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すずなりの南かおるのブログです


by 南 かおる ( 心理セラピスト・ボディセラピスト・断食指導)
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今日のすずなり
本日は畑セラピーのお客様😊
いっぷく、いっぷく❤️
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本日、週一断食でマイナス9kgを目指すAさまから、

ご報告がありました。


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Aさんが仰ってる様に、週一でも良いので断食を入れることで、

普段考えもなく習慣でポイポイ食べてたものが、

欲しくなくなったりします。



味覚のリセットもあると思うんですが、

内臓を一旦休めることで、過食ループが途切れるとか、

摂食中枢の働きがリセットされたりするんじゃないかと予想しています。




なので、

「断食中に何キロ痩せたか」って言うのはさほど大事じゃないっていうか。

だって、断食中に3キロ、4キロ、落ちたとしても、

太る習慣が変わってなければ、

日常に戻れば、あっという間に体重は元どおりです。




断食の凄いところは、

感覚がリセットされることで、

「なんであんなに毎晩アイスクリームを食べないと気が済まなかったんだろう?」

とか、

「なんであんなに深酒しないといられなかったんだろう?」

みたいな、自然と感覚が正常になることで、

不健全な習慣が「できなくなる」っていうのが素晴らしいのです。




で、砂糖中毒がリセットされたり、

ジャンクフードが美味しく感じなくなってきたり、

アルコールやタバコなどの刺激物が美味しく感じなかったり、少しでよくなったり。

夜更かしが出来なくなってきて、早起きになったり。




断食している何日かより、

断食してない数日の方が、よっぽと長いし、自分の体の習慣を作ります。

ここが変化することの方が、

長期的に見て(一旦急に体重が落ちることよりも)、

ダイエットや、体質改善が、良くなります。





A様は週一断食のモニターさんになってもらって、

2回目の1日断食でした。


体重は、断食をする前にの59.1kgから、

2回の1日断食を経て、57.4kgで、トータル−1.7kgですが(大して落ちてないですが)、

ポテチの習慣を取り去るという効果が生み出されただけで、

それは24時間つぎの断食まで、余分なカロリーが入ってこないし、

断食してないところで、痩せるんです。



最初は緩やかな落ち方ですが、

何回か続けていたら、加速度的に、急に落ちたりします。






A様のレポート興味深いですね〜。

皆さんも簡単楽チンな週一断食、やってみられてはいかがでしょうか〜?





Amazonで自然栽培パーティの佐伯康人さんがシェアしてた本買ったよ❗️

面白そう〜❤️わくわく❤️
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すずなりは今日も平和🕊✨✨





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南かおる(プロフィール)


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ご希望の方には心理カウンセリングも受けていただけます。

月に1回~2回大阪天王寺で心理カウンセリングを行っています。

遠方の方、対面でセッションを受けることに抵抗がある方、家から出れない方にご利用いただいています。

☆日帰りでも心理カウンセリング、マッサージ各種を受けることができます。
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【住所】京都府船井郡京丹波町八田大門2番地(JR京都駅から約1時間・アクセス
【mail】suzunari-kyoto@docomo.ne.jp

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【断食のことを動画で説明しています】YouTubeに飛びます↓
断食で人生が変わる人がいるのはなぜ?
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# by kaoru-hasegawa | 2019-06-23 23:49 | 断食 | Comments(0)
今日のすずなり
本日は天王寺に出張セラピーに来ています😊
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昨日、大阪に個人セッションを受けに行ってきました。

去年の4月から継続して1年と2ヶ月。

心理カウンセリングの基礎講座を受けながら、個人セッションも継続して受けてきて、

人生が大きく変化した1年と2ヶ月でした。



ほぼ毎月、自分の心のメンテナンスに時間とお金を投資してきたのですが、

昨日のセッションで、カウンセラーさんから「卒業ですね」と、

嬉しいやら、寂しいやらのお言葉を頂きました。



毎月、自分の気持ちと向き合い、

溢れる気持ちを受け止めてもらい、

わたしを否定することなく、

この想いを応援してくださった、カウンセラーさん。



わたしの傷ついたインナーチャイルドを、

一緒に育てていこうね、って言って下さった最初の日から、

私はコツコツ続けてきました。



私が人生に迷っている時も、

私の中にある人生を変えていく力を、信じてくれていたなぁと思います。

私が信じられてないのに、カウンセラーさんが信じてくれていたって。

今になったら、分かります。



私が大事にしていることを、

周りの人に理解してもらえない時に、

貝の様に心を閉じて、

誰とも話したくない様な気持ちになっていた時も、

私の大事なものを、大事にしていいって、応援してくれた。





言葉にならない心の声に、寄り添ってくれた、

カウンセラーっていう仕事は、こういう事なんだ・・・って、

身を持って教えてもらった様な1年2ヶ月でした。




先生から「卒業」を言い渡されるのは、

一つの区切りとしてだけど、何か感慨深い物がありました。

また、苦しくなったら、セッション申し込んで良いよ、って言われていますが、

そう。

自分の足でもう立てる様になった。

問題はこれからも生きている限り消えないし、起こり続けるだろう。

でも、昔の私と確実に違うのは、

問題に押しつぶされる私ではなくなったこと。

ぽきっと折れてしまう様な硬さが抜け、

しなやかさを手にしたこと。




カウンセリングは、最後はクライアントの自立を目指しています。

卒業を体験することで、またカウンセリングの奥深さを経験できると思います。




暖かく関わってもらった記憶は、

心の中に残って、

私を支え続けるでしょう。




それくらい、人との暖かい関わりは、

その人に大きな力を与えると、そう学ばせてもらった時間でした。




先生、ありがとうございました。




これから、はばたきます。

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すずなりは今日も平和🕊✨✨




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# by kaoru-hasegawa | 2019-06-22 14:16 | ビリーフチェンジセラピー | Comments(0)
今日のすずなり
本日は新大阪に個人セッションを受けに行ってきた。
そして豆乳アイスの試作❗️
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ダイエットモニター4人目のSさんは、2kg減が目標で、

週一断食で目標達成を狙う、友人がモニターさん。



昨日、1日断食をして、その報告が来ました。


結果は1日で、−1.4kg。


1日断食にしては、結構落ちた方で、私がびっくり。



断食の2日目までに落ちる体重って、ほとんどが浮腫みなんです。

脂肪燃焼は3日目からと言われています。


なので、断食して2日目までにごっそり体重とサイズが落ちる人は、

浮腫んでるってことで、余分な水分が細胞に蓄積してたってことです。




でね、Sさんに体温測ってもらったんですが、

35.5度は、ちょっと低いかなぁ〜って。

で、メッセンジャーでやり取りした時のがこれ↓

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自然療法を勉強している人にとっては、

35度台は免疫が働きにくくて、

ウィルスにやられやすくて風邪ひきやすかったり、

ガンになる人は低体温で35度台だとか、

常識として知っていることなんですが、



一般の方って案外知らない情報だった様で、

私も勉強になりました😊




断食モニターをさせていただいて、やり取りしている中で、

こういう事に気付けたり、

知ってると思って伝えてないけど、もっと細やかな説明が必要だなーと、

気付ける事が多いです。



こうやって学びながら、オンラインで断食指導を受けながら、

健康になったり、痩せれたり、目的を達成できるようなプランを作っていきたい😊




私が目指す世界は、

一人一人が健康で、幸せを感じられる世界。

自分の体の不調くらい、医者に頼らずに、自分で治せる。

そういう自立した人を育てることです。



その為には、自分の体を知る。

体と直結している、心を知る。




そして、その心と体の正しい扱い方を学ぶ事。

経験によって、知ること、学ぶ事。




これが、私が自分で摂食障害や鬱を治して来た中で、

自分を知り、自分を労わり、自分にとって何が良いのか?を、

模索しながら色々試しながら、分かってきたことで、




その中で一番大きかったのは、

自分を信じられる力がついた事。




自分の命の力、それを支えてくれているご先祖様、両親の命の力、

そこから、宇宙の力、母なる大地の力、

全部。




信じることができたら。

安心感の中に自分が包まれるよ😊




病気になるんじゃないだろうか。

私の人生は成功しないのではないだろうか。

私は幸せになれないのではないだろうか。




そうやって、何も信じられなかった私が、

自分の体と心とコツコツ向き合っていく中で、

「信じる」力を取り戻しました。




体は、大切にしたら、応えてくれるんよ😊❤️




自分の体なのに、信じられないから、医者に任せる。

学ぶことを怠って、わからない、って考えることを放棄して、

自分の魂の乗り物なのに、誰かに任せちゃう。




お医者さんも有難い存在だけど、

医者に任せる前に、自分で出来ることやろうよ。

大きな病気になる前に、自分で出来ること、たくさんあるよ〜❤️

健康は、命と直結しているから、

優先順位が上に来てて当然だと思うのだけど、

後回しにしがち。




こんなにあなたの事、四六時中支えてくれている、

大事な、大事な、パートナーなのに。。。ね❤️







断食始める7年前は低体温で35度台だったけど、

今ではこれがわたしの平熱↓↓
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こんな風に、コツコツやりつづける事で、

体は元気になっていくし、

変わっていく。





もし、どんな努力をしても、報われないとしたら、

わたしはとうの昔に、死んでたと思う。




絶対未来は明るい。

わたしにはそれを成せる力があるはず。




そう信じてこれたから、今のわたしがいるんだなぁ。










アザミが綺麗に咲いています🌸
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すずなりは今日も平和🕊✨✨




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# by kaoru-hasegawa | 2019-06-22 00:01 | 断食 | Comments(0)
今日のすずなり
本日浄化療法2泊のお客様チェックイン。
最近自家製コーラにハマってる‼️
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今日、チェックインされたお客様(30代女性)。


お客様は仕事で疲弊し、最近仕事を辞めたらしい。

頭の良い方なので、

継続可能な生き方ではない、継続可能な働き方ではない、って気付いて、

辞める選択をされました。




で、頑張ってきた自分を労う為にも、

ずっと来てみたかったすずなりに予約してくださったんですって。




という経緯でお越しくださいました。





私が京都市内の四条烏丸という、オフィス街で、

エステサロンの店長をしていた時(7年前)も、

サービス残業や、

毎月加算されていくノルマや、

上司からの圧迫、

後輩からの突き上げ、

新人の育成・・・・などで、


ストレス満載。

ほとんどマンションには寝に帰るだけで、

せっかくマクロビのお料理習って自炊していたのに、

サロンに勤める様になってからは、

玄米ご飯を炊く時間すらなく、

1日3食を、スーパーのお惣菜や、喫茶店で済ましていました。





睡眠も十分取ることができず、

内臓の代謝は落ちているのに、

そこに消化しにくいお菓子やジャンクが入ってくると、

毒素も溜まり、ますます内蔵の代謝は落ちて、

鬱っぽくなったり、

イライラして後輩に当たり散らしたり、

本当の自分からどんどんかけ離れていく感じがしていました。




今から考えたら酷かった3年間でした。




このままじゃダメだな。



そう感じた時、休みも時間もなかった私にできたことが、

「酵素断食」だったんです。



体が浄化されて、楽になっていくほど、

精神面も安定してきて、

イライラすることも減ってきて、頭は冴えるし、体は軽い。

気分も良くなってきました。





その衝撃たるや、すごかったので、今でも言い切れます。

具合が悪い時は、「栄養足りてないよー」ではなく、

取り過ぎによる内臓の疲れなんです。

(具合悪いと、すぐに「栄養のなにが足りてないんだろう?」っていう発想は、
メディアから植え付けられたものでしょう。「あれが足りない、これが足りない」、ってCMで四六時中流れていれば、そういう発想しか出てこないですよね。)



五臓六腑と感情が繋がっているので、

鬱っぽくなったり、怒りっぽくなるのも、

内臓の疲れから来ています。




1年で24回の3日断食を、その衝撃の後にやり遂げる事になるのですが、

体が病気手前まで傾きかけてた状態での断食だったので、

断食をしてあげると、体が喜んでいるのがわかりました。

なので、頑張って成し遂げたというより、

毎回、次の断食が楽しみで、やりたくてしょうがなかった、って感じで、

気がついたら、1年で24回もやっていました。




その継続してやっていた断食がきっかけで、

「あ・もう仕事やめよう。このままやってたら、病気なってしまう。

命を大事にしよう。命を中心に考えた生き方を模索しよう。」


と、思った訳なんです。




そして、「健康であること」「幸せを感じられる事」

この二つを中心にした「生活」や「生き方」「仕事」をチョイスしながら、

今も生きています。




もう、お金のために健康を害するような働き方とか、

自分のプライドのために、したくもない事するとか、

そんな時代は終わったと思います。




お客様とも、「そうだよねー」と、同意見。



一度、社会にも揉まれてみて、

気づくことがある。




なにも生きるのは会社組織の中だけじゃない。

都会だけでもない。



色んな選択肢があっていい。

一人一人脳みその使い方や、時間の使い方、感覚も違うのだから、

自分に合った働き方、生き方、住む場所、やること、があって良い。

(その為には会社に依存するのではなく、個人が自立して、力をつけていく必要があると思います。)

そう思います。



もっと、多様性を認められる世の中になっていけばいいなと思うし、

ゆっくりでも、その方向に時代は変化しているような気がします。




そしたら、もっと健康で、幸せを感じられる人が増えてくるんじゃないかな。

もっと、命を大事にした生き方ができるようになるんじゃないかな。





命を中心に生き方を考えたら、

今の生き方を続けていて良いのか、自然と答えは出てきます。



今の生き方を10年後も続けている自分を想像してみる。

20年後も続けている自分を想像してみる。



その時の自分が、健康で、幸せであるか、空想してみれば、

自ずと答えは出てくるよね😊








畑にまいたかぼちゃの種が発芽して大きくなったYO❤️
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# by kaoru-hasegawa | 2019-06-19 23:22 | 日々の日記 | Comments(0)
今日のすずなり
本日から2名で館内貸切で2泊断食されるお客様チェックイン❗️
それにしても雨沢山降りましたね〜
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今、5名のダイエットモニターさんを募集して、

「オンラインだけで酵素断食指導をして、結果を出してもらう」

という試みをしています。



Facebookで募集したら、なんと2分で募集締め切り❗️



そのうち、2名がすでにスタートしています。



H様は55歳女性。58.3kgスタート。

ご自身の自宅で酵素ジュースを作ってらっしゃる方なので、

そのジュースで3日断食してもらい、⒉5kgの減量に成功。

次の断食は1ヶ月後なので、2kg減をキープしてもらいながら、次の断食に入っていただくことになっています。

現在56.3kg。





そして今回50歳女性T様。55kgスタート

3日半の断食で、3kg減量。

自宅に大高酵素があったそうなので、それで断食していただきました。

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3日で⒉5kgで、その後、スッキリ大根で宿便を出していただいて、

3kg減でした。

現在52kg。


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断食明け1食目に食べる「スッキリ大根」のやり方はこちら↓



空腹で食べるから効果があるので、必ず3日くらいの断食後に行ってください。
(1日断食、2日断食くらいだと出ない可能性が高いです)





私は7年間で70回ほどの断食を経験しているので、

断食は即効性があるのを知っています。

そして、酵素ジュースを使った断食は、辛くなく、素人でも簡単にできます。




断食の効果はさることながら、

私が一番すごいと思っているのは、

人間の体の中にある動物的本能が目覚めるってことです。

五感が鋭くなります。



野生の動物は、自分が今何を食べたら良いのか、知っています。

そして、野生の動物は病気になりません。

死ぬ時は怪我か、餓死か、寿命なのだそうです。
(ペットは与えられるがままに食べてるので、ペットは病気になります)



人間も野生の勘が本来あるはずなんです。

第六感と言うか、自分の命を守るための知性というか。



断食を繰り返していると、それが目覚めてくるので、

体に良くないものを自然と美味しくなく感じ、

体が欲するものが、自然とヘルシーなものにシフトしていきます。



断食で何キロ痩せても、普段の食生活がそのままなら、

3ヶ月もしたらあっという間に元に戻ります。



ですが、断食によって、五感が鋭くなり、自律神経が整い、

ホルモンバランスが正常になれば、

ストレス食(ジャンクフードやアルコール、タバコ、その他体に悪いもの)が、

自然といらなくなってくるのです。



ホントですよ。

うちのクライアントさんでも、なかなかやめれなかったお酒が、

簡単に1回の断食で欲しくなくなってぴったりとやめちゃった人がいます。




そうすると、自然に普段の食生活が、体に溜め込まない食生活になるので、

だから、リバウンドしないってことなんです。



1回の断食で何キロ痩せたかとか、あまり意味がなくて(痩せた方が嬉しいんだけど)

それより、普段の食生活自体に変化が少しずつ無理なく出てくるってところがミソ。



今モニターさんにもそこを目指して指導しています。




断食に二の足を踏む原因として、

好転反応が出たり、

回復食のやり方などが、不安で、チャレンジを迷ったりする人がいることが分かりました。



その質問にきちんとお答えしながら、

安心して自宅でも断食をしていただける様に、

いつでもメッセンジャーやLINEで質問していただける様にしています😊




痩せるって、難しくないんです。

そして健康になることも。

ただ、本気で取り組めるかどうかだけで。




自分一人では自信がなかったり、

意思が弱くて諦めてしまいがちな人は、

誰かと一緒にやったら良いよね😊




私は健康的に痩せる方法も、

人が健康になるために必要な事も、

生活のことから、心のことまで、勉強して、実験してきて、

技術と知識があるのに、周りで「痩せたい痩せたい」といって、

結果を出せない人を見てるのがもどかしくて。




すずなりに来てくれたら良いけど、

忙しくて泊まれない、お金をかけられない、

そんな人もいる。




なら、自宅でオンラインであなたのダイエット付き合いますよ〜❣️

というのをやってみようと思いました。




断食は、身体だけではなく、心の浄化もしてくれます。

本当の自分に還りたかったら、

身体がズレてたらダメ。無理。



身体を本来の自分の位置に戻してあげると、

心も同じように自然と自分の居場所に戻って来ますよ。




それを、体感していただいて、

ズレたら、自分で経験したやり方で治せる様になっていただきたいの。

自分で作った病気は、自分で治せる人になってほしい。

自分で作った不調くらい、自分でリセットできる自立した人を育てたい。




そんな自立した人をダイエット指導しながら育てていくプログラムを作るために、

ただ今5名のオンラインダイエットモニターさんに痩せてもらっています😊




その効果を、これからも、

ちょこちょこ、blogでも紹介させていただきますね❤️






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