☆読者さまからの質問にお答えします☆
なんでもジャンル問わずどうぞ~
(質問はblogのコメント欄に書き込んでください。どこのblogでも必ず目を通してますのでね~❤)
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さて、酵素ジュース断食も3日目になりました。
といっても、完全断食にせずに、お昼にさつま芋を少し食べて、
朝と晩を酵素ジュースで過ごす、というやり方に2日目から切り替えました。
10月3日~2泊3日で、母と奈良→三重→和歌山を巡る「墓参り&秋の旅行」の計画があるので、
完全に消化力を落としてしまわないように、でも食べ過ぎを少しリセットしたくて、
こんな風に応用編で断食をしています。
【1日目】
1日酵素ジュースだけで過ごす。
【2日目】
朝→酵素ジュース
昼→12時頃にさつま芋の蒸したのを小さいの一つ
夜→酵素ジュース
(24時までに就寝)
【3日目】
朝→酵素ジュース
昼→12時頃にさつま芋の蒸したのを小さいの一つ
夜→酵素ジュース
(24時までに就寝)
これだけでも、むくみが取れて、胃腸が小さくなって、頭も冴えてくるし、体が楽です。
あと2日これを続けてみようかな、と思っています。
・・・・
今日で3泊目の東京からお越しのお客様も、いつも胃が重くて食べ過ぎで具合が悪いのに、
こんなに胃が軽いのは嬉しい(*´∀`*)❤と喜んでいらっしゃいました。
すずなりには働き盛りの30代~50代の女性がメインでいらしてくださいますが、
頑張りやさんで自分に厳しい、責任感もあるきちんとした方が多いです。
なので、断食でゆるんで、デトックスして、顔が優しくなって、目がキラキラして真ん丸になって、
一皮剥けて帰って行かれる姿を送り出すのが、本当に嬉しい。
この仕事してて良かったな~、って思う瞬間です。
・・・・
私もいつもは走り続けていますが、断食中だけは頭のうるさいのも静かになり、
立ち止まって、今ここに落ち着いて、
ふかーく自分の内側とコンタクトを取りたくなるムードになってきます。
ほんと不思議ですが断食中って、そういう気分になるんですよね。
で、座禅組んで、瞑想します。
断食中は集中力もアップしているせいか、60分くらい瞑想できます。
静かに、静かに、自分の内側に入っていって、深く寛ぐ。
こんなリフレッシュできる時間はありません。
つい、バタバタしていると、忙しさの流れでご飯をかきこみ、胃もたれしながら仕事してたり。。。
お恥ずかしいですが、そんなときは瞑想する気持ちにもなれません(胃にものが入っていると瞑想しても深く入れない)。
なので、空っぽになっているときって、瞑想にはもってこい。
脳波もα-波や、θ‐波、γ‐波になりやすいので、
とても深く心や体が休息して、意識が解放されて気持ちがいいのです。
私にはこういう魂の本質に触れる時間が定期的に必要なんだなーと改めて感じました。
静かに自分の本質に寛いで、真理に触れ、悟り、
そして、また現実世界では行動して、何かを創造していく。
でも、具現化した世界にとらわれたり、執着が強くなってきたら、
断食して瞑想して、静かに魂の本質に触れ、真理に触れ、悟り、
そして、また現実世界で動いていく。
これをやっていると、ぶれない自分でいられるんだな、って思いました。
ぶれてきたら、また本質にたち戻る。その方法を断食と瞑想でつかんできたなぁと、
やってきてよかったなぁ、と。
今日、思いました。
ほんと、食べ過ぎて毒素たまってくると、本当の自分からずれてブレブレになるよ~!!
これからは、外の情報、誰かの情報じゃなくて、
自分の魂深いところに自分でアクセスして、そこから情報を引っ張ってこれる人が、
増えてくる時代になると思うよ。
本当は、そういう能力が私たちにはあるのだから。
信じるものは自分自身のハートや魂からやってくる声。
だね(*´∀`*)❤
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