもらっています。





すずなりに断食にお越しくださるお客様で、

1日3〜5杯もコーヒーを飲まれる方がいらっしゃいます。



1日1杯なら、何にも言いませんが、

多すぎる方には注意しています(ちょっと多すぎますね〜って。)。




1日2杯以上コーヒーを飲まないと落ち着かない人は、

カフェイン中毒と思って良いと思います。




実は、カフェイン中毒は副腎疲労から来てますよ〜って話を、

動画でしてくれています。







私も美味しいコーヒーは好きで、ブラックで飲みます。

1日1杯以上になる時は、

イベント開催する時とか、緊張を強いる役割を任せられた時なんかは、

顕著にコーヒーの量が増えます(って言うても1日2杯を超える事はないですが)。




飲まない時もあるので、中毒ではないですが、

断食すると、不思議とコーヒーを忘れます。




コーヒーって、焼いた粉物(クッキーやパン)と相性が良いので、

コーヒーを飲む事が習慣化すると、

パンやクッキーも同時に習慣になってしまいます。



こんな風にセットになっちゃう⬇️
コーヒーの飲み過ぎは副腎疲労?!_f0337851_11210290.jpeg

そうすると、私の場合は大腸の調子が顕著に悪くなります😭





コーヒーは超陰性ですので、

肉食(超陽性)をしない私にはあまり必要ないはずなんですが、

飲みたくなる時って、陽性(頑張る、引き締まる、緊張する、テンションを上げないといけない)

になっている時なんですよね。






コーヒーが習慣化して来たら、

一旦断食をして、自律神経をリセットすると、

嘘の様に忘れていきます。

(あれ?朝はコーヒーから始まるんだったよね?みたいな)







カフェイン中毒になっている方は、

是非この動画見てみてね😊






コーヒーが悪いって言うよりも、

コーヒーを必要としている自分の生活や心の状態が、

自分のキャパを超えていたり、無理をしているんじゃないかなー?って、

見直すのに、コーヒーの量はバロメーターになるYO❤️



と、伝えたかったのです。






こちらはカリフラワーの苗⬇️
コーヒーの飲み過ぎは副腎疲労?!_f0337851_11273149.jpeg




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by kaoru-hasegawa | 2019-12-24 11:27 | 断食 | Comments(0)

今日のすずなり
今日はすずなり2号地の開墾
断食は、いったん死んで、蘇る儀式_f0337851_17303978.jpeg




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最近、断食のことについて、質問を受けるので、

こちらに書いておこうと思います。



まずは、断食の大きな全体像を掴んでもらいたいのですが、

断食とは、

「いったん体の機能を休息させて、死に近づけて行く方法」

という様なイメージを持ってみてください。




食べ物が入らないことで、

内臓が休み、

食べ物を消化するエネルギーを使わない訳ですから、

代謝が下がって行くのです。

代謝が 下がって行くと言うことは、

心拍数が減り、

呼吸数が少なくなる。




心拍数や呼吸数が少ない状態って、睡眠の時でしょ?

人間って、体使ったり、心使ったりすると、

代謝が上がりますよね?

脳みそなり、筋肉なり、体の機能を使う訳ですから、

その分、血液を送り込む必要があるから、

心拍は増えますし、酸素も必要になります。




で、その逆をやるのが断食。

「使わない」

です。




使わないから、機能は下がり、脳波は緩慢なα波中心になり、

呼吸数も、心拍数も減り、

起きているのに、体は寝ている状態になります。





これが、断食の「狙い」と、理解してください😊






・・・・・・・・





皆、寝るの好きでしょ?

不眠とかになると、「寝れない苦痛」を訴えるじゃないですか。

「どれだけ寝れた、深く寝れた」ってことに、

めちゃくちゃこだわるのに、

断食中は、体を「寝てる」状態にする事に極端に 抵抗されます😆






断食中は、

運動もあまりして欲しくないし(代謝を上げる活動だから)、

パソコンを宿に持ち込んで仕事をして欲しくないし(脳波がα波にならないよー)、

人と一緒にいる事で緊張する体質の人は、

あまりお喋りしたり、長電話したり、しないで欲しい(体が緩まらないよー)。






とはいえ、何もしないのは退屈なのは分かりますので、

読書をしてもらったり、ストレッチをして体を感じてもらったりするのは、

疲れない程度に良いと思います。

一番良いのは瞑想の時間を作るのが理想です(脳波がα波、θ派、γ派になりやすいので)。








・・・・・・・・・・・・・・





断食は、「蘇り」の儀式だと思っています。

しかも 正しくやれば、短期間で、

肌は綺麗になるし、

脳のストレスが取れる事で、人相まで良くなる。

体調も良くなり、若返ります。




ですが、この上記のことを踏まえないで、

自己流にやると、期待した 効果も得られません。





蘇るってことは「いったん死ぬ」ってことです。

活動が「生」なら、

静止が「死」です。




静止する事を、現代人は極端に恐がります。

やれ、急げ、

やれ、稼げ、

やれ、働け、

やれ、価値のある人間になれ、

やれ、生産的であれ・・・



の、洗脳から解かれてないからでしょうね。









何もしないことはどう言うことなのか、やってみて、体験してみる。

生産的でないことが、本当に悪なのか、やってみて自分で確かめる。






人生何十年とあるのに、

たった、2〜3日も、何もしない事も自分に許せないって、どうなの?!

と、思います。

勇気を出して、 断食中は「死んで」ください(笑)。





ゆーーっくり、死(静止)を味わうからこそ、

体や心の機能は蘇り、

蘇った後は、前よりも体調も良いし、心の状態も良くなるのです。






レジャー感覚で断食をすると、

この醍醐味が味わえないので、残念❗️




でも、宿に来る人に、いちいちこれを説明するのも説教くさいので、

していません😆




自由に、失敗したり、軽く体験するのも大事だからと思っています。

でも、本格的に蘇って、違った自分を見てみたいって方は、

勇気を持ってやった事ないレベルでの断食を体験なさってみてはどうかしら?

と、

思います。







・・・・・・・・・・




断食や瞑想は、古来から、

西洋問わず、精神性を 向上させる為に、

または、

病気を治すために、

行われて来た民間療法でもあるし、

何かを探求している人の修行 方法でもありました。



日本で言えば、千日回峰行の阿闍梨(あじゃり)さんとかが有名です。

9日間、飲まず、食わず、寝ず、の修行をされるのですが、

死のギリギリまで体の代謝を落としていくのです。


そこで、カルマの燃焼が起こるのでしょう
(と私は感じています。なぜならカルマは肉体にあるから)。

死の世界を垣間見て、

そして徐々に、回復させていく(蘇り)、

古来から伝統的にある、蘇りの儀式です。




そして阿闍梨行の後は、生き仏して、

衆生の為に命を使うのが、阿闍梨さんです。

(世の中のなまぐさ坊主、葬式坊主とは、レベルが違いすぎる本当に悟ったお坊さんが阿闍梨さん)





そこまでは私たちはできないし、危険だし、やる必要もありませんが、

そのエッセンスを上手に取り入れていけば、

そして、

その本来の意味を見失わずに、理解して生活に取り入れていけば、

断食や瞑想を通じて、

私たちが得られる恩恵は、たくさんあるのではないかと思います。









毎日私たちは睡眠を通じて「死」を経験してるじゃないですか。

だから、「死」は、「再生」にとって、大事な儀式なのですよね。





「死」は、決して悪いものでもないし、

「死」を受け入れることで、「生」のポテンシャルも高くなるのですが、

この辺は「くつろぐな」の禁止令メッセージを持っている人には、

なかなか受け入れられないのだろうな〜・・・と、最近のお客様の傾向を見て

思うのです。






開墾途中のすずなり2号地⬇️
断食は、いったん死んで、蘇る儀式_f0337851_17312850.jpeg









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by kaoru-hasegawa | 2019-12-11 17:35 | 断食 | Comments(0)
今日のすずなり
今日はオフ‼️のんびりすごすぞ〜
むらさき菜豆(インゲン)の子孫が採れた。これは来年へ命を繋ぎます。
断食モニターさんのご報告_f0337851_07511325.jpeg

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6月あたりから、遠隔での断食モニターさんを募集してスタートしています。




遠隔の断食モニターと言うのは、

自宅で酵素ジュース断食をしていただいて、

LINEやmessengerなどのチャットが出来るアプリを使って断食指導をする、

というプランを作って行きたいので、

そのモニタリングをさせてもらっています。






その募集に最初5名の方が参加くださり(全員女性)、

2名が卒業されたので、

1名男性の希望者が出て来たので男性も今1名モニタリングさせてもらっています。





理想の断食スタイルは、

「月に一回の3日断食と6日の回復食」で、

しっかり内臓を休めて、デトックスもしていく方法なのですが、

それぞれのライフスタイルでそれが難しい方もいらっしゃいます。



そういう方は、「週1断食で、月に4回の1日断食を続けていく」というやり方も、

お勧めして、それぞれの方法で行なっていただいています。






A様、B様、C様、D様、E様、F様

と、名前を付けさせてもらって、経過報告をさせていただきます。




・・・・・・・・・



【 A様 55歳女性 】

58.3kgスタート。
目標は−10kg。


5月29日から、「毎月3日断食+6日回復食」のやり方で、続けていただいています。
8月4日現在、2回の3日断食を終了。


現在「−2.9kg」を維持して、次回の断食に入る状態です。


※体調が悪く、お病気も沢山してこられているので、
乱れた生理機能をリセットしてくのに、最初は時間がかかると見込んでいます。
なので、断食初期は体重がどれだけ落ちるかよりも、体調が良くなること、気分が良くなること、血液が綺麗になって、肌艶が良くなることなどに私は注目しています。

何故なら、考えが前向きになったり、気分が良くなり、血が綺麗になったら体力も戻ってくるので、太りにくい身体作りができるからです。断食にも意欲的に取り組め、「私の体は諦めてたけど、変わるんだ!協力してくれるんだ!」という事が分かって来る事の方が大事だからです。

まずはしつこい便秘や、過覚醒の癖を断食で治して行くことが大事です。







【 B様 50歳女性 】卒業❤️

52.8kgスタート。
目標は−2kg。

6月19日から週一断食を実行されて、3回の週一断食(3週間)で、
−3kgを達成されて、卒業されました。



※1回の1日断食で確実に1kgずつ落とされました。
もともと浮腫み体質のようでしたので、脂肪というより、浮腫が体重増加の原因だったようです。(浮腫は脂肪より早く落ちます)

旦那様とご飯を一緒に食べることで、食べ過ぎていた事に気が付いたり、
ヘルシーな食事を普段から心がけることで、落とした大樹をキープされています。







【 C様 50歳女性 】卒業❤️

55.0kgスタート。
目標は−5kg。

6月11日に4日断食。

その後、週一断食を2回で目標達成。


断食モニターさんのご報告_f0337851_10003462.jpeg


※お忙しい方なので、ゆっくりじっくり断食に取り組める状況ではない中、
よく頑張られたと思います。
痩せよう!と思って、運動やストレッチなどを取り入れてたのにも関わらず、全く痩せない!とおっしゃってたので、「頑張って痩せない人には緩む事で痩せる」という私の持論があって、C様は全くそのタイプでした。
断食を始めたら、スルスルと頑固に動かなかった体重が動いて喜んでいらっしゃいました。







【 D様 48歳女性 】
59kgスタート。
目標は−7kg。

6月21日から断食をスタート。

3日断食1回で1.8kg減。
その後週一断食3回でで少しずつ落とされ、−3.5kgまで達成。
ただ今5日断食に挑戦中で、初期から−4kg達成中。


断食モニターさんのご報告_f0337851_10402015.jpeg



※D様はお肉が硬いタイプで、落ちにくい体質なのですが、
体重はガクンと減りませんが、断食がとっても気持ち良いみたいで、根気よく楽しんで続けて下さっています。
断食を続けていると、お肉が段々とほぐれてきて、痩せやすくなるので、まだ前段階かも知れないなーと思っています。
肌が綺麗になったり、体に意識を向ける事で、色んな良い副産物があるみたいです。
2回目くらいに蕁麻疹の解毒作用が出ましたが、フォローさせていただいて、安心して続けてくださいました。
好転反応が出ると、どうしても不安になりがちですが、D様はどっしりと構えてマイペースで進まれています。
残り3kgで目標達成なので、6月末からスタートされていますが、9月末には目標達成されそうです。
(ということは、約4ヶ月で−7kgですねー)







【 E様 36歳女性 】

59.1kgスタート
目標−9kg。

6月15日スタートで、週一断食でスタート。

6回目の週一断食で、−3.3kgを達成。

※1ヶ月半で−3.3kgを達成です。この調子で行けば、スタートから4〜5ヶ月で目標である−9kgは達成できそうですね😊。
途中、中だるみが出たそうなので、そのフォローもさせていただいています。
中だるみが出る人の気持ちも分かるので、その場合は週一断食を1回スキップして飛ばしてもらって、食べる楽しさや、好き勝手食べるという事もしていただきます。
基本、1週間のうち、1日は断食、2日は野菜だけで過ごす(回復食)4日は好きに食べる、というリズムを繰り返してもらうので、ストレスは感じにくいやり方です。
E様からは、ポテチがやめれた、体調が良いなどの報告があります。蕁麻疹の解毒作用が出ましたので、そのアドバイスもさせていただいています。







【 F様 54歳男性 】

80.8kgスタート。
目標−10kg


7月16日から、週一断食でコツコツ落とされています。

ただ今3回目の週一断食で、−2.4kg達成されています。


※F様から、2回目の週一断食が終わった後に、こんな報告がありました。
断食モニターさんのご報告_f0337851_10205722.jpeg
体重が増えすぎたせいか、いつも重たい体をダルそうに引きずっている印象のFさんから、「体の軽さとスッキリする感覚が目覚めております!」と報告もらって、嬉しかったです。
実はFさんとは19年前からの知り合いの仲良くさせていただいている兄貴の様な存在の方で、ずっと健康が心配だったので、モニターに参加してもらえることで健康になっていただこうと、私も張り切っております😆

男性という事もあって、肉肉しいお食事も好きですし、普段の食事指導はほとんどしない方がストレスにならないだろうと思って、断食中と、回復食中以外は好きなものを食べてもらっています。

−10kg目標なので、半年くらいで達成できたらいいなと思っています。





・・・・・・・・・・・・・・・


こんな感じで、6名中2名卒業されて、

ただ今4名が断食モニターを継続してくださっています。


どんな形でプラン化するかまだ検討中です。





ダイエットで体調崩したり、栄養失調になったり、冷え性になったりする女性が多い中、

酵素ジュース断食を実践すると体温は上がりますし、

乱れた生理機能が正常にリセットされることで、

断食後も無駄なお菓子や食べすぎ、太りやすく病気になりやすい習慣がなくなります。




皆さんに「健康」で「幸せ」になっていただくために、

すずなりに来れない方にも遠隔で断食指導ができるプランを作って行きたいと思います😊






日さしを付けた客室からの眺め。

今日はオフだからのんびりblog書ける幸せ💕
断食モニターさんのご報告_f0337851_10304638.jpeg




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by kaoru-hasegawa | 2019-08-04 10:59 | 断食 | Comments(0)
今日のすずなり
大玉トマトがなったYO❗️
肥料を入れてない土でもこんなに大きく育つんだYO❗️
モニター卒業❗️1ヶ月で3キロ減。週一断食のS様。_f0337851_11130828.jpeg

♡大豆から作る味噌作りイベント
○2019年7月14日(日)
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さてさて、断食モニターさんの進行具合ですが、

お一人、目標を達成して、モニターを卒業された方がいらっしゃいました〜❗️



週一断食で、2キロ減を目標に、

1ヶ月前にモニターに参加してくださったのですが、

週一断食3回目で、2キロ減を達成し、そこで終わってても良かったのですが、

もう一週やって、3キロ減を達成して、モニター終了でした〜😊💕💕




パチパチパチ〜‼️‼️




でね、週一断食、どうやってやるかって言うと、


1日目→酵素ジュースだけで過ごす

2日目→回復食(消化に優しいものを食べる・量を少な目にする)

3日目→回復食(上に同じ)

4日目→普通に食べたいものを食べる

5日目→普通に食べたいものを食べる

6日目→普通に食べたいものを食べる

7日目→普通に食べたいものを食べる
(次の日が断食になるので、最後の晩餐にならないようにだけ気をつける。ようは「明日1日食べれないから、山ほど食べておこう!」とすると、胃袋が大きくなって、翌日の断食が辛くなるから)


7日目まで行ったら、1日目からまたスタートして、

毎週このリズムで断食をしていくものです。


なので、

週末に断食を持ってきた方がやりやすい人や、

週中に持ってきた方が週末は付き合いがあるから・・・という人や、

いろんなその人の習慣によって、断食する日を決められる簡単な断食方法です。




1ヶ月で3キロ減を達成されたS様。

モニター卒業❗️1ヶ月で3キロ減。週一断食のS様。_f0337851_09441591.jpeg
週一断食を始めて、

旦那さんと一緒に、つい食べ過ぎていた事に気付いたそうです。

肉体労働をそんなにしないで、精神労働の方が多目のS様には、

そんなにカロリーは必要なかったようです。




モニター卒業❗️1ヶ月で3キロ減。週一断食のS様。_f0337851_09453601.jpeg

食べることへの執着もなくなってきて、

自宅の調味料も見直して、外食も減ってきたそうです❗️






断食することによって、落ちた体重が何キロか?も、もちろん大事ですが、

っていうか、

それをモチベーションに女性は頑張れるから。




でも、もっと大事な事は(わたしが着目していることは)、




断食によって、リセットされる「あらゆること」なんです。


●リセットされる摂食中枢

●リセットされる自律神経

●リセットされるホルモンバランス

●リセットされる五感



これら生理機能が、「ストレスによって」や、

「間違ったダイエットや健康法(頭で信じてることを体に押し付けること)」で、

狂ってきた。




それを、リセットするんです。




人間の体って、100人いたら100人全部違うのに、

社会のリズムに合わせてたり、誰かのリズムに合わせてたり、

本当は体は休みたいって言うてるのに、頑張ってたり、

本当は食べたくないものを食べてたり、体や体質に合ってないのに良いと思ってやってたり、


色んなことで、ズレズレになっていきます。



でね、私が提唱したいのは、

「野生の勘」って元々持ってます。わたし達人間も。

自分の事は自分が感じ取れるはずなんです。

特に命については。

自分が病気にならないためには、どうしたらいいのか。

自分が健康で過ごせるためには、何を選んだらいいのか。




自分の「心」と「体」と「魂」と、繋がっていたら、

自ずと、そこから答えがやってきます。

その直感が鈍っているから、それを浄化するのが「一旦食べない」という方法をとって、

本来の「野生の勘」を呼びさまそう❗️というのが断食の方法なんです。




「あぁ、本当は食べ過ぎていたなー」って、

そのまま食べ過ぎていたら気付けないんですYO❗️




これらがリセットされることによって↓↓

●リセットされる摂食中枢

●リセットされる自律神経

●リセットされるホルモンバランス

●リセットされる五感




もう、今までの生き方はできなくなってくるから、

断食を始めた人は人生が変わる人が多いんです。



なぜかって?

本当の自分の感覚が目覚め始めるから。

自分に嘘をついて生きてきたことが明らかになり始めるからです。

そこまで「ズレズレ」になるまで放っておいた理由がはっきりしてきます。




命よりも優先にしてきた「何か」があるから、

体が不健康な方に歪んでいく。

それをやめよう❗️とした時に、

あなたの命を作っているご先祖様が応援しないわけがないですね😊❤️




だから断食をして運が良くなるのも、天地の助け、ご先祖様の助けが、

得られる様になってくるからじゃないかとわたしは思います。



体は「アンテナ」です。

アンテナを磨いていれば、良いものがひっかかってくる。

アンテナが鈍っていれば、良いものもキャッチできにくいですYO❗️





スイカの花が咲きました❤️めんこい❤️
モニター卒業❗️1ヶ月で3キロ減。週一断食のS様。_f0337851_14170228.jpeg



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断食で人生が変わる人がいるのはなぜ?
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by kaoru-hasegawa | 2019-07-12 10:00 | 断食 | Comments(0)