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すずなりの南かおるのブログです


by 南 かおる ( 心理セラピスト・ボディセラピスト・断食指導)
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回復食1日目~自分の身体は自分のお家~



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☆読者さまからの質問にお答えします☆

なんでもジャンル問わずどうぞ~

(質問はblogのコメント欄に書き込んでください。どこのblogでも必ず目を通してますのでね~❤)


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回復食1日目。


断食は3日で切り上げました。


何か食べたいな~という欲求と共に、回復食の最初に食したのは、


梅醤葛湯(うめしょうくずゆ)。


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梅醤葛湯は、番茶に「梅干し」と「生姜」と「醤油」が入っていて、


それを「葛」でとろみを付けています。






これだけ暑いと、つい体を冷やすものに片寄って、素麺や夏野菜、スイカやメロンなど、


口当たりが良いものばかりを食べてしまいますよね。


体を冷やす食材を、マクロビオティックでは「陰性食品」といい、


暑い気候の国(熱帯地方)では、主に陰性食品を食べることで、体を冷やしてバランスをとります。


日本は温暖地域ですが、酷暑の様な暑さが酷い時期は、


陰性食品を積極的に取り入れることで、体が冷えて過ごしやすくなります❤





酵素ジュースも陰性食品なので、数日続けていると体を暖めるものを食べたくなります。


(長年、肉やパンや塩分過多で、身体に熱がこもっている人、自覚はなくてもカチカチの身体の人は、

ちょっとやそっとでは酵素ジュースで冷えることはないので、ご安心を!)




今回の断食は、3日で十分余分な熱を排泄できた感じがあったので、


身体の声に従いながら、何を回復食にしようかな~?と自分の身体に投げ掛けたら、


返ってきたのが、「トロッとしたもの」でした。





※ちなみに、私は身体を自分のものという感覚があまりなく、大事なお家みたいな感覚でお付き合いしています。

自分がやりたいことをやるために使わせていただいている、精密に出来上がっている「いれもの」という感じです。

なので、いつも自分のお家にたずねて、相談しながら、進めて行きます。


今朝の身体との会話はこんな感じ。



・・・・






身体「もう酵素ジュースはいいよ~。美味しいと感じないよ~。暖かいものほしいよ~。」


わたし「暖かいものか。味噌汁?暖かいお粥?蒸したジャガイモみたいなもの?」

(ここで、身体が欲している『感覚』を探る。味噌汁飲んだとき、お粥食べたとき、蒸した暖かいジャガイモをホクホク食べている時を五感をフル動員して、想像する。・・・が、どれもピンとこない!)


身体「うーん・・・トロッとした暖かい飲み物がいいなー」


わたし「シチューみたいなの?」

(シチューを飲んでいるところを想像する。断食明けにはお腹にドーンと重そう)


身体「違うー」


わたし「あ!昔よく飲んでた『梅醤葛湯』どう?」


身体「あー、そんな感じ!梅でさっぱりしたいし!ちょっと塩分も欲しいよー」






・・・・



こんな感じの会話を、いつも自分のお家(身体)と交わしています。


もちろん、いつも、いつも、お家(身体)の声を取ることもできず、


お家(身体)は「しんどいよー、頭休めてよー」


と言ってきても、自分の都合を押し付けて、


「だめ!今はやらなきゃいけないこと一杯あるから!」と、やることもあります。





で、そうやってお家(身体)を無視してきたぶん、


断食やたっぷり寝ることで、お詫びをすることを忘れません。


そうじゃなかったら、お家(身体)がボイコットしますので(>_<)。




過去に何度か鬱手前までやったことがあったときに、


お家(身体)の声を長年無視し続けてきたために、ボイコットされて本当に反省したんです。


大事なお家(身体)、共にいつもここにいてくれているのに、


奴隷みたいに扱って、あなたの声を無視し続けてごめんね、って。





なので、今はわたしはお家(身体)に無理させることもあるけれど、


きちんとそのお返しをする時間を取っています。


お家(身体)と相談しながら。





お家(身体)は、可愛い相棒です❤





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24歳でハードワークによって、身体を壊してから、


わたしのお家(身体)と仲良くなる旅は19年継続しています。


お家(身体)はわたしに沢山のことを教えてくれました。





また、そんな話を書いていけたらいいなと思います(*´∀`*)❤





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by kaoru-hasegawa | 2018-07-19 09:29 | 断食 | Comments(0)