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すずなりの南かおるのブログです


by 南 かおる ( 心理セラピスト・ボディセラピスト・断食指導)
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綺麗になった??原因②



本日のすずなり
今日は日帰りセラピーのお客様のセッション。
一緒に進んでいこう❤
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「綺麗になった??原因①」の続きです。





私はこの半年間【これ】だけは逃げずにやってきたんです。



その【これ】とは、







「感情を味わい尽くす」







です。




もっぱら毎日絶賛泣き続け中です!!






皆さん、これからお話することは、


セラピストかおるの人体実験の話です。



・・・



ストレスを感じる不快な感情をしっかり味わい尽くしたら、


ストレスが減っていきますよね?当然。




最初は、表層にある、イライラとか、罪悪感とか、モヤモヤした気持ちを感じるところからスタートして、


その下にある本当の気持ちをしっかり感じれる様になって、


(本当は悲しい。本当は嫌だった。本当は恐かった。。。。)




それを苦しくても受け止め続けていくうちに、


どんどん無意識の深いところの感情が出てくる様になって、


人類の痛みや、日本の戦争での敗北感、無力感、女性の強いたげられていた痛み、


死の恐怖、など、個人を越えて全員が無意識の根底に共通でもっている痛みが出てくる様になって、




毎日、毎日、感じるままに抵抗せず感じては泣いて、


感じては怒りを出して、


感じては震え上がって・・・



を繰り返していました。





すると、ストレスが減っていくと、


幸せや喜びを感じる感度が上がるんです。




今、毎日泣いているのは、


感謝で涙が止まらない。




感じることを練習していった先に、感度が上がり、


不快感情(怒り、悲しみ、恐れ)も、快の感情(喜び、幸せ、感謝)も、


両方しっかり感じれる様になりました。





涙も、恐いときの涙と、悲しみの涙と、寂しくて流す涙と、


感謝や愛を感じたときのあたたかい涙と、


色んな涙があるんですよ。




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私が泣いてると犬たちはペロペロしに来てくれます。
天使たち❤
そんな天使のあどけない目を見て、また号泣(笑)。







感情を感じる。味わい尽くす。



これって年収や知識や女性か男性かとか、どこに住んでるかとか、



条件に関係なく、誰でもできることなんですが、誰もやりたがらないことなんです(笑)。





私がEFTタッピングの手法を勉強した、JMETの代表、溝口あゆかさんもおっしゃいます。


「感情を感じていくということを、億劫がってほとんどの人がやりたがらない」って。





感情を味わい尽くす、感じて解放する、って、


少し心のお勉強している人だったら知っている通り、


やりつづけたら、自分にとって良いんですよね。




知ってるけど、結構億劫。めんどくさい。


めんどくさいことするくらいなら、楽になれなくていいや。


日常お決まりのイライラも、自己嫌悪も、感じ尽くすのめんどくさいし、


感じてる間はしんどいし、


今楽で楽しい方がいいや・・・・って、





今の楽しさに逃げるんですよね。


だって、めんどくさいもの。







このめんどくささを突っ切ってやり続けることができたのは、


私は心理オタクだからだと思います(笑)。


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感情って、エネルギーですよね。


勝手に湧いてきて、コントロールできない暴れ馬。





めんどくさい感情ももちろんいっぱい出てきましたよ。


感じたくない不快な感情だから、押し込めるし、無視するんです。



心地よい感情だけ選べたら、もちろん良いですが、そんなの無理ですよね。



ある意味、諦めたと言うか。


自分の中からわき起こってくる様々な苦しい感情が出てくることに抵抗するのをやめました。


めんどくさいけど、ひとつひとつその場で丁寧に感じ尽くしてあげました。





それを繰り返す中で、私に起こった変化というのは、


「感情に良いも悪いもない(心地悪い感情と、心地良い感情があるだけ)」


「自分ととっても仲良くなった。何が出てきても受け止めてあげる!という信頼関係ができた」


「自分を無条件で受け入れられる様になって自分に優しくなれるようになった」


「自分に理想の虚像を押し付けることがなくなった。もっと!もっと!がなくなった」



・・・こんな変化です。



簡単に言うと、地に足が着くようになった感じだし、


今ここに生きている感じだし、


今ここにあるものに感謝できて満ち足りている感じがふつふつと湧いてきます。







絶対的な安心感が構築されてきている。


そんな感じ。









父が年末に他界し、そのことでも感情が一杯出た。


その感情を丁寧に受け止めてあげた。


お父さんのこと好きだったね、寂しいね、って。。





不安や恐怖が出てくる時も、逃げずに受け止めてあげました。


そうやって自分の中から出てくるものに責任を持つことで、


自分との信頼関係が構築された感じがあります。









感情を味わう、感じる、では浅い。



味わい尽くすと、底辺を突っ切ると、見えてくるものがあります。





とことん、自分を見捨てない。


自分の中に置き去りになっている感情を見捨てない。


しっかり感じて、観てあげて、成仏させてあげる。


そんなこと感じてたんだ、気付かずにごめんね・・・って仲良くなる。




そんなことを丁寧に半年やり続けてきました。





この受容のフィールドが半年で大きくなったんでしょうね。


ある程度の結構しんどいものも受け止めれる様になりましたよ(^_^)。






何が私は嫌いで嫌なのか。


何が私には絶対に必要なものなのか。


何が本当は欲しいのか。


何を得ないと満足できないのか。


何を人に求めるのか。





感情を味わい尽くすことで、自分を知ることができ、


生きる目的も明確になりました。







自分が何がしたくて、何が好きで、これからどう生きたいのか?


他者とはどう関わっていきたいのか?


何が人生で大事なのか?




これが分からない人、一杯いるんですよね。


それは、考えて作ることではなく、自分の感性で感じていくことだからです。


自分の感情を感じられない人は、自分の求めていることも分からなくなっていきます。






感情は、リハビリできますヽ(´▽`)/❤


筋肉と一緒で、使うことによって、その経路がスムーズになります。


感度が上がります。





道端の雑草のお花ひとつでも泣ける人もいれば、


100本のバラの花束見ても感動すらしない人もいます。




感度の問題です。







地道なことが苦手な人には興味のない話しかもしれませんが、



自分からは一生逃げられない。


その自分の感情に一生振り回されたり、または抑圧して病気になったりするより、


めんどくさくてもきっちり感情と付き合うことで、仲良くなることで、


長い人生を楽しく生きられるかどうかも違ってきますね。







私はパーツ的に目がぱっちりしてる訳でもないし、


小顔な訳でもないんですが、


最近頻繁に「綺麗になりましたよね!?」って言われる様になったのは、


感情解放を続けることによって、エネルギーが変わったからだと思います。









感情の奥には、癒しがある。


感情の奥には平安がありますよ。











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長谷川 かおる(はせがわ かおる)

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by kaoru-hasegawa | 2018-01-20 18:13 | ビリーフチェンジセラピー | Comments(0)