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by 南 かおる ( 心理セラピスト・ボディセラピスト・断食指導)
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カテゴリ:質問コーナー( 7 )


本日のすずなり
今日はオフ~🎵のんびり🎵
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とのお声をいただいています。


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・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


☆読者さまからの質問にお答えします!☆

なんでもジャンル問わずどうぞ~

(質問はblogのコメント欄に書き込んでください。どこのblogでも必ず目を通してますのでね~❤)


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


かおるさん


はじめまして。Kと申します。

質問を受け付けて頂けるということで、勇気を出してコメントしてみようと思います。


私は、7年前にお仕事の人間関係と多忙さで体調を崩し、

フルタイムのお仕事を辞めて現在は、専業主婦です。


この7年間、やっぱり自分の好きなこと、人に役に立つことでお仕事をしたいと、

資格を取ったりしたのですが、いざ、起業しようとすると体調が悪くなり、

お勤めに出ようとしても、1か月ももたなく、すぐに辞めてしまいました。

(7年前まで勤めたお仕事は14年間勤めていました)


体調が悪くなる時は、自分責めが酷くなって、

例えば、起業しようとしたときなどは、

「こんな自分にお客さんが来てくれるはずはない」とぐるぐると自分を責め、

不安が大きくなり、結局、起業が実現できなかったり、

お勤めに出た時は、周りの人の気持ちが気になって、

「こんな私は、受け入れられない」と、ストレスが体に出てしまい、辞めてしまいました。


お仕事をしないで、自宅にいる分には、体調も良いのですが、

「お仕事をすること」に対して、怖ささえ感じているのですが、

これは、7年前にフルタイムのお仕事を辞めた時に、

自分が越えなくちゃいけない問題なんだって分かってはいて、7年間悶々と過ごしております。


上手く、説明できませんが、何かアドバイスを頂けたらと思います。

宜しくお願い致します。





・・・・・・・・・・・


Kさまご質問有り難うございます。

質問してくださる方、皆さん「勇気を出して」とか「図々しいですが」とか、

遠慮がちですが、気にせずどんどん質問してくださいね~🎵


お役にたてる回答ができるかどうか分かりませんが(^_^)。





では、Kさまのお話に戻ります。




この7年間、やっぱり自分の好きなこと、人に役に立つことでお仕事をしたいと、

資格を取ったりしたのですが、いざ、起業しようとすると体調が悪くなり、

お勤めに出ようとしても、1か月ももたなく、すぐに辞めてしまいました。

(7年前まで勤めたお仕事は14年間勤めていました)




↑「起業すると体調が悪くなり・・・」ということは、

無意識はブレーキかけていますよね。

「お勤めに出ようとしても、1ヶ月ももたなく・・・」ということは、

まだ心や体が癒えていませんね。


まず、14年勤めていた時に無理した精神や肉体を、しっかり癒したあげてください。

まだその時のトラウマが、癒されていないのに、焦って次に行こうとしていませんか??





体調が悪くなる時は、自分責めが酷くなって、

例えば、起業しようとしたときなどは、

「こんな自分にお客さんが来てくれるはずはない」とぐるぐると自分を責め、

不安が大きくなり、結局、起業が実現できなかったり、

お勤めに出た時は、周りの人の気持ちが気になって、

「こんな私は、受け入れられない」と、ストレスが体に出てしまい、辞めてしまいました。



↑そうですよね。働くことに対して、全く「楽しい」とか「わくわくする」という感覚が感じられなくて、

苦しそうなんです。


心は抵抗して、ブレーキを踏んでいるのに、

頭は「やらねば」「やってない自分は無価値」とか、わかりませんが、そういう考えにせかされて、

アクセル踏んでる感じがします。


ブレーキ踏みながらアクセルふかしてたら、

心は矛盾しているので、上手くいかないし、結局本音が勝つので、

「起業すると体調が悪くなり・・・・」ということが起こって、

「本当はやりたくない」の本音が現実を作ります。


「本当はやりたくないんだ。本当はもっとゆっくり過ごしたいんだ」ということに、

罪悪感を感じず、その本音に許可を出せればいいですね(^_^)。


また、仕事に関してどのような思い込みがあるのか、探ってみてください。





お仕事をしないで、自宅にいる分には、体調も良いのですが、

「お仕事をすること」に対して、怖ささえ感じているのですが、

これは、7年前にフルタイムのお仕事を辞めた時に、

自分が越えなくちゃいけない問題なんだって分かってはいて、7年間悶々と過ごしております。



↑お仕事をすることに対して体は抵抗していますよね?


先ほども書きましたが、仕事に関してどのような思い込みがあるのか、

一度探ってみてくださいね。

(仕事とは●●だ・・・←を、思い付くまま沢山書いてみてください)



まずは、起業よりも、外に出て働くよりも、自分の心と体の休息が先ですね。

で、自分の心とゆっくり向き合える時間があるなら、

7年前にお勤めされてたときに、負ったストレスとか心の傷としっかり向き合いましょうね。


そこが解決できたら、

起業も、お外での仕事もできるようになるかもですね。




私がアドヴァイスするまでもなく、ご自身で気付いてらっしゃいますよね(*´∀`*)🎵


もし、できそうだったら、きちんと安心できるセラピストさんを探して、


7年前の癒えてない心のトラウマに向き合うのを手伝ってもらってください。





そして、ご存知かもしれませんが、私たちの人生は15歳までに決まっていると言われています。


「人生脚本」です。




なので、実際私の場合はセラピーしていくときに、


15歳までにどんな家庭で育って、どんな体験をしているかをヒアリングしていきます。


そのときに、「自分はこう生きる」という、「人生脚本」を書いていて、


大人になってからは、書き換えない限り、その脚本通りに人生が進んでいくと言われています。




Kさまが、幼少期のことに向き合う準備ができていれば、


セラピーはとっても時間の短縮になる、解決方法だと思いますよ(^_^)。





では、またなにか気付きがあったらシェアしてくださいね🎵










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南 かおる(みなみ かおる)

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by kaoru-hasegawa | 2018-05-30 12:43 | 質問コーナー | Comments(2)

本日のすずなり
海遊館デビュー(関西に住んでるのに?笑)❤
大好きなジンベイザメ見てきたよ!
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mさまからのご質問にお答えしたいと思います。




・・・・・




mといいます。


過食嘔吐のお話が出ていたので聞きたいのですが、

ファスティングを何回かし始めたら

治りかけていた過食嘔吐が再発してしまいました。



3日以上やった時は特にそうです。


回付食事に胃の不快感が嘔吐へと繋がり、


最初は胃の不快感の為に吐いていたのが今度は太りたくない気持ちになり、


胃が不快でなくても吐いてしまいます。



ファスティングはダイエット目的が強くなってしまいます。


どうすればよいでしょうか。





・・・・・・・・・・・


mさま、ご質問有り難うございます。




まずは、勇気を持って自己開示してくださって、有り難うございました。



「過食嘔吐が治りかけていた」と書いてくださっていますが、

実際は少し症状が引っ込んでいただけじゃないかなー?と思います。




嘔吐の回数が減っていただけで、多分過食嘔吐の根っこになる心の病んでいる部分は(表現がうまくみつからないので端的に言ってしまってすみません)、

変わっていないのだと思います。



なので、再発するということは、

「しばらく嘔吐してないから、治りかけているんだ」と思い込んでいただけで、

根本は解決していないので、

胃がしんどくなったり、太りたくない!と思ったときに、安易に「吐く」という選択を選んでしまうのじゃないかな、と思うのです。




本当に治っていたり、治りかけていたら、

「吐く」という安易な方法を選択せず、「胃薬を飲む」とか、

「胃の不快感がなくなるまで、お粥などを食べる」とか、「横になって楽になるのを待つ」などの、

「吐く」以外の選択をするはずなんです。

(世の中の人はそうしてますよね?過食嘔吐癖のある人にとってだけ「吐く」という選択肢がありますが)





「吐く」というのは、ただしんどいから、ということを解決するためだけではなくて、

ストレスの発散でもあるはずなんですね(言いたいことが言えない人が、食べ物を吐くことでそのエネルギーを発散させているという説もありますが、それも一理ありますよ)。








どうでしょう?mさま。






過食嘔吐という病気は、心の病気ですよ。


端的に言うと、「怒り」が使えない人が多いです。



特に母親に対して「怒り」を使って境界線を引いて心の距離を取るということが、できない方が多いのです。

(本当はお母さんを責めたいけど、お母さんが可愛そうだから我慢する・・・みたいな形で怒りがたまっていきます。その怒りを解放したくて、食べて吐くという行為が起こるという考え方もあります)




なので、断食が過食嘔吐を治してくれるというより(私は断食で治癒に向かいましたが)、


「断食」をすることで「心のストレスがリリースされ」て、「結果、治癒に向かう」という感じです。




私が本当に生きるのが辛かった30代の前半の時に、


1年で24回の3日断食をして、ストレスがかなりリリースされたのですが、


それくらい、ストイックにやっていたから、断食で過食嘔吐が治癒に向かったのかもしれません。



たまにやる程度だと、ストレスがリリースされて、緩みきるところまでも浄化がすすまないので、


過食嘔吐が余計にひどくなるかもしれません。



なので、過食嘔吐の癖があるお客様には、


きちんとご自身の幼少期の痛みや、閉じ込めているストレス、使えてない感情に目を向けていただき、


心理セラピーも併用していただくようにお伝えしています。




○存在してはいけない

○愛着を感じてはいけない

○ありのままであってはいけない

○怒りを感じてはいけない

○子供であってはいけない

○重要であってはいけない



などのビリーフに基づく解放されていない父母へのストレスや葛藤を扱います。






まず、心のストレスをリリースすることなく、


テクニック(断食も含め)で治すことは非常に困難です。


過食嘔吐の癖がない人は、断食によって痩せたり、健康になって、それを維持できたり、


断食がダイエットや健康になるための道具として機能できます。




ですが、過食嘔吐というのは「食べ過ぎたら吐いたらいい」という安易な逃げ道を持っている状態なので、


よほど気持ちを引き締めて回復食にあたらないと、


断食明けはそれでなくても食べ物の誘惑に負けやすいので、


ドカ食いして、吐いてしまえばいいや、的になって、それ以降過食のループが続く・・・


という人もいると思います。




なので、過食嘔吐が完治してないひとは、


極端に「食べない」という、「断食」というツールで解決するのはちょっとおいといてください。




断食で一気に体重を落とそうとする、のではなく、


運動や規則正しい生活、野菜中心の食事、など、


ちゃんと食べることで、時間をかけて落としていってください。




断食というのは、食べない行為なので、回復食中に、急に食べたくなる・・・これは良く起こることです。


これをコントロールすることができない人は、


断食をしない方が本当はいいです。





ドカ食いは、本当に断食明けの体にダメージが大きいからです。







・・・・・・・・



私の経験からいうと、過食嘔吐は「幸せを感じられる様になると治る」のです。


私たちの命のルーツである、お父さんやお母さんの命としっかり繋がり、


孤独感が癒され、安心感が出てくるようになったら、治癒に向かいます。


その間に沢山の両親に対しての抑圧された感情を解放する必要はありますが。


過食嘔吐は治ります。





過食嘔吐という症状として体に出ていますが、ようは、心の中に癒されていない痛みがありますよ~というサイン。


体に現れる病気はほとんどがそうです。


そのサインを見逃さずに、自分の生き方、心の中と、きちんと向き合うことが必要ですね(^_^)。




まぁ、億劫ですし、めんどくさいですが。


こつこつやるのみ!ですね(^_^)♥




mさま、ご質問の答えになっていますでしょうか?


まだ不明な点がありましたら、またコメント欄に書き込んでくださいね~♪






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by kaoru-hasegawa | 2018-05-17 12:47 | 質問コーナー | Comments(4)

本日のすずなり
何か急に寒くなりましたね。
こちらはまだストーブつけてるよ。
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manaさんからのご質問にお答えしまーす🎵


・・・


先日もコメントさせていただきました。
コメントに対するお返事とblogの更新ありがとうございます。

わたしの中で郁さんに心身共にみていただくことが目標で少なからず拠り所となっています。



質問させていただける機会ということで質問なんですが。

元々食べる事が大好きなんですが。同時に体重の方もずっと気にはしていました。


しかしストレスによって過食が増すこと。


昔彼とわかれたショックで10kg増えた経験もあり、脂肪=わたしの寂しさだったのかと気づいたものの、

本当に食べて満足を得て食べてしまったと落ち込む。


内臓も休ませたく断食をゆくゆくしていきたいと考えていますが、

こんなわたしでもコントロールできるのでしょうか?



あと、毒出しについて詳しく教えていただきたいのです。

最近1年ほど飲んでいたピルを、薬による内臓への影響を考えて辞めて、

長年吸っていたタバコを体のことを考えて今年からやめましたが肌の調子が一向によくなりません。

今までの毒出しと考えても吹き出物をみるたびに悲しくなってて。

是非お言葉をいただけたら嬉しく思います。





・・・・・・・・・





ご質問の内容を

①過食について(やめたいけどやめれるのか?問題)


②お肌の荒れについて(デトックスとはいえ耐えられない問題)



の、二つがありますので、これについてお答えしていきたいと思います。




まず、私は「お顔」をみて、「お話」してみて、それでその人の内臓の状態、心の状態を知ります。


なんとなーく、話している内容(ネガティブ、悲観的、怒りが混じっている、自信がない、または過剰に自信があるようにふるまう、過剰に自分は大丈夫と虚勢をはる。。。など)

を察知するだけでも、その人の体の中の状態がわかってしまうという(笑)。



もう、これは職業病です(笑)。




で、実際マッサージで体を触って、その人の持っているビリーフも見えてくるし、

ご両親のどちらと葛藤があるかとかも、見えてきたりします。




なので、文章だけでは、通り一辺倒、表面的な判断、アドヴァイスしかできませんが、


書いてみたいと思います。


ちなみに、もっと深い洞察は、やはり会ってみないとお話できないこと前提でお読みください(*´∀`*)❤




・・・・・・



過食について。


私も昔7年間過食嘔吐を患っていました。


治った原因は、「幸せ(ゆるむ)」を感じれるようになってきたときからです。


「幸せだなー」って、何の変鉄もない日常に、ふっと感じる感覚。


お花を見て、幸せだなー。


お空を見て、幸せだなー。


こうやって、生きてるって、幸せだなー。。。。って思える感じです。




この「幸せだなー」って言う感覚って、「ゆるむ」なんです。


緩んでないと感じないし、感じている時は緩んでいる。




過食はようは、


この、


「ゆるむ」感覚を感じたくて、


食べることによって「ゆるむ」ことを体がやっています。





体が緩みたいってことは、あなたの体は「引き締まっている(固い)」のです。


では、どうして固い??


それは、肉体疲労で「固い」というよりも(運動してるからとか、逆に運動不足だから、とかではなく)、


「抑圧感情」によって「固く」なっています。


簡単に言えば、解放されてない「ストレス」が原因。




@naraさんで言えば「寂しい」という「ストレス」がリリースされていない。


それが体を固くし、緩みたいから「過食」によって緩ませようとするのです。





これが、まぁ、ほとんどの依存症の原因なので、


ギャンブル依存、買い物依存、アルコール依存、薬物依存、セックス依存、等々。。。。


結局、ドーパミンが出て、一時の幸せを感じることができるので、


これがやめられない。





私たちはただ、幸せ(安心)を感じて緩みたいだけなのです。








そして、特に依存症と深く関わるのが、


「繋がり」によって感じる「安心感不足」です。


依存症を治すには、「愛着問題」を解決するのが一番だと思っています。


幼少期に、本来お母さんからもらえるはずだったスキンシップによる安心感。


これをもらい損ねていると、常に大人になっても心の中は「何かとの繋がり」を探しています。


で、その繋がりが得られない時に、


ギャンブルと繋がる。

タバコと繋がる。

お酒と繋がる。

買い物と繋がる。

セックス(性的なもの)と繋がる。


という、お母さんの代用品を探して、安心して繋がれるものに手を出し、それがやめられない。




過食もそうです。心の中の安心感不足です。




ここを解決せずに、無理矢理ダイエットしたり、根性で食事制限しても、


短期間は頑張れても、長期に渡って失敗します。


なぜなら、ここが根っこであって、表面に見えている過食であったり依存症は、


枝葉の部分だからです。






・・・・・





②のお肌の事についてですが、


吹き出物が出ているんですよね?できる部分によりますが、


顎にもし長期にわたり、治らない吹き出物が出る場合は「子宮」の不調が考えられます。


一度病院で見てもらうか検診されてくださいね。


子宮にガンがある人も、顎に赤ニキビや、赤く毛細血管が拡張して、毛穴の広がりがあったりします。


他、頬等にできる場合も、男性ホルモン優位で、女性ホルモンの乱れです。



いずれにしても(顔のどこにできていたとしても)、


デトックスはデトックスなんですが、体調が悪いですよ、体はお病気に傾いていますよ、というサインです。





赤ニキビなら、汚血ですし、白ニキビは甘いものの食べ過ぎ。

自律神経は交感神経優位になっていて、副交感不足ですよ、

そのため、ホルモンバランスも崩れていますよーというサインです。





断食は、デトックスだけ注目されがちですが、


私は強制的に自律神経を整えてくれるツールだと思っています。

(デトックスは、自律神経が整ったら勝手に起こる体の排泄作用。交感神経優位だから、毒も出せない)



なので、私の場合、無意識に頑張り過ぎていたり、


ストレスを無意識に溜め込んでいたりしたら、


断食すると、めっちゃ眠くなって強制的に副交感神経が足りなかったのを補わされます。


で、それをしっかり補ったら、


体の自然治癒力(知性)が勝手に不必要な毒は出してくれるし、


バランスが乱れていたところは、修正してくれる、という感じです。





なので、肌が荒れている=毒素の排泄が続いている、という捉え方ではなく、


まず、「私は肌荒れが治らない生活をしているのだな。そして長年自分の体に無理をさせてきたのだな」と、


自分の体に対して労りをもってあげてください。


「よく頑張ってるよね。ありがとう」が、まず基本ですよ(^_^)❤






・・・・




すごい、端的に言うと、愛着のセッションや、生存のセッションを受けてもらえたら、


体が変わるし、自律神経が整うと(緩めるようになると)食欲にも変化が出てくるので、


「健康になりたい」「幸せになりたい」というモチベーションを元に、


実際行動されるのが、一番の近道になります!




↑というと、自分の仕事の宣伝をしてるみたいですが、まぁ、本当に苦しんでいる人たちに、


早く楽になってほしいよね、と単純に思います(^_^)。




道はあるということだけでも知ってもらえたらいいかなーと思いますね(^_^)。




manaさん、また何かあったらコメントくださいねー(*´∀`*)。









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南 かおる(みなみ かおる)

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by kaoru-hasegawa | 2018-05-10 09:20 | 質問コーナー | Comments(8)

本日のすずなり
断食5日のお客様と3日のお客様が2名いらっしゃってます(^_^)。
本日も絶賛営業中🎵
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きのこの山さんからのご質問です。





・・・




こんにちは。また質問させて下さいm(__)m


断食を少し三日以上してた時などにあったんですが、

立ちくらみなどグラグラするのが続き、すごくしんどかった事がありました。



元々けっこうな低血圧で、普段から起立性低血圧らしく(医者に診てもらったわけではないんであやふやですが)、

立つと軽い立ちくらみがする事がありました。



こういう場合、断食を辞めるサインなのでしょうか?




それとも余程動く事に支障がある場合以外はしてもよいですか?

(ただもちろん断食中は激しい事はせず体を休めています)



もう一つ、断食中で長時間などの温泉などは大丈夫ですか?すごく温泉が好きで(^_^;


度々質問すみません。またお時間がある時などお返事いただけたら幸いですo(^-^)o





・・・・・・・・・




きのこの山さん、ご質問有り難うございます。



断食中は体がどうなっているのか?ということを先にご説明させていただきます。




断食中は、体に食べ物(消化・吸収・排泄しなければいけないエネルギー源)が入って来ないということで、


普段から体がやっている、


食べ物が入ってくる→消化酵素を出して胃腸で消化を進める→小腸で栄養を吸収する→吸収した栄養から血液を作る→


作った血液は肝臓で処理され、心臓に運ばれる→体の隅々まで運ばれ、そこで酸素と栄養を渡し、老廃物を回収する→


腎臓に運んで、腎臓でろ過して老廃物は尿として外に出し、それ以外の血液は再吸収して体に戻す。




という働きをしています。




ついでに言うと、小腸で栄養を吸収して、そのカスは大腸で水分を吸収されて便にする→排泄する


という働きと二つ枝分かれしています。




これを、食べ物が口に入る度に、私たちの体はやってくれているということ。


意識せずに、無意識のところで、これを寝ていても、勝手にやっていてくれているということ。




神秘やと思いませんか~??






で、本題に入ります。





こうやって、食べ物が入る度にこの働きがあって、そしてこの働きを代謝が司ってくれています。


エネルギーを使っているんですね。


内臓だって、動きっぱなしだと疲れます。無駄なエネルギー消費をします。





断食中は、この働きをひくーーーく、ひくーーーーく、します。


酵素ジュースが入ってくるけれど、


肉や油、消化しにくいパンやクッキー、加工食品、添加物が入ってこないのに比べたら、


なんと、楽なことでしょう!




うほほーいい!(^o^)🎵



と、内臓は喜んで、普段フル稼働の働きを弱めます。




「やっと休める~🎵」←内臓の声




そう、ダッシュし続けていた感じのが、軽いジョギング状態に。


そして、段々と日にちを重ねていくうちに、代謝がどんどん落ちていきます。


軽いジョギング状態から、軽いウォーキング状態に。



段々、低代謝状態になるんです。




脈拍は少なくなり、呼吸数もゆーーーーっくりになり、減ります。


頭もぼーーーっとしてきて、脳波は瞑想状態になります。
(α波からθ波、γ波)


簡単に説明すると、活動状態から休息状態、活発状態から「死」に近づいていく様な感じなんです。





しっかり死にきるから、生まれ変わったらしっかり活動するときに動ける。


だから、断食は生まれ変わりの儀式だし、


しっかり死にきるために、代謝をしっかり下げる必要があります。






・・・・・




その中で、自然治癒によって、様々な体の反応を体験する方もいらっしゃいます。


その一つが、きのこの山さんがおっしゃるフラフラ状態。


酵素ジュースを飲みながら、血糖値を下げずにする断食で、フラフラするのを聞いたことはありませんが、


もしかしたら、普段からカロリーを沢山とっている人や、大食漢の人には、起こるかも?と思いました。

(今まで入ってきていた高カロリーの大量の食べ物が入ってこなくなることで、身体が慣れない状態になるため)



好転反応だと思うのですが(フラフラがでたら、安静にして布団に横になっているのがいいですね)、


念のためお医者さんに相談されてくださいね。


私は医師免許を持っていないので、断言はできないので。。。。





あくまでも「私なら」でお話させていただくと、


私だったら、フラフラ状態が出たら、横になって安静にしてたっぷり睡眠を取って、


断食を続けます。


そのあとにやってくる、「食べてないのに元気がみなぎる!」という体験があるのを知っているからです。


すべては一過性のもので、現れては消えていきます。



これは、私の体が健康で病気を持っていないということ前提です。


もし、きのこの山さんが、何かお病気を持っていたり、気づいてないけどあるかも?というときは、


脳血栓?等のことも考えられますので、不安ならお医者様に診てもらうことをおすすめします。







・・・・・・



断食をしたあと、急に元の生活に戻すのもおすすめしません。


先程お話したように、断食は生まれ変わりの儀式だと思っています。




体の中にある余分な何かを「破壊」して、


そして破壊したあとは「再成」させるデリケートな期間を丁寧に行わなければなりません。




断食より、回復期のほうが大事ですよー!と言っているのは、


そういう体の仕組みがあるからなんです。





破壊を断食で起こした後に、身体に宿っている知性が、


勝手に再構築してくれます。


これが自然治癒力です。




私は完全にこの知性を信頼しきっています。


私の頭より、よっぽど賢く、よっぽど信頼できます。


宇宙のコンピューター、神、といってもいい働きです。




その働きがきちんと起こせる環境だけ整えることに頭を使います。


身体が水面下で行ってくれていることは、到底私たちの頭で理解できる範囲を越えています。


もう完璧としか言いようがない命の働きです。




私は、これはどこから来てるのかというと、先祖の愛から来ていると思っています。


私たちの身体は先祖を通じてここに体現しています。


身体を見ると、そこに先祖がいます。


ご先祖様が、一緒に心臓を動かしてくれています。


ご先祖様が、一緒に呼吸をしてくれています。


「わたし」が動かしているのではない、寝ている間も動いている、心臓、呼吸。


意識せずとも勝手にやってくれている消化・吸収。



誰がやっているのか?



この生命体を「生かそう、生かそう」としてくれている力、そのものが、


ご先祖さまからくる、身体の知性です。



・・・



話が反れましたが、




ゆーーーっくり代謝を断食で落としていって、しっかり休眠させる。


休眠中に、ストレスが体から出ていきます。


毒素として。または感情の解放として。



ストレスや毒素を溜め込む前の状態に戻ろうとするのですね。


体って本当に賢いし、神秘です。





で、深い休息を断食で3日~5日程取ったら、


倍の日数をかけてゆーーーーっくり代謝を上げていきます。


体の中に食べ物が入ってくると、少しずつそれを消化できるように、


消化力が上がってきて、代謝が上がってきます。





そして、回復食が明ける頃には、断食前と全然違った自分に生まれ変わっているのです。






これを、回数を重ねるごとに、少しずつ、玉ねぎの皮を剥くように、


重荷を降ろしていき、毒を出していくように、継続することが大きな効果を生むのです。




・・・・・・




で、温泉に関してですが、長湯してのぼせなければ大丈夫です。


断食中は、体力も落ちます。


センシティブになっているので、過剰な刺激は避けていただいています。



●熱いお風呂に入る

●サウナに入る

●夏のカンカン照りの日に照り返しの日光を浴びる(サングラスしてね!)

●ガンガンに音楽を聞く

●長時間、ハイテンションで誰かとしゃべる

●筋力トレーニング

●長距離のランニング

など



↑いずれも、回復食が終わるまでは、控えてください。


神経が刺激されすぎて、疲れの原因になりますし、血糖値が下がって空腹の原因にもなりますし、


それから続くドカ食いの衝動が出る可能性があるので。






とにかく、デリケートなんだと。


自分の体はデリケートだし、断食中はとくにデリケートに、敏感になっているんだと。


そういう認識で自分の体を扱ってみてほしいな、と思います。






なので、すずなりの館内は薄暗く、ランプやキャンドルの明かりがあって、


目への刺激が少ない状態になっています。


もちろんテレビもないですし、静かな環境で、小鳥のさえずりが一日中聞こえてくる環境です。




五感が敏感になっている断食中だからこそ、


美しいものを見たり、美しい自然の音に触れてほしいですね❤






・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

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南 かおる(みなみ かおる)

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by kaoru-hasegawa | 2018-05-04 08:04 | 質問コーナー | Comments(2)

本日のすずなり
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気合い入れて頑張る~!
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☆読者さまからの質問にお答えします!☆

なんでもジャンル問わずどうぞ~

(質問はblogのコメント欄に書き込んでください。どこのblogでも必ず目を通してますのでね~❤)




・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・




@naraさんからのご質問


はじめまして。

南さんのブログを一部拝見し、共感する部分と、どうしても聞きたかったことがあり、

そんななかでのこのタイミングだったので、突然ではありますが質問させてください。



カウンセリングを受けるには、自分を変える本当の覚悟、勇気がないとダメですか?


愚問かもしれませんが、どうしたら勇気をもつことができますか?



私はここ10年ほどの間、自分の悩み弱さを身近な人に打ち明けられず、


専門の方に頼ってきました。


自己開発セミナーや心理カウンセリング、セラピー、


ホオポノポノ 、非二元、悟りなどにふれてきました。




その時、その時に心の緩み、癒しは起きるのですが、


根本的なところが変わらずにいます。



つくづく、自分の性格を人生を変えるのはものすごいエネルギーがいるなと感じ、


どんな苦しくても、自分を変えたいと思っても、


慣れ親しんできたものを変える覚悟がなかなかできません。




受ける際は、金額も決して安くはないのでそれなりの覚悟と勇気をもって望んではいるのですが、


時間と共に受けている間、頭(心?)がフリーズしてしまったり、


苦しくなり挫折してきました。今までの挫折感がつのり、


いったいどれだけの覚悟と勇気があればいいのかカウンセリングを受ける自信をなくしています。




の内容はまるで私のことを書いているようで痛かったです。




どれだけ自分に人に素直でいられるか…、どれだけ人に弱さを出せるか、


それだけでも人生の幸福度は違うだろうなと思いました。



そして私は素直なほうだと思っていたけれど、自分を守る為に素直なふり、良い子なふりをしているだけで、


未熟さを知られたくなくて本当はものすごく拗ねていて、


それは孤独感を感じながらも一人でいたいという矛盾している思いの発生源だとわかりました。




質問と感想混ざって長文になってしまいましたが、このような質問でもよろしければ、どうぞよろしくお願いします。






・・・・・・・・・・・


@naraさん、ご質問有り難うございました。


ご質問内容を4回じーーーっくり、どんな気持ちで書いてらっしゃるのかな?と、


波長を合わせて読んでみました。



で、@naraさんの中で、もうすでに答えが出ているのに、どうして質問して来られたのかな~?って、


また、自分の中にいる@naraさんと繋がって波長を合わせてみたら、


「さみしい」って、聞こえて来たのね。。。







ぶっちゃけて書きますね~(*´∀`*)❤




誰か、一緒に頑張ってくれるセラピストを見つけてください❤


時に友達の様に。


時に母親の様に。


時に父親の様に。


時に恋人の様に。


時に師匠の様に。




@naraさんのことを、自分の事の様に、引っ張ったり、時には崖から(?)突き落としたり(笑)。


叱ってくれたり、応援してくれたり。


そういう親身になってくれる関係性が必要だし、欲しいよねぇ。。。





私もそうでしたが、ブレイクスルーが起こる時って、めっちゃ恐いし、孤独なんです。


慣れ親しんできた「不幸感」からサヨナラするわけだから。





自分の足で立って歩いていかないといけないし、親からの心理的な自立だし、


誰のせいにもできないし、自分で責任を取っていかないといけない。


その自信のなさから、もつれや、ビリーフという親の懐に戻ろうとして、なかなか成長できない。


変化が起こらない。





ここ、おっしゃるように、「変わっていい!!」っていう覚悟も必要。


でも、忘れないで欲しいのが、「自立」していくんだけど「孤立」にならないでほしいのね。


一人で頑張らなくても良いということ。




私も、一人だったらここまでやってこれなかったよ~。


私のことを応援してくれた友達、またセラピストさん、家族、みんなの「愛」を十分感じたから。


私の幸せを心から望んでいてくれている人がこの世の中に一人でもいる!って知ったとき、


自分の人生は自分だけのものじゃないって分かったのね。。。。







私の幸せな姿を見たいと思っていてくれている人がいる。


その人たちの為に、も、なかったら、きっとやってこれなかったやろうね。


自分の為だけじゃ、人間は頑張れないのかもね。





みんなね、自分の体は自分のもの、自分の人生は自分のもの、って思ってるじゃない?


確かにそれも事実なんだけど。


私は自分のものやし、おろそかにしてもいいやんか、って昔自暴自棄のときは思ってたのね。


だって、病気になっても、不幸になっても、自己責任だから、私が責任負えばいいんだし、って。




でも、これって、すごい周りの人と全然繋がってないし、傲慢だし、孤立した考えだったなーって今は思う。


逆に、自分の親や友人がそんな風に思ってたら、絶対苦しいし。


なぜ苦しいかって、その人たちのことを愛しているからよね。




その、周りの人の目線に立って、自分の事を見れたときに、


自分が幸せになることを責任を持って、そっちの方向に向かっていくっていうのは、


私の場合は、周りの人への「かおるに幸せであってほしい」という思いに応えて行くこと、


恩返しでもあるのね。




だから、やっぱり人は、人との繋がりでしか、「頑張ろう」とか「幸せになろう」っていう、


最終的な底力は出せないんじゃないかな。





簡単に数値化すると、


7割は自分の力で達成できても、残りの3割は、他人の力を借りるというか、


他人さんがいてくれて、他人さんの自分に対する愛情や思いを十分感じて、


その思いに報いて行こう!って思う、気持ちがわき出てくることでしか、出せない底力みたいなものがあって、


それが、@naraさんには必要な気がします。




(どのビリーフを解除したらいいよ、とか、このテクニックの方が効くよ、とか、それはもっと表面的なことで、
今お話してるのは、その下にある、もっと根本的に人が変わる時に必要になってくる事を話しています)




愛情を感じる力なのよね。これって。


愛はあります。無いから感じれません、っていうのはない。


感性の問題になるのね。




これも、感性が開いてなければあっても気づけないから、


そこからセラピーで感じる力を養っていくことを私はやりますね。

(愛着のセッションとか。。。その他色々)





の内容はまるで私のことを書いているようで痛かったです。・・・





このblogが、自分の心にヒットしたってことは、


もう、


そうなんです。





説明をいちいちしなくて大丈夫ですね、@naraさんには(^_^)♪





人に応援される、人に大切にされる、そういう人との暖かい関わりからでしか、


私たちは底力を出せないこともあるんですよね。



それを、とってもとっても、自分自身の体験からも、


クライアントさんの成長を見ていても感じます。



なので、私は時にはクライアントさんに、密接に関わることもあるし、


もう自分の足で歩けるな、と判断したら、距離を取って自分の足で歩かせて失敗させることもあります。


失敗から学ぶこともたくさんあるから。




そうやって、私も色んな心ある人たちに関わってもらったことで、


今の私があるし、その「関わる」ということの大切さを身を持って感じています。






だから、落ちこぼれのまま人と繋がろう!って、このblogには書いたんですよねー。











@naraさんが、そういう心ある方と繋がって(信頼できそうなセラピストでもいいですよ。周りにいなかったら。)、


自分を応援してくれている人の恩に答えるためにも頑張ろう!とか、


わたしを愛してくれている人のために、自分の人生はあきらめない!とか、


そういう気持ちになれて、3割の部分の能力を開花できたらいいのかな~?と思いました。





結婚して子供がいる人とかだったら、


「子供の為に頑張ろう(変わろう)」とか、「旦那さんのために頑張ろう(変わろう)」とかって、


あると思うんですよね。


自分の事を大切に思っていてくれている人のために、自分の人生をあきらめないぞ!というような気持ち。





私の場合は、子供もいないので、自分の両親や、親友のことを思いますね。







人生短いですからね。


誰と関わって、誰と時間を共にして、誰と感化しあうか、って、


めちゃ大事やと私は思っています。




ラッキーなことに、私は心ある人たちに人生の大事な時に出会えて、


そして、その人たちの愛を十分感じる感性も持ち合わせていたので、


今まで、めちゃしんどい時期もあったけど、ここまで来れたのかな、って思います。





また、何か読んでみて感想やコメントがあったら、送ってくださいね~(*´∀`*)♪








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by kaoru-hasegawa | 2018-04-30 10:55 | 質問コーナー | Comments(3)


本日のすずなり
今日1週間断食プランを終えたお客様のチェックアウト!
めちゃスッキリして元気になられてますよ🎵
そしてまた1名常連さんが来られます❤久々の再会❤
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☆読者さまからの質問にお答えします!☆

なんでもジャンル問わずどうぞ~

(質問はblogのコメント欄に書き込んでください。どこのblogでも必ず目を通してますのでね~❤)


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・






早速質問をいただきましたので、

ここでご紹介させていただいて、回答も載せていきますねー(*´∀`*)🎵


・・・・・・・・・・





こんにちは。

質問募集という素敵な事がおこっていたで、遠慮なくずけずけしてもいいですか?(笑)


個人的なことですが、この間代謝が下がりすぎとのお返事頂いて、


体を鍛えたほうがよいとのことですが、断食中以外で・・ってことですよね?


また、断食中に激しくないが常に動いていたりってのはまずいですか?


あまり眠くならないんです(^_^;





・・・・・・・・・・・



きのこの山さんからのご質問でした。


きのこの山さんは、以前にもコメント欄にご質問をいただき、


その時は、「断食をしても0.2kgくらいしか減らない」というお話でした。


で、代謝が下がり過ぎているので、運動をしてくださいとお伝えしたように思います。


その続きになりますね(^_^)。








では、私からの回答です。




「個人的なことですが、この間代謝が下がりすぎとのお返事頂いて、


体を鍛えたほうがよいとのことですが、断食中以外で・・ってことですよね?」



・・・代謝が下がり過ぎている人は、断食をしても体重が落ちにくく、


デトックスも起こりにくいです。




筋肉の量が少なかったり、普段からデスクワークが中心の生活だったりして、


体や内臓の代謝も低いので、断食したときに変化が分かりにくいのです。





一度こういうクライアントさんがいました。



・・・・



お母さんが看護士さんで、小さい頃から体調が悪いと、


すぐに薬をぽいぽい渡して飲ませるお母さんだったそうです。


薬は常時飲んでいると、どんどん体温が落ちていきます。体が冷えるのです。




で、その方は35歳くらいだったのですが、断食に来て4日断食されたのですが、


たった0.5kgも減らなかったのです(断食4日くらいしたら、平均2キロ~3キロは落ちます)。




毎日マッサージをするプランで断食してくださったのですが、


背中はカチカチ。頭もカチカチ。


肉質カチカチ。お腹は外から触っても冷えていて、足先も冷たい。




そこで、お話を聞いたら、そんなふうに、


常時、薬を飲む生活をしていたそうです。






その方にはできるだけ、薬は飲まない様に指導して、毎月の断食をしてもらうようにしました。


すると、どんどん体が毒だしをしはじめました。






その方にも運動の指導をしましたが、運動したかどうかは忘れました(笑)。


ずいぶん昔のお客様だったので。


元気にされてるかなー?





・・・・・




・・・と、体重が落ちない理由はその人を直接診て、体をさわって、お話聞いてわかってくるのですが、


代謝が下がる原因があるので(大抵は運動不足。この方のように薬の飲みすぎとかもあります)、



それを改善して、断食していけば、体重も落ちやすい体になりますし、デトックスも起こります。








・・・・・・




お話がそれましたが、運動は断食中にはおすすめしていません。


軽い運動(30分ほどの散歩。軽いヨガなど)はOKですが、


激しい運動(筋トレ、ジョギングなど)は、おすすめしていません。



なぜなら、血糖値が下がって、しんどくなるので、結局そこで体重が落ちても、


回復食でドカ食いに走って、リバウンドするのが見えているからです。






断食中、回復食中は軽い運動にしてもらって(したかったら。したくなかったらしなくていいです)、


普通食に入ってから、スポーツジムで汗を流したり、普段からよく歩くようにしたりと、


筋肉の量を増やす様に心がけてみてください。




・・・・




「また、断食中に激しくないが常に動いていたりってのはまずいですか?


あまり眠くならないんです(^_^;」





・・・先程お答えしていることと一緒の回答になりますが、


軽い散歩やヨガなど、体が「したい!」と言っていたら、その声にしたがって動いてもらっていいですよ。



断食中は、できるだけ「体の声」をよく聞いて、


「ゆっくりのんびりしたいよー」「まだまだ寝ていたいよー」とか、


「うずうず動きたくなってきたよー」「動きすぎてしんどいよー」とかの声をしっかり聞いて、


その声をくみとってもらうようにしています。




なので、すずなりでの断食中は、できるだけお客様が自分の体の声に従いやすいように、


自由にしていただいています。




きのこの山さんが、あまり眠くならないとのことですが、



疲れが溜まっていないから、断食中に眠たくならないのか、


本当は疲れはめちゃ溜まっているのに、ゆるまりきってないから眠くならないのか、



の、どちらかだと思います。






すずなりにお越しの方は、30代~50代前半の働きざかりの女性が中心です。


頑張りやさんで真面目な方が多いので、


お体は疲れているし、精神的にも疲れている方が多いです。




「食べない」という断食期間に入ると、身体は、内臓を休息させることができ、


そして、内臓が休息してくると、脳みそも休息し始めます。


自律神経も、交感神経優位に片寄っていいた人は、


副交感神経もしっかり働く様になって、


バランスをとるように、休息をしはじめます。




なので、普段忙しくて、ストレスで眠りの浅い方も、ぐっすり10時間とか寝れる方もいらっしゃるので、


皆さん驚かれます。






私も、疲れを溜め込んでいて、バランスが崩れている時期がずーーっと続いていて、


そして断食すると、眠気が沢山やってきて、


足りてなかった睡眠を取らされて、リセットさせられます。




ですが、そうでもないときは、差ほど眠気もやってこないです。



きのこの山さんが、断食中に眠くならず、軽い運動するのが心地良いなら、


それで問題ないと思いますよ(^_^)。


疲れたら休んでくださいね!





で、大事なことは、断食の体験は、毎回違うということ。


眠くならないのがスタンダードだと思ってても、


10回目で、眠気がやってくるかもしれません。




毎回、身体はベストなことをやってくれていて、


それを信頼して、何回も断食をしていくこと。




これが、長期で大きな成果をあげることに繋がっていきます。






きのこの山さん、ご質問投げ掛けてくださって、有り難うございます。



こんな感じで、皆さんもご質問あればblogのコメント欄(どのblogでも大丈夫です)に、



書き込んでみてくださいねー❤












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by kaoru-hasegawa | 2018-04-18 09:40 | 質問コーナー | Comments(1)
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急に、今朝、ぴかーーーーん!!✨✨


と、ひらめいたので、今日から質問にお答えするコーナーをもうけたいと思います!




今まで、私がしんどかった20代、30代に、


「幸せになりたい!」「健康になりたい!」の一心で、


本当に、いろーーーーーんな事勉強してきました。



そして、自分なりに、実験も沢山してきて、今、健康と幸せを手にしています。


その経験から、本当に沢山の方の健康と幸せに役に立ってきたと自負しています。




スピリチュアルから、悟り、マクロビオティック、瞑想、断食、


心理セラピー、ファミリーセラピー、願望実現、色んなことを研究して、実践してきたなかで、


その方の状態に合わせて、色んな角度からお話できるように研磨されてきました。






blogのコメント欄

どこのblogの記事のコメント欄でもいいです。コメントがついたら必ず目を通しているので)に、


私へのご質問を投げ掛けてください。






なぜ、これをしようかと思ったかと言うと、


たぶん、私の今まで経験してきたこと、学んできたことが、あなたのお役にたてると思うのです。


ですが、あなたが何を知りたいのか、今何で困っているのか?を知らなければ、


私は発信できないのですよね。





あなたが質問を投げ掛けてくれた。


それに対して私がblogで質問に答える。


すると、何百にんの方がそれを共有して、「あ、それ私も知りたかったんだ!」と、


他の人に役にもたてると思うのです。




政治・経済以外のお話なら、大抵大丈夫かな(笑)・・・←どうだろう(笑)!






気楽にご質問投げ掛けてくださーい❤


わからないことは「わかりません」と正直にお答えしまーす🎵


気楽に読者さんとの交流の場にしたいと思います(*´∀`*)❤







こんな些細な捧げ物も、とっても豊かにしてくれるね。




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by kaoru-hasegawa | 2018-04-16 09:03 | 質問コーナー | Comments(5)