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すずなりの長谷川かおるのブログです


by 長谷川 かおる ( 心理セラピスト・ボディセラピスト・断食指
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カテゴリ:断食( 92 )

簡単「玄米甘酒断食」


(玄米甘酒断食について)
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秋になると、食欲が旺盛になりませんか?

私の場合、
気温が低くなってくると、
脂肪を付けて、寒さから身体を守ろうとする自然の働きのせいか、
寒くなり始めると、この時期から徐々に食欲が増えて、
体重も夏より3キロ程太ります。


それが、自然と体が生き残るためにやっていることだと思っているので、
無理に夏の体重をキープしようとはしません(20代の頃は、ダイエットオタクだったので、
無理に夏の体重をキープしようとして、冬に体調を崩してましたね)。


ただ、

毒素がたまっている人、
体質改善したい人、
太りすぎの人

には、


食欲がどんどんアップしてくるこの季節を、
何とかしたいよなーーと、お思いの方もいるかもしれません。



そこで。



酵素ジュース断食だと、食欲の秋に、
ハードルが高く感じる人におすすめです。


「玄米甘酒断食」。





つい最近、甘酒を仕込む為に、
ヨーグルトメーカーを購入しました。

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☆「タニカ」というメーカーで、「ヨーグルティア」と検索したら、出てきます。


と、お米さえあれば、
簡単におうちで甘酒が仕込めます。


お米を混ぜて6時間待てば、美味しい甘酒がたっぷり出来上がり。


我が家では、玄米麹と、玄米ご飯

もしくは、

玄米麹と、白ご飯

の組み合わせで甘酒を作ります。


↓玄米麹
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玄米麹玄米の組み合わせより、
玄米麹白ご飯の組み合わせの方が、甘味が強い気がしています。


もちろん、玄米麹は一般の人には手に入りにくいと思うので、

白米麹(スーパーでは「ドライ麹」として、売っています)と、玄米ご飯でも、
玄米甘酒は作れます。


ドライ麹(白米麹)↓
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市販の甘酒が手に入ればそれで断食してもよし。
(ただし、結構高い…)

市販の玄米甘酒↓

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郁流、玄米甘酒断食のやり方


1日、お椀4~5杯の甘酒を温めていただく。
それ以外はお茶。



以上。



これを、3日行います。




酵素ジュース断食だと、体が冷える方や、
食欲が旺盛で、酵素ジュースでは、数日を乗りきれそうにない方は、


甘酒断食だと、
お腹にしっかりどっしり、たまるので、空腹が辛くないのと、
温めていただくので、体が冷えにくい
あと、原材料が穀物オンリーなので、やはり冷えにくいという長所があります。



ただ、液体ではなく、半分固形、半分液体みたいな、ドロッとしたものなので、
摂取しすぎると、断食になりません。

多くてもお椀5杯までにしましょう。





私は、冬は、食べ過ぎてしんどくなったり、毒素が溜まってきた感じがしたり、
少食にしたくなったら、玄米甘酒断食でリセットします。

寒くなると、酵素ジュース断食だと、私の場合は冷えすぎてしまうので。


でも、普段、肉食してる方、塩分パンが多い人、
陽性体質の人で、体が固く、緊張が強い人は、
酵素ジュースの方が、緩めてくれるので、適しています。



浄化力が強い順番に言えば、


水断食がダントツ。
ですが、失敗しやすい。危険も大きい。


次に酵素ジュース断食
失敗しにくく、素人さんでもチャレンジしやすい。



次に玄米甘酒断食
浄化力は上の二つには劣るが、
やらないよりやった方がまし。


水断食も、酵素ジュース断食も、
ハードルが高く感じる人におすすめ。


結構、難なく、辛くなく、
3日過ごせます。



腸内細菌も整うので、キレイなうん○が出ます。





お試しあれ(^o^)/。








・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

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長谷川 郁 (はせがわ かおる)
私が担当させていただきます(^^)♪

プロフィール


   酵素断食・浄化療法

 京都の古民家で、宿泊しながら美味しい酵素ジュースで酵素断食を行い、
 オイルマッサージ
を毎日受けられます。
 希望の方には、ビリーフチェンジセラピーを行います。

 心と体のデトックス自分をしっかり見つめる人生を変えたい方は、
↓こちらから

  ☆長谷川郁の担当セラピー →「酵素断食・浄化療法」           
   断食に自信が無い方でも大丈夫→ 「5日間の体内浄化コース」
















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by kaoru-hasegawa | 2014-10-31 19:00 | 断食 | Comments(2)

回復食3日目

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今日のお昼ご飯です↑。


オクラの蒸したのと、
冷奴
生姜の酢漬け


です。



回復食一日目は、
味噌汁だけで過ごしましたが、
ちょっと食べ過ぎて、翌日胃がもたれてました(((^^;)。

回復食二日目は、
酵素ジュースと、ホット豆乳で過ごして、
お昼にお野菜を少し。
夜も食べずに終了。


そして、今日は回復食三日目ですが、
断食最終日に、少しだけ水便が出たのですが、
まとまった「うん○」が出てなくて、
そろそろだなーと思っていたら……



腹痛!!


(;´д`)!!!



トイレに駆け込む……!!



10分程、激痛と戦って、
出しました(;´д`)。



宿便ですね、あれは。


かなりの量と、
ねっとりとした感じのうん○。


出したら、腹痛も治まりました( ̄▽ ̄;)ははは…。




そんなこんなで、
まだ、体はデトックスモードです。



お客様にもお伝えしていますが、
回復食が終わるまでは、体はまだデトックスモードで、
体は刺激に対して敏感になっています。
代謝は下がり、休息モードです。


体は休息を得ている時に、
不健康にズレた体の修復をしています。



なので、回復食が終わるまでは、
刺激を避けて過ごしてもらいます。
体は、回復食中であれ、
修復の際に、体に溜まった、余分な毒素を排泄することもあります。



断食が終了したからといって、
デトックスが終了するわけではないのです。

そして、断食中に下げた代謝が、
急激に上がることもないので、
回復食にはいって、食べ始めたからといって、
急にもとの生活に戻らず、
休息モードである体に合わせて、動いてもらっています。








2週間前ごろに仕込んだ柑橘と生姜の酵素ジュース。

ブクブク発酵が始まっています。




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by kaoru-hasegawa | 2014-10-21 19:00 | 断食 | Comments(0)
秋の3日断食を振り返って。



昨日記事をアップしようと思っていたのですが、
バタバタして、今日になりました。





今回の断食は、好転反応もさほどなく終わりましたが、

3日間の成果?としては、


「とにかく良く寝た」
( 寝てる間に、体が治っていくので、心置き無く寝まくりました )

「3日目に水便が少し出た」
( ピッタ(火)の排毒だと思います )

「面白い夢を見た」
( 昨日の記事に夢のことは書いています )



くらいでしょうか。



ですが、2日目に「意識の拡大」を感じたのは、久しぶりでした。





いつも、ほとんど平和に過ごしているのですが、
たまに、嫌な気分になったり、落ち込んだりも、します。



でも、過去の無理して生きていた頃の比べて、ずいぶん楽なので、
幸せだな~と、日々感じて生きています。


ですが、断食2日目に、脳内物質(セロトニン?ドーパミン?)が出たのか、
意識がぐーんと拡大されて、至福感がさらに増しました。


当たり前の生活の中に、
ありがたさや、感謝や、愛を感じ、
さらに、全てのものとの繋がり、いとおしさも、
自分の心から溢れるように感じました。


その感覚は、
当たり前に洗濯や掃除をしたり、
犬たちと遊んでいるような、
普通の生活の中で、
フッと訪れます。



何度か、この体験をしていますが、
日々の慌ただしさに押されて、目の前のやらなくてはいけない雑務や、
はたまた、問題があると、その解決にフォーカスを当ててしまってて、
視野が狭くなってる時には、感じられない感覚です。


でも・・・

感じていないだけで、実は、いつも、私たちと共にあります。


愛も、平和も、繋がりも、至福も。


もちろん、今苦しんでいる人も。



信じられないかもしれませんが、
本当は最初から、生まれた時から、死ぬときまで、
人は救われています。

愛とつながって、至福の中にいます。



溜まりに溜まった、感情や、それによって生み出される思考によって、
この光が埋もれて見えない(感じなくなっている)だけなんです。







断食をして、神経が緩み始め、リラックスして、寛ぎ始めると、
視野が広くなり、感性も、精妙な微細な感覚までキャッチし始めます。



視野が宇宙大に大きく拡大したときに、
神や宇宙に感謝したくなる感覚になってくるし、
私が今ここにいることの奇跡や、有り難さや、尊さが、
ジワジワと、内側から湧いてくるんです。



そして、真実が見え始めてきます。

そう、最初から救われているし、
どうあがいたって、大丈夫なようになっていて、
なんの問題も最初からなかったんだと。






この感覚になってくると、

「心の故郷に帰ってきた」

っていう、気持ちになります。





あぁ、そうだよなぁ~、忘れてた、この感覚・・・
って感じ。




今日で回復食2日目ですが、
その感覚も、消えずに今も共にあります。





ただ、今回の断食は、1日目が結構辛かったので、
(こんなに辛いなーって思った断食は、始めてかも)
結構食べ過ぎてたんだなーって、反省\(__)。



です(笑)。








次回はお正月くらいにチャレンジするかも!





かわいい犬たちのお尻・・・(プププ・・・)。

このお尻を見つめているだけでも、なんだか至福~♪♪
↑断食効果(笑)
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by kaoru-hasegawa | 2014-10-20 19:00 | 断食 | Comments(0)

はい!

断食3日目の報告です!




昨日の断食2日目は、空腹も無く、好転反応もなく、気分良く楽に修了しました。

主人が新ショウガを買ってきてくれたので、酢漬けにしてみました。

中に入れたのは、
「富士酢」「出汁醤油」少しと、「みりん」と、「昆布」です。

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美味しく出来たらいいな~。



昨日は、「アグニ(消化力)」のことについて、書きましたが、
アーユルヴェーダでは、「アグニ」をとても重要視します。

アグニ(消化力)が落ちていたら、
食べたものが、消化されず、未消化になり、それが「アーマ(毒素)」になる・・・
と言う考えがあるからです。

ですので、インドでは、食事の前に、ショウガのスライスにレモン汁をふりかけて食べる、という習慣があるそうです。

実際、インド料理店に行くと、タンドリーチキンと一緒に、レモンとショウガのスライスが出てきました。
消化に重たいものを食べる時に、レモンやショウガなどで、アグニ(消化力)を目覚めさせてから食すことで、
未消化のものを極力作らないようにする、知恵ですね。



アーユルヴェーダの本にも、アグニの上げ方がどの本にも記載されています。


うちの母は、胃腸が悪い人だったので、頻繁に、ショウガの酢漬けを食べてましたね。
冷蔵庫には常備されていました。

こういう知識は一切持っていない母なので、本能的に胃の調子を整えるために食べてたんですね。
(人間の本能って、凄い・・・!)


胃が悪くて、食欲が湧かない時は、アグニ(消化力)も低下しているときです。
そんなときに、アグニを上げずに、こってりしたものを食べたり、甘いお菓子を食べたりすると、
胃もたれを起こして、半日身体が重たいですよね。



私も母の体質を受け継いでいるので、
20代~35歳までは(断食を始めるまでは)15年間もそんな感じでした。
胃腸薬によく、お世話になってましたもん(^^;)。
(↑↑ショウガを食べたらいいなんて知らなかった時です)



アグニが立ちあがって無い時は、まずは「食べない」を選択してみてください。
1食抜いて、お白湯を飲むか、ショウガ湯を飲んで、アグニの立ち上がりを待ちましょう。
( アグニは、ぐーーーという、空腹感で、「消化準備オッケーよ!」と教えてくれます )

そして、肉や油もの、お菓子など、消化に悪そうなものを食べるときは、
食事の前にショウガのスライスや、酢漬け、レモンや梅干しなど、唾液が出て、
胃に入れても、胃が刺激されて、消化液を分泌するようなものを、少量いただきます。



食前酒なんてのも、この役割をしていますね。

あとは、お白湯を飲む。


胃が悪い人は、胃が冷えている人もいます。
冷蔵庫から出してきたお惣菜を、温めずに食べたり、
身体の中に入れるものが冷えていると、胃の調子も落ちます。


まずは、アグニを意識して、食べるものを選んでみたり、
アグニを立ち上げる工夫をしてみましょう。
(ちなみに、運動もいいです。運動したら、お腹が空くでしょう?アグニが働きだすからです)


☆  ☆  ☆  ☆  ☆  ☆  ☆ ☆  ☆  ☆  ☆  ☆  ☆  ☆ ☆  ☆  



今日見た夢が面白くて、報告。

何もかもが、崩れていく夢を見ました。


土砂崩れが起こって、家の近くまで土砂が来るんです。

でも、家までは到達しなくて、無事に生き残ります。


場面が変わって、
ビリヤードを何人かの人とやっていて(実は得意です)、
その台が、本当はとってもしっかりして、人が腰かけても大丈夫なくらい丈夫にできているんですが、

なんか、とっても頼りない作りで、グラグラとしてきて、ガラガラ崩れていく夢です。



そして、起きてトイレに行くと・・・


血尿??


って思うほど、濃い、濃い、尿がでました。




私の中で、物質としては(目に見える世界としては)、
毒素がずいぶん排泄されたんだと、思います。

心の世界としては(目に見えない世界としては)、
潜在意識で、また何か一つ、固定観念が崩れ、カルマが解放された証しとしてのメッセージの様な気がします。



そう、

最近、自分のお葬式の夢とかも見たし。

イヤな感じでは無く、
綺麗な白とシルバーの、キラキラした、まぶしい祭壇でした(自分の祭壇)。


来年で40歳になるんですが、

「40になったら、きっと大きな何かが起こる」


と、ずーーーーーっと前から何か感じていました。
もう、高校生くらいの時から、言ってます。


「40になったら、何か起こる」と。


来年に向けて、私の中でも、古いものを捨て、新しい何かが構築されている最中なのかな・・・と、感じた出来事でした☆





断食中も飲んでます。
ヤングリビングの精油。

今、飲み続けているのは、
左から「エンドフレックス」
真ん中「ラベンダー」
一番右「ミスター」
2滴ずつをカプセルに入れて朝晩1カプセルずつ・・・・

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「エンドフレックス」は、腎臓、肝臓の解毒力をアップさせます。
「ラベンダー」はヴァータ・ピッタ・カパ、全ドーシャを整えます。
「ミスター」は、40歳以降の女性ホルモンが低下し始めた女性用にブレンドされたオイルです。
     ※ちなみに「ラベンダー」は食品添加物登録されていますが、
      それ以外の精油は、されていませんので、真似をされる方は自己責任でお願いします。



精油のデトックス効果と、断食のデトックス効果の相乗効果を狙って、実験中です~
(あ~ほんま、実験好きやな~~♪)





明日、3日間を振り返って、最終レポートを提出します!←学生の頃を思い出す・・・(笑)








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by kaoru-hasegawa | 2014-10-18 19:00 | 断食 | Comments(0)

秋の断食~2日目~


はい!

断食の報告です(^^)。


昨日が断食1日目でした。

いつもは、1日目は食べ過ぎていた胃腸を休めて、空腹も気持ちいいやん?
って感じで、難なくクリアーして、

2日目に空腹の峠がやって来て、

3日目以降は、胃袋も小さくなり、空腹が心地よく、
断食ハイにもなってくるというパターンがあったのですが……





今回は、1日目に空腹の峠がやってきましたねー。






(;´д`)







主人が隣で脂ののったサンマを食べる食べる…(笑)。

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↑↑↑(イメージ画像)


私は、「あー、美味しそう」「あー、美味しそう」を、連発してました(笑)。



「食べたいなー」を、口に出しながら、酵素ジュースで空腹をまぎらわす。
そんな1日目でしたよ(°∀°)♪




23時には就寝して、朝の8時までじっくり深く寝ました。


減食してるときから、眠気がすごくて、
ここずっと、8~9時間はぐっすり寝ていますね。


夏の疲れが出てるんでしょうか???



今日も酵素ジュースに、お気に入りの精油をプラスして、
いい香り~~♪&美味しい♪で、断食、難なく終了。
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結構体が軽くなって、
朝から調子のって動いてましたね。


いかんいかん、
ゆっくりせねば…と、ブレーキをかけながら。


それくらい、昨日、空腹で苦しんだのが嘘のように調子いいです(^_^)/。









昔、アーマが溜まりに溜まってた時は、
一回の断食でも、何かしら大きなからだの変化を感じたものですが、
もう、差ほど溜まってないのか、あんまり断食中に変化を感じなくなってきています。


これは、自分の身体のエネルギー場が変化してきた証しだと思います。


自分の体を使って実験していますが、

ビリーフチェンジを勉強し、また、セッションを受けるようになってから、
体がよりグッと、健康になった気がします。


アグニ(消化力)って、ストレスが溜まると、乱れますよね。

何か嫌なことがあったら、消化不良を起こしたり、
嫌なことを我慢してたら、胃痛が走ったり。


心の状態と、アグニの関係は、密接です。(というか、イコールです)


未消化の感情(ストレス、カルマ、ビリーフ)を、解放してあげると、
私の場合は、アグニが正常になって、食べたものがしっかり消化されて、毒素を残さず、
余分なものは排泄されている感じがしています。


昔は、マクロビをきっちりやっていたときでも、
心ストレスだらけで、未解決のものを多く抱えていたので、
それがアグニ(消化力)に影響を与え、
アグニは低下した状態で、ベストではありませんでした。

ですので、玄米やお野菜であっても、
しっかり消化できず、未消化のものが、アーマとなって蓄積し
内臓の排泄力や、解毒力も弱っていたので、
「食べたものが、即、アーマ(毒素)」になっていた感覚です。
いやん!!


なので、その頃の私にとっては、断食のような「食べない」という極端なことの方が、
私の様にかなり老化した内臓には、一番適していたんだと思います。


そうこうしているうちに、ビリーフチェンジと出会い、
自分の中に溜まっている、断食では解放しきれなかった、
未完了の感情(ストレス、カルマ、ビリーフ)を、解放するようになってから、
アグニが元気になって、正常に戻った感覚を覚えました。


まず、体温が上がって冷え症がましになったこと(代謝が上がった)のと、
食べたものがきちんと消化され、排泄され、体にアーマが残った感じがしなくなったこと、です。


食べ過ぎた時や、体に悪いものや、ジャンクフード、スナック菓子等を、食べた翌日は、
体がしんどく、浮腫んだり、便秘になったり、イライラしたり、
落ち込みが激しくなったり…を、繰り返していました。


なので、極力、変なものを食べないように、
玄米菜食に近い食事をするように、
ケミカルなものが入っていない食品を選ぶようにしていました。


それでも体がしんどく、最終的に段々減らしていって、
一番楽だったのが、「食べない」(断食)だったんですね。


1年間で24回の3日断食をやったのは、今から4年前のことになりますが、
あの頃は、仕事のストレスで自分が押し潰されそうになっていたので、
体も心も弱りに弱って、


何食べてもアーマになってた感覚でしたねー(あー、ひどかった。。。ほんとうに。)



それが、断食で内臓が若返ったのと、
その後に、ビリーフチェンジセラピーに出会ったお陰で、

心のストレスがめーーーーっちゃ軽減されたことによって、
アグニ(消化力)が正常になり
何食べても「ちゃんと消化されて」「毒素はちゃんと解毒されて」「栄養は体の隅々まで届けられて、きちんとエネルギーとして使われ」「余計な粕は、ちゃんと残ることなく排泄されて」いる感覚があります。



なので、固定観念を外して、
今では、何でも食べたいものを食べていますが、
健康で、心も自由で、平和で、楽しいです。



あぁ、健康な体って、こんなんなんだーーー(ToT)!!


と、39歳にして、20代からずっと不健康だった体ちゃんを振り替えって、感動しております。





いくつからでも、健康は取り戻せる!!







さぁ、明日で3日目修了~です!

なんだか、あっという間だったな~・・・!!







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by kaoru-hasegawa | 2014-10-17 19:00 | 断食 | Comments(0)

秋の断食スタート!!

はーい、久しぶりに3日断食にチャレンジするよー(°∀°)♪



3日前から、1日1食に減食してます!



減食だけでも、体調が良くなって、断食しなくてもいいかもーと思いつつ、
でも、随分好きなもの食べてきたので、この辺でリセット。

過去のように、めちゃめちゃ毒素が溜まってるって感じはしないのですが、
(大きく体調を崩すこともなくなったし、心理的なストレスも感じないので。全般的に安定しています)


ですが、ここ数日、肩凝りがひどくなってきたので、
「食べ過ぎのサイン??」と思いました。



それと、最近、塩分が多いかな?…って思ってました。



その証拠に、減食3日しただけでも、
肉質が柔らかくなり、肩凝りもなくなりました。
(断食中は、一切塩分を摂取しませんので)


減食3日したことで、食欲も減ってきたので、
今日から3日断食します(*^^*)。



もちろん、手作り酵素ジュースで!!!




この手作り酵素ジュースには、
3種類の柑橘類の果物と、生姜、そして柚子の絞り汁が入っています。



↓↓↓ 酵素ジュース原液
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その中に、ヤングリビング社のオーガニック精油をプラス。

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食品添加物登録されている、飲める精油たちです。

お水で割った酵素ジュース原液のなかに、お気に入りの精油を1滴落として飲みます。


ここの会社さんの精油の16種類(だったけな?)は直接口に入れても安全な、
食品添加物登録がされていて、
もちろんそれ以外のものもオーガニックの医療用グレードです。


料理にも使えるし(バジルとか、タイムとか、マジョラム、シナモンも。)、
薬局で売ってる、空のカプセルに入れて、サプリメントとして服用することもできます(°∀°)。

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酵素ジュースにも、「レモン」「オレンジ」「グレープフルーツ」「ベルガモット」、
の4種類を、飽きないように色々入れて飲んでいます♪



酵素ジュースの味が精油を入れるとさらに美味しくなって、断食が楽しくなります。





すずなりにも、酵素断食のお客様にはご自由にお使い頂けるように、
「レモン」「ペパーミント」「ラベンダー」の三種類を、置かせていただいています。


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レモンは是非、ジュースに入れて、お楽しみください♪
(ペパーミントとラベンダーは、好転反応が出たときに、薬の代わりに使って症状を和らげていただくようにおいています。ちなみに、この二つも食品添加物登録されているので、飲めますが、ジュースに入れるのはお勧めしません……(笑) )。



さあ、3日がんばるぞーーーー(^_^)/





食欲の秋に、あえて断食………(^ω^)。








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by kaoru-hasegawa | 2014-10-16 13:28 | 断食 | Comments(0)
最近、クライアントさんから、嬉しい報告をたくさんいただきます。


こないだは、3日断食された方で、アーマ(毒素)が沢山溜まっていて、
また、カパ(水)体質の方でしたので、代謝が低く、
滞在中に、なかなか体重が減らない方がいらっしゃいました。


カパの方は、感覚が鈍い人も多いので、
ご自身の変化にもあまり気づけず、

「こんなものか~」と、お帰りになられました。

私の見解からすると、実はずいぶん変わっています。

お肌がきれいになっていたり、
乱れていたヴァータ(風)も鎮静していたり。
滞在中に、沢山愚痴をこぼされていましたが(((^_^;)、
それも、心に溜め込んだ、メンタルアーマ(心の毒)の、排泄なんです。


断食すると、スッキリして、楽になって、軽くなる。
ウキウキで帰れる。


そんな想像をして来られた人には、
想像通りの反応が出ないと、がっかりされるんですが、


すみません、ちょい厳しい様ですが、
自分の体と、お客様の体と、十何年向き合ってきた、セラピストとして、
一言言いたい……!



「体はいつも、ベストなことを行っています。自分の理想や、想像を、体に押し付けないでください」。

と。



そんな、「反応が悪い体」を、今まで作ってきたのは誰ですか。
…ってことなんですよね。


(((^_^;)


だから、もっと、
自分の体を知ろうよ、
自分の体と向き合おうよ、
自分の体を信頼しようよ、
自分の体に委ねようよ…と、


日々、浄化療法をしながら、お伝えしています。


…で、その方、あまり変化がなかったことにがっかりされたので
(私としては、3日で毒素がたまりすぎた人に変化を起こすのは、体ちゃんにとって、厳しい要求なので)、

7日~10日の七号食で、回復食をしていただくことを、おすすめしました。


※7号食とは、玄米、ゴマ塩、お番茶だけしか摂らない食事療法。
玄米は一口200回噛むことが、決まりです。

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詳しくは、こちらの会社さんのページが見やすいです→「玄米デトックス7号食(運命を変える10日間)」



でね、そのお客様、7日されたんですよ。
七号食。


その後、体重が5キロ減ったと、お喜びの声をいただきました。


減らないには、減らない訳があります。
私は、ダイエットに関しては、山ほど実践しているので、
ダイエット指導には自信があります。

大抵、減らない人は、間違ったことしています。
正しくやれば、2週間もあれば、結果を必ず出せますよ。



カパ(水)が深いお客様、
過去にも、4日断食したけど、
500グラムも減らなかった方、いました。



その方は、小学生の頃から、体調が悪くなると、
すぐに薬をポイポイ気軽に、口に放り込んでいたそうです。

体に良くないとか、副作用とか、何も知識が無い小学生のときから、
薬が友達みたいな生活をされていました。


で、大人になって、心がおかしくなって、
鬱っぽくなって、ご来館くださったのですが、

4日断食して、4日毎日マッサージしているにも関わらず、
全然カチコチの背中も緩まりません。

体重も500グラムも減りません。

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本人も、がっかりそうです。



でも、私には理由がわかっていました。



何十年も、毎日、薬を飲み続けた体が、
代謝が落ちて、冷えきって、循環が悪くなっているんです。


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アーユルヴェーダ的に言うと、カパ(水)の毒(粘液)が溜まりすぎて、
色んなところが詰まっています。


そんな状態を改善するのに、4日では足りなかったということ。


ですが、その方、お帰りになられてから、
1ヶ月薬を飲むのをやめて、
2週間に1度の2日断食を、やったそうです。



そうすると、毒素も出せないくらい、
体の治癒力が、薬によって破壊されていたのに、

薬をやめて、断食を繰り返す中で、
ようやく、毒素を出せる体になったようで、

かなりしんどそうでしたが、

発熱、耳のなかのおでき、鼻のおくにもおできを作って、
好転反応が始まりました。


そのときも、薬を飲まずに、自然治癒で治され、
自分の体を好転反応の峠を越えることで、信頼できたそうです。



「ちゃんと、薬を飲まなくても治せるんだ」と。



自然治癒力が、治してくれるんだと。



私にとっても、嬉しい報告でしたね。


熱が上がっていった時は、恐くて、恐くて、
薬で熱を下げようか、何度も迷ったそうです。



「熱が出る」=「病気」


と、考えているそのお客さんは、やはり、恐いでしょう。





「熱が出る」=「体の治癒力によって、ずれているところを修正している」


と、考えている私にとっては、恐くはないのです。






私の考え方もお伝えして、
あとは、お客様自身に、薬を飲んで解熱するか、
自然治癒力で熱を出しきって、熱が下がるのを待つか…
の判断はお任せしましたが、


飲まずに治して、
そして、できものも治り、
長年の腰痛や肩凝りも、熱が下がると同時に、なくなったと、
喜びの報告もくださいました。



たぶん、こうやって、少しずつ、アーマを排泄して、
代謝の良い、反応の良い、体に、変化していくのでしょう。


もう、しばらく、連絡も来ていないお客様ですが、断食を続けて、健康な心と体を手に入れていらっしゃったた、嬉しいなーと、思っています。






断食をしても、何の変化も感じない方が、たまにいらっしゃいますが、
3日も断食すれば、確実に血液は綺麗になって、内臓は休まり、
修復されています。



ただ、
自分の期待していたような、カタチとして、
体が変化するのに、時間がかかる人もいるのです。



当たり前ですよね。



100人いたら、100通りの体があるわけですから。
3日で3キロ体重が落ちる人もあれば、1キロも落ちない人もいる。


お肌が輝く様に綺麗になる人もいれば、
排毒作用で、ニキビが出てくる人もいる。



自分の期待したような結果が出なくても、
体としては、善き方向に向かっていて、それを信頼する気持ちがないと、
自分の期待通りにならないと、断食が良くない…や、
自分の体が良くない…と、思ってしまいます。




目に見えて分からなくても、
水面下で、着々と、良くなる方向に、変化が起こっています。

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それが、1回の断食で、分かるような変化がある人もいれば、
3回目で、変化が分かり始める人もいます。




人それぞれですよね、体ってみんな違うんだし。



特に、最近、カパのお客様が増えましたが、
カパ体質の人は、変化がゆっくりなので、
焦らず、着実にやっていきましょうと、声を掛けることが、
最近多くなりましたね。











酵素断食・浄化療法
酵素断食をしながら、オイルマッサージを毎日受けられます。
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by kaoru-hasegawa | 2014-08-25 13:35 | 断食 | Comments(0)

回復食1日目


今日から回復食です。

3日断食で、かなり、疲れがどど~~んと出たのか、
とにかく、全身のけだるさが、半端なかった。

そう言えば、
仕事しながらの断食ばかりでしたので、今まで。
緩みたくても、緩むことが出来なかったのかもしれません。


お客様には、極力、体の反応に任せて、
眠かったら、昼でも寝てもらって、
しんどかったら、横になってもらって、

好転反応が出るに任せて、体を委ねてもらっていましたが、

私は、そうはしてられませんので、
断食中でも、仕事をサクサクやってたなぁ~と、思い返していました。



今回の断食は、
もちろんお客様もいらっしゃっているので、
仕事はありますが、
極力、休めるように、主人にも協力してもらって、

昼寝もさせてもらったし、
夜も早く寝させてもらいました。


とにかく、沢山寝ました。


なんだか、モヤモヤ、ソワソワしたフィーリングが、つきまとう3日断食でしたが、
バスティ(腸内洗浄)をすると、スッと消えるのも分かりました。


さて、3日断食を終えて目覚めは良く、心身共に、スッキリした感じではありますが、
随分カパになった様で、喋るスピードも、動くスピードも、
超スローーー・・・

なのに、自分で笑えてきます(笑)。

でも、これが、本来の疲れないスピード。

よし。

緩んで来てるな。




そんなこんなで、
今日から回復食。

今回は、お野菜で回復していきます(私は、夏場は7号食で回復すると、ピッタバランスが崩れてしまうので)。


今日は、かぼちゃ。

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ご近所さんからの頂き物です(^^)。
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by kaoru-hasegawa | 2014-08-06 19:30 | 断食 | Comments(0)
断食3日目まだ、体の疲れが出ています。


全体的に、重だるい感じ。

昨日は、バスティ(腸内洗浄)をしました。

ヴァータ(風)の毒を溜めている人は、
断食初期に(1日目、2日目あたり)、ヴァータの排毒があります。

下腹部が重たくなったり、
ガスが溜まってお腹がパンパンになったり、
頭がクルクル働いて考え事が増えたり、
体が冷えたり、
肩凝り、頭痛がしたり、
眠りが浅くなったり…

そんなヴァータの過剰ドーシャを鎮静させるのに、
バスティ(腸内洗浄)は、役にたちます。

昨日は、朝起きたときから、
背中の凝り、首の凝りが気になり、
しばらくすると、下腹部が重だるく、
イライラ、ソワソワした気持ちが出てきました。


これは、バスティチャンスだ!!と思い、
久しぶりのバスティ。

たった20分程で、家庭で簡単に出来る、
家庭内腸内洗浄を使っていますが、終わったら、スッキリ。


下腹部の重たいのはすぐになくなり、
イライラ、ソワソワも、すぐになくなりました。


背中の凝り、首の凝りも、
気づけば夕方にはなくなっていましたね。


私は、子宮が弱いんですが、
子宮が弱い人の特徴として、
横隔膜から下へ流れる、グラウンディングのエネルギーが、
細い人が多いです。


頭脳労働、精神活動の多い人は、
上に、上に、気が昇るので、
下に気が下りにくいのです。

そうすると、排泄の力は、下に降りる気の力で行いますので、
それが細ることによって、
排便がしにくくなる
生理が起こりにくくなる
生理の量が減る

あとは、下への気が少なくなることから、
下半身がだるくなる
足腰が弱る
脚が冷える
等の症状がでます。


ヴァータの乱れを普段はあまり感じなかったけど、
断食して、症状が浮上してくるので、
やっぱり、やってみないと解らんもんです(;´д`)。



今朝も、引き続き、下腹部の違和感を感じるので、
バスティを本日もしてみました。


やはり、腸内洗浄をしたあとは、体が楽になります。


今日は、顔もくすんでるし、
アーマが分解されて、出ていってるなーと感じます。



日中は、目の灼熱感(ピッタ)、
眠気にまた、襲われて、
1時間ほど昼寝。


思っていたより、今回の断食は体がだるいので、ビックリです。


こんな好転反応は、今までなかったかも。





何が体の中で起こってるのかな~??明日から、回復食です(^3^)/♪














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by kaoru-hasegawa | 2014-08-05 20:30 | 断食 | Comments(0)

断食2日目…体に委ねる

断食2日目

昨日から始めた、酵素断食。
今日で2日目です。

昨日は、少し空腹があって、「食べたいなー」という欲求と、
神経が緩んで、眠気に襲われ、昼寝を少ししました。


なんなく、1日目終了。

夜も早く寝て(いつも12時頃ですが、10時には眠気が襲ってきて、寝てしまいました)、
ぐっすり朝8時まで。合計10時間寝ましたね~~!

うちに、酵素断食にいらっしゃる方は、マッサージも毎日させていただいてますから、
更に緩んで、どかーーーんと、寝る方多いです。

普段から、眠りが浅いんです、寝れないんです……という方でも、
夜10時間~12時間寝て、昼寝を3時間…とかも、されます。


交感神経にスイッチ入って、覚醒状態の時って、
自分の体に疲れが溜まってるのに、気づけないんですよね。

覚醒してるから、
緩めないし、
緩めないと、普段溜め込んでる心身の疲れを、出す時がないんです。



断食2日目の朝、たーーっぷり寝たにも拘らず、

背中が思い…(;´д`)。
首が痛い…(;´д`)。



ほほぉぉ…、案外溜め込んでたのね。
ごめんね、体ちゃん(ToT)。



そんな朝でした。



これを、好転反応と言います。

断食したから、具合が悪くなったと、勘違いされる人がいますが、
そうではありません。



断食は、否応なく、緩まされます。

頭がボーッとして
(酵素断食の場合、糖分はしっかり補給しながらの断食なので、
低血糖でボーッとするのではなく、
副交感神経が働くように体がなっていくので、ボーッとするのです)、

体の肉質も緩み(筋肉、皮膚が硬い人も柔らかくなります)、

関節も緩み(断食中は、ヨガのポーズがとりやすくなります)、

考え方も緩んできます(ま、いっか!みたいな感じになってくる 笑 )。




そうやって、緩むことで、

今まで体や心を、硬くすることで、押さえ込んでいた
心のストレス、体のストレスが、解放に向かいます。



勝手に、出ていきます(理性で押さえ込まない限りは)。



それが、今の私なら、背中と首の凝りだったり、

お客様の最近の報告では、

不安な気持ちや、
吐き気、
嘔吐、
眠りが浅くなる
(神経が緩むことで、不安な気持ちや恐怖が出てくると、考え過ぎて寝れない人もいます)、
頭痛、
イライラした気持ち、
鼻水、
じんましん………等


で、外に出そうとします。


自然療法で体や心を治癒させようと思ったら、
この好転反応は、避けて通れません。


ってか、
この、好転反応は、自然治癒があるからこその反応です。


生命力があるからこそ、出せる反応なんですねー。


不快な症状ですが、
出したあとは、違った自分になっているので、
流れに任せて、体に任せて、出してあげます。




自分のコントロールを手放して、
体にさせてあげる。


自分の頭で考えて、やるよりも、
体の方が賢いし、
体の方が、間違わない。


自分の中にある、
大いなる知性、生命に、委ねる。



なんて、楽チンなんでしょう。






エゴが強い人ほど、抵抗します。
怖いんですね。



変わっていくことも、
宇宙の流れ、
自然の流れに身を任せることも。


そんなの信頼できない…!!って。




私も昔はそんなんでした。
緩むのが怖かった。


断食上手になってから、
流され上手になったかもしれないです。




大きな、大いなる力、生命を、信頼して、
その力にお任せする。

ただ、それは、妄信的に信じる「外にある何か」ではなく、
自分の中にあるということが、わかったんです。


大きな、大いなる力、生命。


自分の中の、神聖な部分と繋がり、
それにお任せする。




そうすると、
チャンスもやってくる、
健康にもなれる、
道を間違わない。



自分が何を恐れて、何から逃げているのかも良く見える。
それが、私に大きな学びをくれるということも、実は魂の深いところで知っている。



それを、見なかったことにしないで、
そこに正直に生きていくと、
人生が開けてきます。



自分の中に、導きがあります。


頭のノイズが煩すぎて、その声が聞こえません。


頭のノイズを少しストップして、
自分の神聖な部分と繋がって、

一日を生きてみてください。




また、明日、3日目の報告をしますね(^-^)♪





















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by kaoru-hasegawa | 2014-08-04 19:30 | 断食 | Comments(0)