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すずなりの南かおるのブログです


by 南 かおる ( 心理セラピスト・ボディセラピスト・断食指導)
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回復食4日目

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断食のこと、心のこと、スピリチュアルなこと、ノンデュアリティのこと、
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「自分が苦しかった理由が分かってスッキリした!」
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とのお声をいただいています。

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回復食3日目である昨日は、

生野菜をボリボリ食べたくて、

ニンジンスティックと、キュウリのスティック、

オニオンスライスに畑で採れたパセリを食しました。




回復食4日目_f0337851_12142736.jpg
↑写真を撮り忘れたのでイメージ画像




野菜スティックなんて普段食べないし、

久しぶりに生の野菜をボリボリ食べたんですが、

ニンジンの甘味、キュウリのみずみずしさ、

玉ねぎの刺激、パセリの苦味を、

とっても美味しく感じました。




結局、ニンジン1本、キュウリ1本、玉ねぎ1個分くらいは

食したんじゃないでしょうか?




今回の回復食では、

体がしたいようにさせてみようと思っています。



昨日は体が生野菜を欲していたので、

それを食したのですが、

すごく美味しく感じました。




で、今日はまた野菜スティック??

かな??



と、体に聞いてみたら、そうでもないのです。



昨日、ちょっと冷えちゃったのか、

今日は温かいものを欲しがっています。




主人がすずなりから車で15分ほど行ったところにある手打ち蕎麦屋さんに誘ってくれたので、

行ってきました。
回復食4日目_f0337851_17091570.jpg
↑丹波篠山市にある手打ち蕎麦「くげ」











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↑店内は古民家を改装してあるけれど、とってもきれいでお洒落。















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↑最初にそば茶が出されます。
断食明けは甘味が敏感に感じられます。
















回復食4日目_f0337851_17273965.jpg
↑そして、手打ち蕎麦。良く噛んで食べても、半分は主人に食べてもらう。
つけ出汁が、味が濃く感じる。味覚が敏感です。

















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↑食後の蕎麦湯飲みたかったから、無理してお蕎麦は食べませんでした。
蕎麦湯の甘味と、とろみがたまらん。
















回復食4日目_f0337851_17300120.jpg
↑断食明けのわたし。蕎麦屋にて。
すっぴんです、すみません(笑)。














体は常に何か私たちに声をあげています。


喉が乾いたら、水を探すし、

味の濃いものを食べ過ぎて陽性に片寄っていたら、
甘いものが欲しくなって陰性にしようとするし、

疲れていたら、休みたくなるし、

頭ばっかり使っていたら、体も動かしたくなるし、

寂しい時は、人の温もりを探すし、

人とずっと一緒にいて疲れてきたら、一人になりたくなるし。

体が冷えていたら、温めたくなるし、

暑かったら、冷ましたくなる。




その声を正しくキャッチしていれば、

私たちの体は大きな病気になることはなく、

しっかりとバランスを保つことができます。



ですが、

ストレスが過剰になっている状態や、

知識を詰め込みすぎた状態だと、

体や心の声を聞き取ることができなくなってしまいます。





例えば、

チョコレートをほっしているから、

満足するまで食べていたら病気になった・・・・みたいな(笑)。



実は、チョコレートは代用品で、

本当は「さみしい」という気持ちをまぎらわせるために食べていたのかもしれません。


ならば、ここでは、「さみしい」という空虚感を埋めてあげることをすることが、バランスをとることになります。


例えば、

友達とばか騒ぎをしたり、

彼氏に甘えてみたり、

人と繋がったという満足感を得られるように自分で行動を起こしていくなど。




表面的な、対処的なバランスの取り方では、

根本的なところでバランスをとっていないので、

一時期それでバランスが取れたように表面上見えますが、

根本解決にはならず、

アルコール依存や砂糖依存、ニコチン依存、ギャンブル依存・・・

などで、バランスを取ろうとしてしまいます。

(この例で言えば、チョコレートでバランスをとろうとすることで、
チョコ依存が深まる)






ですので、


自分の心の声、体の声を聞いて、

それに従う・・・を実行しようとするときに、



「どれくらい本質的な深いところまで声を聞けるか?」が、

大切になってきます。




なので、


最初は、自分の「快」「不快」のセンサーに敏感になってみて、

それに従ったときに自分がどうなるかを、

実験してみるのが良いと思います。





何事も、

トライ&エラーで、経験によって、失敗もしながら、

自分の心や体とのつきあい方を学んでいってくださいね(^^)♪








回復食4日目_f0337851_17391869.jpg
↑器がかわいすぎ❤








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長谷川 郁 (はせがわ かおる)

私が担当させていただきます(^^)♪



酵素断食・浄化療法

 京都の古民家で、宿泊しながら美味しい酵素ジュースで酵素断食を行い、
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 希望の方には、

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# by kaoru-hasegawa | 2016-06-28 12:33 | 断食 | Comments(0)

2016年6月 回復食2日目

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断食は8日で終了させて、
昨日の6月25日から回復食に入りました。


昨日は、蒸したジャガイモをつぶした(マッシュした)ものに少しの塩を足したものを
ジャガイモ1個分くらい食しただけで、後はお茶で過ごしました。


8日も断食していたので、
あまり入らない感じです。

特に食欲が出て食べたいものがあって困る・・・という感じでもなく、
もうちょっとやろうと思ったら出来そうな感じで、
体も、まだリセットできてないからもうちょっとやってよー、と、
言ってる感じでもあったので、

回復食に入っても、
自分の体の声に従って回復していっているのですが、

あまり入らないっていうのが今の私の体です。



断食では、断食した倍の日数をかけて、
徐々に元の食事に戻していくのが正しいやり方であり、
丁寧なやり方です。

人それぞれ、回復にかかる日数はもちろん違うので、
回復が早い人は、断食した日数と同じ日数で回復食が事足りる人もいるでしょう。

年齢がいかれていて、お年寄りとかになると、
倍の日数でも足りない人もいるかもしれません。


100人いたら、100通りの体なので、
みな、違って当たり前なのです。

ですが、最初はマニュアルみたいなガイドラインにそってやるのが安全で、
慣れてきたら、自分の体の様子を観察しながら、
断食日数、回復食の日数を自分で決めることができるようになるでしょう。


今日は回復食2日目ですが、
やはり食欲はあまりないので、

お椀に半分の味噌汁の具なしと、
お椀に半分の玄米のお粥で、おなか一杯です。

それ以外は温かいお番茶をすすっています。



そんなこんなの今回の断食ですが、
やっぱり断食はいいなぁ・・・と改めて思いました。

簡単だし、
途中辛いところもあるんだけど(食べたい欲求が出てくる峠がある)、
それを乗り越えたら、体はどんどん軽くなる。
メンタル的にも安定してくる。
心が穏やかになってくる。
その逆の、心の毒が出て一時不安定になることもあるけれど、
それも排毒の一つで、出したら、出す前より心は楽になって、
見える世界の受け取り方が変わってくる。
自分の受け取り方が変わってくるから、人生が変わってくる。


みんな、断食やったらいいのにぃ・・・。


うちのクライアントさんは、
自分で酵素ジュースを作って、自宅で断食を続けている人が何人かいます。

自分で自分の体の調子を管理できるのって、すごいことだと思います。

病気になる前に、自分で食を管理する。
医者に任せる前に、自分でできることをやる。

自分の体と心と人生に責任を持つ。

この、自立したスタンスを持ったクライアントさんをこらからも沢山育てていきたいです。

育てるっていうか、勝手に育って行かれるんですけど(笑)。




すずなりにお越しになられる方は、
本当に真面目で努力家の方が多いんですよー。

本物を探していらっしゃって、
自分が変われる本当のことを知りたくて、探していらっしゃる。

そこで私たちが提供しているものを見つけられたら、
後は勝手にやってらっしゃる(笑)。


ビリーフチェンジ(心理セラピー)も、
酵素ジュース断食も、

良いと思ったら、あとは努力家の方が多いので、
コツコツと続けていらっしゃいます。



そして、

あんな効果があった、
こんな効果があったと、

メールで報告が来ると、本当に自分のことの様に嬉しくなります。



ずーーーーーーーーーーーーーーーーっと前から言ってるんですが、

断食と瞑想とヨガのディープな合宿をしたくて、

いつか、5泊6日くらいで、
ひたすら体を浄化して、ひたすらほぐして緩めて行く、
そんなイベントを考えています。



断食中に、DVDヨガをやってたんですが、
断食中は、緩むのもすごくわかりやすく、自分でも感じやすいし、面白く感じます。

食べ過ぎると体は濁って、
筋肉は硬くなる。


でも、断食中って、血液がきれいで、
筋肉が柔らかくなってくるので、

その時にヨガするほうが、
伸びているところ、緩んでるところ、
気持ちよさ、呼吸の深さ・・・も、感じやすいってことがわかりました。


どかーーーーんと、緩んだ後は、
頭はぼーーーーっとするし(笑)。


普段、思考ばっかり使っている現代人に、
体を使う、感覚を使う・・・という逆のことをひたすらやるっていう、
そういう合宿がやれたら面白いなぁ。





いつになるか分かりませんが。
いつか企画したいと思います(^◇^)!







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# by kaoru-hasegawa | 2016-06-26 16:27 | 断食 | Comments(0)

2016年6月 断食8日目

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昨日の塩水腸内洗浄は、

あの後、2回くらいの軽い排便がありましたが、

期待していたほどではなかったです(^_^;)。


で、体は正しいことを行っているので、

自分の期待を体に押し付けない。



これが今のベストなんだー。

体が正しいことを行ってくれているんだー。


と思っています。


好転反応も、

出たら嬉しい(毒素が出ていっている感じがするから)、

出なかったら残念(ちゃんと体良くなってるの?と不安になる)

という人もいますが、



体が出せる時に出すし、

出せない時は出す準備にエネルギーを使っているので、

水面下ではちゃくちゃくと正しいことが行われているのです。



体を信用しないと、

自然療法は実践していくのは困難に感じます。


なぜなら、自然療法は、

自然治癒を高めることによって、

体が体を治そうとする力に委ねることだからです。



任せきる。

不安にならない。

信用する。


この気持ちがないと、


好転反応は、出ても出なくても、不安が出るのです。

好転反応が出たら出たで、不安になり(この方法は間違っていないか?しんどいぞ!)

好転反応がでなければそれも不安になり(私の体は毒素も出せない?ちゃんと効いているのか?)

と。




一喜一憂せずに、

長い目で見て、自分の体と付き合える心の余裕が必要ですね。






断食8日目。

朝起きた時に、ふと頭の中に降りてきた言葉。




「分離のないところに、被害者も加害者もない」




・・・あぁ、全くそうだ。

私たちはワンネス。

ひとつの大きな命を共有している。

みんなひとつである。

そこに分離がないのだから、どうして被害者と加害者に分けることができるのだろうか。



人を非難したい気持ちは、許しに転じ、

人に罪悪感を持っている人は、自分を許すこと。


本当に深い世界では、

分離は起こっていない。


罪もなければ、罪悪感も必要ない。

誰も裁かれないし、

裁かれる必要もないし、

裁く人もいない。



表面では色々なドラマが起こっているが、

根っこの部分では、魂の同意の上で、全てが演じられている。










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# by kaoru-hasegawa | 2016-06-24 10:23 | 断食 | Comments(0)

2016年6月 断食7日目

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断食7日目。


いやぁ、今回は長くなっていますね。

なかなか、お腹が空かない、食べたいという欲求が出てこないので、
続けてみています。


断食4日目にやった塩水腸内洗浄 (←詳しくはこちら)を、
今日もやってみています。


先程1リットルの塩水を飲んだところで、
2回の排便。


前回に全部出しきっていたと思っていたのですが、
まだ、残っていたみたい。



まだ1時間しか経っていないので、
まだこの後どれくらい出るのか?
わかりません。


楽しみ(^^)。





昨日、何度も読んでいる本なんですが、
アーユルヴェーダのちょっと専門的な本を読み返していました。

パンチャカルマという浄化方法の箇所を読んでいると、


ヴィレーチャナという毒だし方法があるのですが、
薬草を煮出したお湯を飲んで、
(多分、下剤効果のある薬草だと思います)

下からくだす(下痢)することで、
小腸~大腸までの毒を排泄させるという方法のことです。


日本で手に入る下剤効果のある薬草って、
「センナ茶」として薬局とかで売られている「センナ」という
薬草が有名ですが、


わたしは過去便秘がきつかった時代に、
常飲していたころがあったのですが、


コーラック(下剤)と同じで、
結構、腹痛がキツイんですよね。

で、慣れてくると出なくなるし、
あんまり健康に良くないような、そんな感じを感じました。



なので、
断食中のヴィレーチャナでは、センナを使うよりも、
塩水を飲んで下から大量の水便を出して、排泄させるほうが、
体に負担がないように感じています。
(塩水腸内洗浄の場合は、腹痛はありません)



断食や何日か野菜だけで過ごしたりすることで、
アーマ(毒素)が分解されて、様々な箇所に集まります。


小腸や大腸に集まってきた毒素を、
自然と排泄されるのを待たずに、処置することで、排泄させる方法が、
ヴィレーチャナです。


ちなみに、血液に集まってきた毒素を血を抜くことで排泄させる処置法を
「寫血(しゃけつ)」と言います。

胃に集まってきた毒素を、大量の薬草湯を飲んで、
嘔吐として出す方法もあります。

鼻腔に集まってきた毒素を鼻うがいで出す方法もあります。


寫血はなかなか家庭ではできないでしょうが、
それ以外は、自宅で環境を整えたらできないこともありません。



アーユルヴェーダのの本には、
もちろんその人の毒素がどこに集まってきているのか見極めて、
アーユルヴェーダ医師が「どの処置を施すのか?」を考えて、
上記のような処置をしてくれます。


自分の体と向き合うことを続けていると、
自分で、今、なんの処置が必要かも大体わかるようになってきます。



今回の断食は、2日目に食べたい欲求が強くて、
その峠を越えるのが辛かったですが、

多分3日目にヴィレーチャナを塩水でやったからだと思うのですが、
そのあと、結構辛くないというか。

空腹で苦しむという感じが全くないのです。


ないので、
後1日、後1日・・・と伸ばしていたら、
今日で7日目になりました。




あんまり長くすると回復食も長くなるので、
そろそろ切り上げたいのですが、
食べ物への興味が今のところ湧いて来ないので、
もうちょっとやってみます。




相当、毒素溜めてたなー。
お菓子食べ過ぎてたなー。




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# by kaoru-hasegawa | 2016-06-23 12:25 | 断食 | Comments(0)

2016年6月 断食5日目

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断食5日目。


炎天下の真っ最中、畑仕事でフラフラしました(T_T)。
みなさんは断食中に、激しい運動や、疲れるようなことはしないようにしてくださいね(^_^;)。




2016年6月 断食5日目_f0337851_14484965.jpg
↑畑の草刈り。





断食中の畑仕事も、
ちょっと運動したくて軽くやろうと決めて畑に出ましたが、
途中、あ、やばそう・・・(しんどいぞ?)と、
気づいたので、

早めに切り上げて、
シャワー浴びてまったりしています。



断食ですずなりに滞在される方のほとんどは、
断食初心者ですので、

断食中は、神経が過敏になりやすいので、
神経が疲れることは避けてお過ごしいただくように、
お伝えしています。


例えば、
長時間、スマホやPCなどの光る画面を見続けて、
視神経を疲れさせないことや、
夏の暑い日だと外出するときはサングラスをかけて目を保護していただくこと。

考え事しすぎて疲れない様に、
できるだけ頭を休めてボーッとしていただくこと、

運動も軽い散歩くらいにして、
長時間運動しないこと。

読書もほどほどにして、
眠たくなったら布団に入ってたっぷり寝ていただくこと。

などです。




断食中は、代謝が下がり、
心拍数、呼吸数が減ります。

減ることで、体は休息し、
体のずれた自律神経や、ホルモンバランス、病気がちになっている部分を、
治してくれます。


この、治す力を「自己治癒力」「自浄作用」「自然治癒力」と呼びます。



体には知性が宿っていて、
自分で自分の体を治せる機能があります。

ですが、
現代人は消化出来る以上に食べ過ぎることや、
体や心を働かせすぎることによって、

自然治癒が働く暇を与えません。




断食とは、人間のちっぽけな頭の知識を放棄して、
体の知性に任せる健康法です。



2016年6月 断食5日目_f0337851_16322195.jpg

↑酵素ジュースの炭酸水割で断食5日目を乗り切る




人間の頭の知識より、
体の知性のほうが、間違わないし、
あなたよりあなたの体を理解しています。




なので、断食中は人間は、なにもしないで、
ボーッとゆっくりのんびり過ごすことで、

体の知性に「やってもらう」ように譲る健康法です。




体が「ちょっと動きたいよー」って言ったので、
畑仕事しましたが、
「やり過ぎだよー、休んでよー」と言われたので、
午後はゆっくり過ごしたいと思います(^_^;)。

2016年6月 断食5日目_f0337851_14492344.jpg
↑本日収穫したジャガイモ!




回復食で食べよー♪


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



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# by kaoru-hasegawa | 2016-06-21 14:50 | 断食 | Comments(0)