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すずなりの長谷川郁のブログです


by 長谷川 郁 ( 心理セラピスト・ボディセラピスト・断食指導
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前回のblog


の続きです。




被害者意識の下に何が隠れているかというと、

被害者意識にならざるを得ない「無力感」が隠れています。

「自分は無力」と信じているので、「被害者」の立ち位置しか取れないと、

無意識に信じこんでいる、と、言い換えても良いと思います。




では、この無力感を作り出しているおおもとの正体はというと、


「怒りの抑圧」


です。

怒りを抑圧していると、

そのエネルギーの行き場がなくなって、常に力を失った様な感覚を抱きます。

「怒り」=「力」です。

自分を守ったり、大事な人や家族を守る「力」、

自分の欲しいものを取りに行く「力」、

自分の人生を切り開いていく「力」、

です。




この「怒りの抑圧」を今現在もしている人は、

実はもう幼少期からやっていて、



「怒りを抑圧する」というパターンは、

幼少期に両親との間で形成されています。




怒りを抑圧している原因として、

様々なものがありますが、

私の経験や、クライアントさんを見ていて多いのが、




①暴力や暴言によって威圧されて出せなかった(怖くて怒りが使えない)

②相手を哀れんで出せない(怒りを出したら傷つけそう)

③親が怒りを使わない人だった(怒りを使う学習ができなかった)

④キレて暴れる両親を見て育った(怒りを使うとああなるんだと学習した)



等があります。



で、④の「キレて暴れる親を見て育った」っていうのは結構多くてですね。

私の父も気に入らないことがあると、大声上げて怒鳴り散らす人だったので、

小さい頃に「ああなるまい。私は穏やかな人間になるんだ」と誓ったのを覚えています。




でも、心理セラピーを勉強して解ったことは、

「キレる」というのは「怒り」ではない、ということ。

「キレてる」状態は、「深い悲しみ」「恐怖心」が押さえられなくなって、

そのストレスを爆発させているのが「キレる」という状態です。


なので、キレてる状態が「怒り」と勘違いしていると、

もちろん「怒りを使うことを抑圧する」ということが起こるのは、

良くあるケースですね。





さて、「怒り」というと、嫌なイメージがありますが、

感情を爆発させるのが「怒り」ではなく、相手に対して「NOです」と、

自分の主張をするエネルギーのことを「怒り」と言います。

「NO」と言えないことが「怒りの抑圧」です。





「それは嫌なんです」

「やめてください」

「それは納得がいきません」




と、主張することで、自分を守るエネルギーを「怒り」といいます。




自分を守れなかったら、どうなると思いますか?

相手からのエネルギーをはねのけることができなければ、

どうなると想像できますか?




また続きは次回!






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長谷川 郁 (はせがわ かおる)

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# by kaoru-hasegawa | 2017-03-12 19:44 | ビリーフチェンジセラピー | Comments(0)
本日のすずなり
今日はビリチェン仲間の友達が遊びに来てくれたYO!

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何度かblogでも取り上げてきました、

「被害者意識」と「責任者意識」のこと。


私たちは、自分の人生を

「被害者意識」で生きるのか、

「責任者意識」で生きるのかによって、


人生をどんな心持ちで生きるのかや、得られる結果が全く違ってきます。




実は、人生を変えたい!と思ったときに、

一番最初に抑えておかないといけない心のあり方かも知れません。






「被害者意識」とは、

「あなたたち(自分以外の人)のせいで私は不幸」という立ち位置を言います。



人以外でも、

「景気が悪いから商売がうまくいなかい」

「日本がこんな国だから私は不自由だ」

「会社の方針が変わらない限り私は楽になれない」



など、自分以外に「力、パワー」があって、自分には「力、パワー」がない、

という立ち位置です。




「責任者意識」とは、

「例えあななたちがそうであっても、私はこうします」という立ち位置を言います。

人や、国や、会社や、状況を変えようとせずに、

その状況の中で、「自分がどう変わることで問題を解決していくか」に着目があります。



自分に解決する「力・パワー」がある、という立ち位置です。









人生や運命に翻弄されている感じ、

立ち向かえない様な感じ、

自分では何もできない感じ、

を、

「被害者意識」の人は持っているので、

「外が変わる」ことを待ってしまうし、

「外が変わらない限り自分は幸せになれない」と信じています。




そして、自分以外のものは変えれないので、

変わらない人や、国や、会社や、状況を、

恨み始める人もいます。




もう、こうなったら、自分で自分を苦しめている状況なので、

にっちもさっちも行きません。




昔の私も、かつては「被害者意識」バンバン!の人間でした。

自分は悪くなくて、自分以外のものが全て悪いんだ!って思っていました。

「お前たちが私を愛さない限り、私は不幸になってお前たちが間違っていることを証明してやる!」

って思って生きていました。




おぉ、こわっ!


( ; ゜Д゜)





実はこれは無意識の決断で、

セラピーを勉強し始めてから、「こんな思い込み持ってたんや」と気がついたことでした。




それくらい、「被害者意識」を持っていると、

辛くて長い状況の変わらない道を歩み続けないと行けないような感覚を持ってしまいます。




それは何故かというと、

「被害者意識」と「無力感」は、ワンセットだからです。




「被害者意識」の人は、必ず「無力」な感覚を持っています。

自分には「力・パワーがない(無力)」だから、被害者でとどまらないといけない。

自分は「力・パワーがない(無力)」だから、周りが変わるのを待っている。





もし、こういう心の立ち位置を持っていたとしたら、

自分が人生をクリエイトしているという感覚は持ちにくく、

決まった不幸な運命を歩かされている様な気持ちになり、

神様や運命を呪いたくもなりますよね。



かつての私の絶望はここから来てました。

(神様を呪っていました!)








「被害者意識」の下に隠れている「無力感」。

この「無力感」を作り出している正体はなにかというと、





「怒りの抑圧」です。








長くなりましたので、次回に続きます~












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# by kaoru-hasegawa | 2017-03-11 22:12 | ビリーフチェンジセラピー | Comments(0)


本日のすずなり
今日はオランダ在住の日本人の方とSkypeセッションです。
最近海外にお住まいの方から申し込みが増えました。
どこにいてもSkypeで繋がれる♪
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ビリーフチェンジという手法を使って、

クライアント様の悩みを解決することをしていますが、

私自身も振り返って思うことは、

自分のコアなビリーフ(自分の人生を形成している核になっている思い込み)にたどり着くまで、

ある程度の回数が必要です。




自分を振り返ってみると、

自分自身へのセルフイメージが低すぎて、

「自分に問題がある」とはなかなか認めることが最初は難しかったのです。



やっかいなのは、

「自分に問題がある」って思いたくないけど、

実際人生に行き詰まりを感じているし、

辛い出来事もたくさんある。

苦しいから、セラピーを受けに行くのだけど、

最初はなかなか自分では核心に触れられないのですねー。




なので、自分の認められる問題の範囲で、最初はセラピーを受けました。




で、段々、自分が変わってきて、

自信が付いてきて、

自分の中の見たくない「痛み」を受け入れられるキャパシティも広がってきたころに、

核になるビリーフを見る準備が整ったりします。



人生が変わり始めるのは、

この「コアなビリーフ」の書き換えが行われた時です。




生きづらい人は、沢山のビリーフを持っていることがあります。

ひとつひとつ、セッションで解決していくことよりも、

本当は、コアビリーフを最初にセッションした方が、

一気に楽になるんでしょうが、

それが人間の心の難しさです。



見たくないものは、無意識にスルーするからですね。



私も、そうでした。




なので、セッションの回数を重ねて受けていく中で、

セルフイメージが高まっていくことで、

「自分が問題を持っている」と認められる様になっていき、



もっと深い変化を望める様になってきたときに、

コアなビリーフを解放できる準備が整います。




なので、人生を変える為に、セッションの回数がある程度必要な理由は、

セルフイメージが上げることで、

「問題を持っている自分をも認められる様になるため」だし、

「問題を持っているのは悪いことではない」ということがわかることで、

もっとコアになるビリーフに目を向けられるからなんですね。




私が担当させていただいているクライアントさんも、

今年入って、どんどん深いところまで見てもいいという準備が整ってきています。

もちろん最初にそこにアプローチできたら良いんだけど、

急がば回れ、ですわ(*´∀`*)❤




気が長いですから、わたし。



気が長い私と、根気強く自分を見つめて行きたい方は、

10回セッションのセットもさせていただいています。


●すずなりまでお越しいただける方は、会場費がいらないので、

ビリーフチェンジセッション10回+Skypeセッション3回=15万円

で提供しています。(1回ずつだと、すずなりの日帰りセッションで1回16,000円です)

かなりお得だと思います(^_^)。





私にもキャパがあるので、沢山のクライアント様を同時進行できないので、

継続でお申し込みいただける方の人数を限定しています。

ただ今、2名様募集中です(*´∀`*)❤



お申し込み希望の方は、

こちらより、ご連絡ください。

     ↓




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# by kaoru-hasegawa | 2017-03-07 21:50 | ビリーフチェンジセラピー | Comments(0)

本日のすずなり
今日は酵素ジュースを40キロ仕込みます!

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「愛着を感じてはいけない」というビリーフを解除するセッションを継続していらっしゃるお客様から、

その後のご感想が届きましたので、了解を得て掲載させていただきます。




・・・


郁さんへ

セッション後、新たな発見が2つありました。



■いつの間にか、他人に対して心を開いている自分がいた

人と接するとき、今まで大なり小なりの構えがあったのですが、

今は全然無いことに気づきました。

先週もお話ししましたが、今の気分は

「みんな大好き!みんなとお話ししたい!」なんですw



なので、、思うままに人とのふれあいを楽しみたいと思います。




ちなみに、昨日新しいお友達が1人出来たのですが、

その方は私の中で曖昧だった夢への道筋に、

実現可能性という光をもたらしてくれました。。



自分が開いているとミラクルって簡単に起こるし

世界も思ったより簡単に変えられるかもしれないなぁ・・・と実感できた1日でした。





・・・・・・・・・・・・



「愛着を感じてはいけない」のセッション2回目のクライアントさんのご感想でした(*´∀`*)❤


愛着のセッションを受ける前までは、

好きな人と一緒にいると、「愛される為には自分の気持ちは我慢する」、

「でも我慢してたらストレスがたまってきて、伝えられなくて爆発して関係を終わらせてしまう」

というお悩みがありました。




人との関係性のなかで、

「安心感」がないと、寂しいから人と一緒にいるんだけど、

嫌われない為に、相手の顔色をうかがったり、自分を圧し殺して相手に合わせたりして、

結局疲れてしまいます。




ありのままの自分を受け入れてもらう経験が幼少期に少なかった人は、

人に愛されるために、ありのままの自分を否定しないといけないので、

安心感を感じるはずの恋愛や友達関係でも、

辛さを感じてしまいます。




愛着のセラピーは、

全てを受け入れてくれるはずのお母さんから愛してもらえなかった、

「幼少期の痛み」を癒します。



具体的には、

母親に受け入れてもらうことをセッションで再体験してもらいます。




お母さんに受け入れてもらえる安心感が、

心の中に芽生え始めると、

自分を受け入れるということは、こういうことなんだ・・・と、

母親との体験を持って学習します。




自分の見ている世界は、自分の投影ですから、

自分を受け入れていないと、

外の世界の人たちも受け入れることができません。





自分をお母さんに受け入れてもらう


自分で自分を受け入れることができるようになる


他人を受け入れられるようになる




この順番です。






お母さんの保護や愛情なくして生きていけなかった3才頃までの体験は、

潜在意識深くにインプットされ、

今も私たちの愛情関係に影響を与えていますね。








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# by kaoru-hasegawa | 2017-03-06 15:27 | ビリーフチェンジセラピー | Comments(0)
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今日は京都で出張セラピーでした(^_^)❗
お昼に食べたランチ。
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2月にすずなりで開催しました

「ヨガ・瞑想・断食・お話会のゆるゆるリトリート3泊4日」にご参加いただいたお客様から、

その後の変化としてご報告が来ましたので、

了解を得て掲載させていただきます(*´∀`*)❤



・・・・・・・・



郁さん


こんにちは。
リトリートから2週間たって、できる日は瞑想しつつ、
郁さんのブログも読ませていただき、いろいろ勉強させていただいています。


その中で、
「リトリートの効果を感じることがあればメールください」とのお言葉に甘えて、
また長々とメールさせていただきます。




「抑圧→投影→攻撃」の話をすこし自分なりに掘り下げてみようと思い、
郁さんのブログの「罪悪感シリーズ」を読ませていただき(めちゃくちゃ勉強になりました!)、


(お読みいただいたのはこのシリーズかな?)



会社での嫌な人間関係のもとになっている人を観察してみました。

なるほど、見れば見るほど、わたしに似てたんです、彼女。


自分に厳しいけど、その方向性がずれているので、自分がしんどい。
そして他人にも同じように厳しいわりに、
拒否されるのが怖いから面と向かっては言えない。
無視とか、周りからの同意で相手をなんとかしようとする。


あれ?これ、昔のわたしじゃない?って。


だからわたし、彼女を拒否してた?
というか、
見てるのが恥ずかしくて避けてたんだ!と気付きました。



しかも、あえて彼女になにも言わず、
大人な対応をすることでわからせようとしてたんです。

彼女とまったく同じことしてるやん!

ポロポロ←うろこ落ちる音


それに気付いてからは、彼女に対する変な拒絶とか、
緊張とか、がすっとなくなりました。

特に「善悪」の基準で二人の関係を見なくなりました。


いままでは、彼女に対して、

「そんな子供なやり方しかできないかわいそうな人なんだなー」と憐れんでみたり、
「彼女には彼女の想いがあって、それを理解できないわたしに否があるんだ」とか、
「私は悪くない」「悪いのは彼女」「わるいのは私?」と色々考えたりしてたんですが。


すべてはわたしのなかにあるものだった。


わたしの罪悪感がそう見せているだけなんですよね。


本当は、子供なやり方で相手を思い通りにしようとしていたのはわたし。
そんな自分をゆるせないのも、わたし。


そこに気づいただけでこんなにも楽になるとは・・・。



・・・・・


素晴らしい気づきですね!

頭で理解するだけではなく、体を緩めていくことで、

感覚が変わったことで起こった変化だと思いますよ❤

そして、お返事を出させていただいた後にも、

嬉しいご報告が・・・・。





・・・・・・・・




郁さん


ご返信ありがとうございます!
長文にもていねいに返してくださって、本当に感謝です!!


そうなんです、
ほんとにリトリートでゆるんだからこそ、持てた目線だと思います。


たぶん、郁さんがおっしゃる通り、知識ばっかり詰め込んで
頭を使うことばかりしていたんだろうな~・・・


不思議なんですけど、リトリートのあとから、

自分が地球とつながってるような感覚がときどき感じられて、
自分の輪郭がぼやけるような瞬間がたまーにあるんです。
ふわっとしたその感覚にふれるたび、私も感動しています✨


だから、郁さんから、
たくましくなった、聡明になった、と言っていただいて嬉しいです。


わたし自身の選択がわたしを強くしていくんだなあ、と。


リトリートのときにも、愛と怖れのお話をしてくださってましたね!
そっか、排除するのではなくて統合する、怖れを手放して愛を選択する。
今は、より素直にその意味が受け止められているように思います。

これからまだ変化が起こるのかと思うと楽しみです(^^)。

そのときはまたご報告させていただきますね!






・・・・

ご報告有り難うございます❗

今回のリトリートの狙いは、

ヨガや断食や瞑想によって、

体からのアプローチによって、緊張を取っていき、ストレスを外していく。

これをすることで、

自然と楽になっていく、

自然と頭も柔軟になっていく、

自然と真理が理解できる、

という状態を作ることでした。


ストレスを溜め込んだ固い体をほぐすこと、

ストレスで乱れた脳波を瞑想で整えること、

ストレスで汚れた血液を断食で綺麗にすることで、

自然と心も整ってくる。



リトリートの効果は、3泊4日だけではなく、

その後も日常で波紋が広がり、影響は継続し続けます。



文章にあったように、

「私自身の選択が、私を強くしていく」。


本当にそう思います。


クライアントさまの幸せになりたいという選択の勇気に、

いつも頭が下がる思いです。

3年前は泣いてばかりだったクライアントさんの成長に、
私自身がビックリします。

人は変われますね❤


また、次回開催したいと思っています(*´∀`*)❤




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# by kaoru-hasegawa | 2017-03-04 23:03 | 日々の日記 | Comments(0)