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すずなりの長谷川郁のブログです


by 長谷川 郁 ( 心理セラピスト・ボディセラピスト・断食指導
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カテゴリ:断食( 78 )

本日のすずなり
主人が大阪出張に旅立ちました。
犬とお留守番。
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Skypeを使った心理セッションです。
遠方の方ですずなりに来るのが大変な方でも
お悩みを今すぐ!解決したい!
心のモヤモヤをすぐに何とかしたい!
そんな方のためにSkypeコースをご用意しました。

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Skype ご利用のお客様からは、
「自分が苦しかった理由が分かってスッキリした!」
「いろんなことが腑に落ちました!」
「Skype利用してよかった!」
とのお声をいただいています。



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宮崎県からヨガの先生をお招きして、
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限定4名様、少人数で開催することで、
皆様に満足して帰っていただけること間違いなし!のイベントです❤
2月10日(金)~

詳しくはこちら←クリック  ←1名キャンセルが出ました!1名様募集中!


♡2泊3日「みんなで分かち合うことで幸せに向かう勇気が持てるミニリトリート」
断食・瞑想・そして心理セッション❤
体から、心から、潜在意識から、浄化する2日間。
女性のみ限定4名で、皆で分かち合うことによって、幸せに向かう勇気をもらえます!
心のお話のテーマは「罪悪感」
3月25日(土)~

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♡キレイ!かわいい!
「ハンドメイド・キャンドル・ショップ」オープン!
長谷川郁が一点一点時間をかけて作ったハンドメイド・キャンドルのWebショップを
オープンさせました!
とにかく楽しみたい!楽しいことがしたい!と思って始めたキャンドルショップ。
Webページは見てるだけでも「もえもえ❤」するので、是非のぞいてみてください❤

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・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



さて、断食を3日終えて、今日から回復食です。

今回の断食を振り返ってみると、

バタバタ忙しくて、あっという間に終わった感じなんですが、

1日目にして、頭の重たいのと、頭痛と、そわそわしたエネルギーが鎮静し、

過剰に暴れていたエネルギー(ラジャス)が、

すぅ~~~~・・・・っと収まって、

心は、

しぃぃぃ~~~~・・・・んと、静かになって、




あぁ、ここに戻ってきた。



そんな感覚がありました。



それでもバタバタ忙しくはあったのですが、

我を忘れる様な感じではなかったですね。



2日目は顔にくすみが出ていました。

汚血(おけつ)が体を回る時に、一旦顔にくすみが出て、

どす黒い感じになります。

それが起こっているのだな、汚血がたまってて、今分解されて、

体を回って、外に出ようとしてるんだな、と理解し、

水分をたっぷり取って、おしっこを沢山出しました。



3日目は、1日2回排便があり、

下腹の不快感が一掃されました。

神経も緩んできて、いつもならイライラする場面でも、

笑っている自分がいて、それを見て笑ってました(笑)。

↑なんじゃそりゃ(笑)。


心に余裕が生まれているのが感じられ、

とても心地よく3日目が終わりました。




何か食べたいなーとか、

主人のご飯を見て、美味しそーとか、

思うのですが、

思うけど辛くないというか。

酵素ジュースをたっぷり飲むと、すぐに食べ物のことは忘れます。



あと、やっぱり断食中の瞑想は、深くて静かで、

とっても気持ちがいい。

断食中に1時間でも平気で座っていられそうな気持ちのいい瞑想をしました。




そして、今日は回復食1日目。

1日目はゆるやかにスタートします。

甘酒と酵素ジュース。

ほとんど断食の流れで、そこに甘酒を1日2杯加える程度。

消化力が落ちているところに、

消化力を必要とする食べ物や、

消化にやさしくても、それをお腹いっぱい食べてしまったら、

最終的に消化しきれず、

それが毒素として蓄積されます。




断食よりも難しい回復食。

慎重にスタートです(*´∀`*)♪

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長谷川 郁 (はせがわ かおる)

私が担当させていただきます(^^)♪



酵素断食・浄化療法

 京都の古民家で、宿泊しながら美味しい酵素ジュースで酵素断食を行い、
 オイルマッサージを毎日受けられます。
 希望の方には、

 心と体のデトックス自分をしっかり見つめる人生を変えたい方は、
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by kaoru-hasegawa | 2017-01-27 12:26 | 断食 | Comments(0)
本日のすずなり
  まだ降るんですか・・・。
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今日も主人と朝から雪かき。




大きい氷を砕いたのが嬉しくて自撮りしている主人(笑)。
その後ろにわたし。↓
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ちょっと前に流行った、お笑い芸人のCOWCOWの、
「当たり前体操」の最後のポーズ♪↓
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雪が降ったら、雪が積もるぅ~

・・・雪かき!

当たり前体操♪ ちゃんちゃん♪















・・・・・



まぁ、降るわ、降るわ。



というわけで、こんなに雪が降った中にも、

断食をしに来てくださったお客様が、

感想をblogにアップしてくださっているので、

ご紹介させていただきます。









ついでに、





こちらを読んでいただけると、すずなりにお越しくださったお客様が、

どんな風に感じられているのか、

分かりやすいと思います(*´∀`*)❤




断食に、不安や心配がある方、

やってみたら分かりますが、

思ったより辛くないですよ(*´∀`*)。





昨日からちょっとピッタ・ヴァータが上昇気味!と、感じるので、

私も今日から酵素ジュース断食です。




酵素ジュースたっぷり飲んだら、

段々楽になってきて、

段々緩んできました。




すごいな。

反応早い。




セカセカ、ソワソワのヴァータ(風)が乱れて、

なんだか落ち着かなくて、

(やること一杯あって、気持ちが焦ってた)


それでも楽しくて興奮気味になって、

キャンドル作りや、楽しいことに熱中しすぎて、

ピッタ(火)が乱れて興奮マックスで心臓に負担がかかってる感じが、



ここ1週間くらいそんなのだったの。



ちょっと今日はしんどいな、と感じたので、

断食して、

たっぷり瞑想して、

鎮静。






こうやってバランス取る方法を自分で知っていると、

大きな病気になる前に自分で何とかできるという自信がついて、

病気への不安がなくなったよ。



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by kaoru-hasegawa | 2017-01-24 18:37 | 断食 | Comments(0)



本日のすずなり
今日は断食で宿泊のお客様と惑星キャンドルとランタン作り!

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昨日からご夫婦でシンプル断食プランでご宿泊のお客様が、

オプションで、惑星キャンドル作りと、ランタン作りをご体験くださいました。




きれいだねぇ・・・❤↓
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ずっと見てられるねぇ❤↓





と、旦那さまも奥さまも喜んでくださいました(*´∀`*)❤


キャンドル、ランタン、作りながら、

色んなお話ができたのも、とっても楽しかった♪




この時の断食のレポートを奥さまがblogに書いてくださっています。






断食は、甘酒断食とか、水断食とか、色々チャレンジされたことがあるそうですが、

酵素ジュース断食は辛くないと、感想を書いてくださっています。




確かに、断食は体に良いし、

やったらいいのは分かっているけど、

空腹感の不快感、

急激に襲ってくる飢餓感、

低血糖のフラフラ感、

断食明けに襲ってくるセーブできない食欲・・・


などのことを考えると、

断食にトライすることを、躊躇してしまいますよね。




酵素ジュース断食にわたしがはまった理由は、

この、上記のことが、他の断食より起こりにくいのです。



低血糖や、飢餓感、キツイ空腹感、

断食明けのコントロールできない食欲・・・などは、



酵素ジュースを制限なく飲める酵素ジュース断食では、

起こりにくいことなのです。



だから、楽チン♪


楽チンだから、何度でもやってみようと思える。





1回や2回の断食で、心や体の問題が解決するわけではないけど、

継続的に続けていくことで、

大きな結果を得ることができます。






わたしがおすすめしているのは、

1ヶ月に1回の3日断食+6日の回復食、

これを半年継続してみる。

という提案です。



断食を習慣にすることで、

味覚も変わってくるので、

美味しいと感じるものが変わってくるし、

食事の量も食べ過ぎてた人はリセットされます。




半年間、毎月やろうと思ったら、

やっぱり楽チンで楽しい断食じゃないと続かないですよね。


そういった意味でも、

酵素ジュース断食は辛くないので、

何回でもトライしてみようと思えます。




みなさんも是非すずなりで断食されてみてくださいね(*´∀`*)❤

                      


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by kaoru-hasegawa | 2017-01-22 00:19 | 断食 | Comments(0)
本日のすずなり
今日も雪・・・・・。昨日の雪が溶けずに更に上に降り積もり・・・。
もう雪国です。
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改めて断食のはなし。

断食について記事を沢山書いてきましたが、


「断食をすると何がいいの?」



この質問にお答えしたいと思います。




断食をすると、体はどうなるのかというと、

食べ物が入って来ないことによって、普段忙しく働いている内臓が休眠状態に入ります。

そのことで、体の代謝が下がります。

代謝が下がるというのは、心拍や呼吸数が少なくなるということです。

食べ物を代謝するために、

私たちは沢山の酸素を消費していますが、

食べ物が入って来ないということは、酸素量も少なくてもいいので、

必然的に呼吸数は少なくなります。


呼吸や心拍数が少なくなるということは、

リラックスモード、副交感神経に、体は切り替わります。

脳波はα波が多くなり、

体の筋肉や神経系が緩み始めます。



代謝をしっかりと落として、体の機能を十分休眠させること。

これが断食の目的です。

(パソコンもバグが多くなると、一旦シャットダウンしますよね。あれと同じ。)



体の機能をシャットダウンすることで、

何が良いのかと言うと、

体に備わっている自然治癒力が活発になり、

体を再構築してくれます。



余計なものは排泄し、

必要なものを合成してくれます。

(パソコンのウィルス排除したらサクサク動くようになるのと一緒)



余計なものが排泄されている時のことを、

「好転反応」や「排毒作用」「めいげん反応」と呼び、

吐き気や頭痛、じんましん、鼻水、痰・・・等々、

様々な方法で不要な毒素を体の外に出します。


面白いことに、

心の排毒作用もあり、

イライラしたり、落ち込んだり、思考が止まらないとか、不安な気持ち・・・等々。

体の排泄と同じように、

余分な溜め込んでいる心の毒の排泄もあります。



ようは、

私たちは、きちんと溜め込んだら、排泄し、

足りなかったら補給し、

という自然な機能が備わっているにも関わらず、

動物の様に生きることが困難な現代人は、

その機能を鈍らせて来たわけです。



断食は、その機能を復活させ、

心身をあるべき姿に戻してくれる、

古今東西実践されていた、

一番シンプルな自然療法です。






簡単に書けばこんな感じの説明になるのだけれど。

私が良く使う表現としては、

「『なにかすること』を離れて『なにもしないこと』ことで、

体が勝手にやってくれる」

そして

「体は賢いので、体に任せる」

ということ。


断食はまさにこれです。



「食べない」

すると、体が食べ物の消化に使っていたエネルギーを、

体を元の健康な状態に戻そうとする働きに使い始めます。

毒素が溜まってたら、分解して排泄する方にエネルギーを使い始める。

すると、心や体の反応が出る。

その反応が出るに任せて出させる。



これだけです。

シンプル。

人間の頭より、体の方が賢い。

だから、人間の手を引っ込めて、体に譲る。

これが断食です。




断食をスタートすると、

1日目から何かしらの体の声が聞こえ始めます。

首の筋肉がギュー!となったり(伸ばせってことね)、

頭痛がしたり(頭休めなさいってことね)、

吐き気がしたり(食べ過ぎてたってことね)

眠気が襲ってきたり(寝ろってことね)

イライラしたり(イライラ解放しろってことね)

落ち込んだり(今十分落ち込む必要があるってことね)



・・・本当に様々な反応がありますが、

体がサインを出してくれたら、それに対応していくだけ。





断食がなぜ施設でした方がいいのかというと、

この反応に十分応えてあげれる環境を作るためなんですね。

寝たい時に寝て、

自分の感情と十分向き合えて、

排泄したいようにさせるスペースと自分の時間が必要になります。



働きながら断食する人や、

自宅でする人もいますが、

この排泄をスムーズに行かせることが断食の目的なので、

(食べないことが目的ではなく、排泄を完了させることが目的です)

体の声に応えられない環境だと、

デトックスがうまくいかないときもあります。



まずは安静にできる場所と時間を確保するのがベストです。




【 断食の効果として私が感じていること 】

◎太りにくくやせすぎない体になった

◎肝臓が良くなるのでイライラしにくくなった

◎肝臓が良くなるので血がキレイになる。
 それによって、イライラしにくくなる、肌がキレイになる、くすみがとれる、
 視力が良くなる、筋肉の硬直が取れるので肩凝り腰痛などが改善される、
 眉間のシワが薄くなる、

◎表情が優しくなったと言われる

◎体が柔らかくなった(柔軟性が向上)

◎石頭が柔らかくなった(考え方に柔軟性が出る)

◎自律神経が整うことで、
 内臓の調子が良くなる、良く寝れる、便秘が治る、情緒不安定が治る、

◎本能的に自分に必要な食べ物がわかるようになる(体の声に敏感になる)

◎考えが柔軟になったり、視野が広がることで、人生の選択が大胆になる
 (臆病が軽減された)

◎感性が敏感になった

◎脳波が良くなることで、老けにくくなった
 (年齢より若くみられる)

◎少々食べなくても生きていけるという実験をしているので、
 食べれない時に不安にならない
 (食べ物に振り回されない様になった)

◎お医者にかからずに、ちょっとした未病くらいなら自分で治せちゃう自信がついたので病気の不安が減った






こんなところでしょうか?



他にも断食を継続しているお客様からは、

断食して彼氏ができたとか、

病気が治ったとか、

13キロ痩せたとか、

思いきって転職して人生変わったとか、

自分が好きになったとか、


色いろ。




本当に面白いのは、

「体が良くなる」=「心が良くなる」=「人生が良くなる」



・・・というのを私は感じています。

体が良くなると、

自分の心も嘘がつけなくなってきて、

自分の欲求に正直に生きて行くと、

気がついたら人生自体が良くなっていた。

こんな感じです。



逆に言うと、

体が悪いと、

自分の心の欲求もわからなくなり、

人生自体もよく分からない、なんとなくしっくり来ない人生。

・・・になります。





やだな~!





断食ってほんとすごくて。

食べないっていうシンプルなんだけど、

一番近道。

で、酵素ジュースを使えば、普通は苦痛な「食べない」が、

楽チンで苦しくなく3日くらい簡単にできちゃうという。





久しぶりに断食したくなってきたな~(*´∀`*)♪



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断食に関しては失敗も山ほど(笑)、

回復食のコツも、

断食のことについても、

熱く詳しく語れます。




断食プロに話を聞いてみたいかたは、

どうぞすずなりへ❤




2月10日~3泊で、すずなりでヨガと瞑想と断食のイベントがあります!

残1名。

詳しくはこちら


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3月25日からも、2泊で、すずなりで断食と瞑想と心理セラピーのイベントがあります。

詳しくはこちら

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断食したい人、お~いで~(*´∀`*)❤









・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



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by kaoru-hasegawa | 2017-01-16 13:24 | 断食 | Comments(0)
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断食オタクの長谷川郁が、実体験も交えつつ、
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すずなりで酵素ジュース断食を経験され、

自宅に帰られてからも週に1日の断食を継続されているお客様が、

すっかり肩凝りと腰痛がなくなったとのご報告をいただきました(^_^)❤



本当に嬉しいいですね♪


肩凝りのほとんどは、食べ過ぎです。

肝機能が食べ過ぎによって落ちることで、

筋肉の質も悪くなり、

筋肉が固くなることで肩凝りが起こります。



断食を経験されたことのある方なら、分かるとおもいますが、

断食を2日目くらいになると、

すーっと肩や背中が楽になって、

ストレッチとかしたら、

いつも曲がらないところまで体が曲がるようになってビックリしたりします。

柔軟してて、体を柔らかくすることを目指している人は、

柔軟体操、ストレッチばかりでなく、

食事を抜いてみるっていうのも試す価値ありですよ(^_^)。



そして、腰痛は色んなパターンがありますが、

怒りの感情の抑圧で起こることも多々あります。

腎臓、大腸が悪くて起こることもありますが。


なんにつけ、内臓が良くなると、

肩凝りや腰痛だけでなく、

体が柔らかくなったり、視力が上がったり、お肌が輝いたり、

気分が良くなったり、眠りが良くなったり・・・・と、

良いことが沢山ありますね。



内蔵を良くするために、何かを摂取することばかり考えずに、
(サプリメントや健康食品)

「食べることを抜く」


これが実は一番内臓に効果があります。



そういった意味では、酵素ジュースを使った断食は、

リバウンドしにくく、

空腹も起こりにくいので、

平気で3日くらい素人さんでもできるので、

内臓を休めるのに適した断食の方法だと思います。





食欲の秋ですからねー!


食べ過ぎたら、1日酵素ジュースだけで過ごして食事を抜く。


そんな風にして、気楽に断食を取り入れてみてくださいね\(^o^)/。


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by kaoru-hasegawa | 2016-10-04 15:22 | 断食 | Comments(0)

2016年8月 断食3日目

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断食3日目。

今日は毎回恒例になってきました「塩水腸内洗浄」を行いました。

半年前の断食から、「塩水腸内洗浄」を採用しているのですが、

結構気持ちが良いので、ほとんど毎回の断食明けにはやっています。


(こちらにやり方のWEBページのリンクも貼っています)


この記事を読んで、実行されたクライアントさん、読者さんもいらっしゃって、

気に入って続けているそうですヽ(=´▽`=)ノ。



簡単に説明すると、

前日の夜は空腹の状態で胃の中は空っぽにしておき、

翌朝に1リットルの塩水を20分以内に飲み干す。

そうすると、30分後くらいに、便意をもよおし、4~5回の排便で、

腸の中の便をスッキリ出しきる・・・というものです。


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1リットルの水に、塩10グラムと、レモンの絞り汁の代わりに私は「柚子酢」を入れるので、
ポカリみたいなのができます。



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1リットル飲み干し、あとは便意がやって来るのを待つだけ。

腹痛は一切ありませーん。




排泄の記録はこんな感じ↓

(1回目の排便)
1リットルの塩水を飲み干して、30分後。
固形の便が出る。

(2回目の排便)
20分後、大量の水便が出る。

(3回目の排便)
30分後、水便が出る。

(4回目の排便)
2時間後、少量の水便が出る。



全く今回も腹痛無しで、さーーーーっと腸の中が空っぽになって、
すっきり爽快です(^o^)/♪






昨日は寝過ぎるくらい寝たので、

今日は朝の目覚めは昨日より楽でした。

3日目になると、空腹も気にならず、体も軽いです(^_^)。






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長谷川 郁 (はせがわ かおる)

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by kaoru-hasegawa | 2016-08-08 12:56 | 断食 | Comments(0)

2016年8月 断食2日目

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↑宿のアイドルドッグ・お幸!





いやぁ・・・眠い(笑)。


断食2日目、え?うそ?


ってくらい、寝てます(笑)。




今の私には睡眠が必要なのかねぇ・・・。


実は、不妊治療で通っている産婦人科から、4日前から飲んでくださいと言われている薬が、

眠気の原因でもあると思っているんですが、

24歳のときに、ハードワークのせいで生理が8ヶ月止まった時に処方された薬と、

副作用の感じがそっくりで。

たぶん、同じ薬(プラノバールというホルモンの薬)。



あのときも、体がだるくて、朝布団から出れなくて、

日中も眠くて眠くて、大変だったなー。

エアロビの先生をしていたので、元気にやらなきゃいけなかったから、

本当に辛かった。



今は、眠かったら寝れる環境にあるので、

眠さに抗わなくて良い分、辛さはないのだけれど、

「ここまで寝るかー?」というくらい寝まくって、一日が睡眠だけで終わりそう(笑)。




朝、9時まで寝てて、10時頃に瞑想したらそのまま1時間ほど居眠り。

そのあと本読んでたら眠くて仕方なくなって、13時~16時までぐっすり。


だりーーーー。





断食で緩んでいるのと、薬の副作用と、同時に起こっている気がする。


でも、不思議と閃きはどんどんやって来てて、

セラピーのヒントは沢山降りてくる感じ。

どうしたら人は罪の意識から離れることができるのか?

それは可能なのか?

何があれば人は自分を裁く必要がないのか。



自分のじっ体験から、いろんなことが解り始めています。

世の中の自分を責めて苦しんでいる人たちに役に立てるメソッドを確立出来たら嬉しいな。




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今日も暑さに負けそうなので、酵素ジュースの炭酸割りで乗りきります!





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by kaoru-hasegawa | 2016-08-07 17:22 | 断食 | Comments(0)

2016年8月 断食1日目

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前回の断食が7月8日からでしたので、

約1ヶ月振りの断食です。


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暑さに負けそうですね!

そんなときは断食。

炭酸割りで、スカッとさせて、暑い時期を乗り越えます(^_^)。



主人はこの暑さの最中、

新大阪に出張セラピーに出掛けています。

サウナの中にいるようだそうです(笑)。



今日はゆっくりヨガしたり、瞑想したり、読書したりして、

自分の心と体をチューニングする1日にしたいと思います。



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by kaoru-hasegawa | 2016-08-06 09:49 | 断食 | Comments(0)
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さて、断食3日が昨日で終了しました。


6月の8日断食の回復食が終わる前にスタートしたので、

胃袋と食欲がもとに戻る前だったせいか、

3日断食がとっても「楽!」でした。


まだまだできそうですが、食べることも大切なので、

今回は3日で終了です(^O^)♪




・・・・・




食事を体に入れる前に、

塩水腸内洗浄をします。



腸内塩水洗浄は、1回目のインパクトが強すぎて(笑)、

2回目、3回目は、イマイチでした。

今回は4回目のチャレンジ。




腸内塩水洗浄のやり方はこちら→参考サイト

わたしが初めて挑戦したときのblogはこちら→回復食1日目~塩水腸内洗浄でスッキリ!~





新しくスタートした「断食指導・Skypeプラン」 でも、

塩水腸内洗浄のやり方はお伝えしています。






今回はちょっとアレンジして、

塩水に本当はレモンの絞り汁を入れるのですが、

柚子の絞り汁(柚子酢)を入れてみたら、美味しい!!



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↑こんなやつ、スーパーで売ってますやん?




うちは、オーガニックの柚子酢が常備されているので、それをレモンの絞り汁の代わりに入れてみたら、

ゆずの方が美味しくて、1リットルの塩水を飲み干すのに、苦痛がありませんでした。

むしろ、美味しいからもっと飲ませろ!みたいに(笑)。

ぐびぐびいけましたねー。


これは、発見。





排便のペースは、

飲んでから1時間後くらいから便意をもよおすとサイトには記載されていますが、

毎回違いますね。

40分後のときもありましたし、

1時間半くらい待たないと1回目の排便がなかったときもありました。




今回は、どんなペースで排泄が起こるのか、

記録を付けてみたいと思います。

   


(1回目の排便)
塩水1リットルを9時に飲む。
9時30分に1回目の排便。
固形の便が出る。

(2回目の排便)
9時40分(10分後)
固形の便混じりの水便が大量に出る。

(3回目の排便)
10時05分(15分後)
もう固形の便は出なくて、大量の水便が出る。


(4回目の排便)
10時25分(20分後)
少しの水便が出る。



・・ここで終了~♪


今回は1回目にやったのと同じくらいインパクトがある出方でした(笑)。

すっきりして、体が軽いです♪





・・・・


話は変わりますが、


1年間で24回の断食をしたときも(1ヶ月に2回の3日断食を12ヶ月連続で続けた)

次の断食まで、3ヶ月くらい空いてやるよりも、とっても楽だったのを覚えています(もう6年前になります)。


体が元の濁った状態、不健康に傾いた状態、

食べ過ぎの状態、味覚が味の濃いものをほしくなる状態、

に戻る前に、

次の断食を入れていく。



そのペースでやっている時の方が、


元の不健康な状態に戻ってしまってから「あー、やっぱり断食しないとなぁ」と思って、


重たい腰を上げるより、ポンポンできるんです、実は。




体がみるみる良くなっていくので、

次の断食をすぐやりたくなる。

次の断食が楽しみになる。


そんな感じでした。






・・・・・・・・・


あと、回復食のことですが、




こんだけ暑いと、七号食は結構キツいです。


この季節、七号食をされている人がいて、体調をかえって崩している人がいたら、


間違っていますから(今のあなたの体質にあっていないから)、


無理して七号食しないでね。





玄米は中庸ですが、やや陽性です。


代謝を上げ、体に熱をもたらします。




なので、陰性体質で、水ぶくれで、冷えて、気力のない感じの人は、


玄米で陽性にすることでバランスがとれるのですが、


これだけ暑いと、陽性の玄米は体が受け付けにくくなってきます。


わたしも夏は素麺か、白米、分づき米(3分付き、5分付き米)じゃないと食べる気がしません。



断食で、ずいぶん陰性に傾いてしまったな、と感じる人は、


回復食で七号食をして、体質を中庸に持ってきたら良いのですが、



もともと陽性が強い人や、


季節的に暑い季節は、


玄米の陽性が合わないので、無理せず野菜やお粥の回復食をされるのがベストです。



●どうしても七号食で回復したい人は、

暑い季節は、玄米に陰性の雑穀を混ぜて、ご飯自体を陰性にして食べてください。

とうもろこし、高きび、麦、などの体を冷やす雑穀を1割り程度混ぜて一緒に炊きます。

200回噛むことで口のなかで中庸に近づくので、200回噛むことも必須ですー♪








そういったパーソナルな指導も、「断食指導・Skypeプラン」ではやっています。



断食や回復食が、失敗に終わる原因、
(心理的なものもあります)

勘違いしていることで結果が出ないこと、


そういうのを個別指導しています。





断食がもっと世の中に広がったらいいなーーー。


こんな簡単に健康になれて病気になる心配が減るんだものーーー。







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by kaoru-hasegawa | 2016-07-11 11:36 | 断食 | Comments(0)

2016年7月 断食3日目

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断食3日目。


隠れていた感情が浮上して来ました。


断食をしていると、筋肉や神経が緩んできます。

筋肉や神経を固くすることで閉じ込めていた「過去の蓋していた感情」が浮上することがあります。


よく、あります。

はい、よく、よく、あります。

今まで何度となく。






そして、それは体の自然治癒力が高まったことによって、

心も自分で自分を癒そうとする力が働いているときに自然と起こることです。

(わき起こってきた感情をせき止めることの方が不自然なこと)



断食を何回かやっていると、

気持ちが不安定になる時期があります。


過度に落ち込んだり、

ちょっとしたことでセンシティブになったり、

イライラしやすかったり。



これも、今まで見ないようにしてきた「みたくない感情・直面したくない感情」が、

表面化しているだけにすぎません。



体に溜め込んだ毒素が、

断食によって、分解されて、排泄される過程では、

蕁麻疹が出たり、アトピーがひどくなったり、咳や痰が出たり、頭痛がしたり、

するのと、同じことなのです。



自然治癒で心と体を治して行こうとする過程では、

心の好転反応、体の好転反応は、避けて通れないのですね。





ですが、できるだけ穏やかに出ていってくれ!と思ってしまいますが(笑)。




今回、断食中に出てきた感情は「罪悪感」。


EFT(イーエフティー)という、感情解放のセラピーのやり方があるのですが、

自分で自分にEFTをしながら、この罪悪感にアクセスしてみました。

(EFTについてはこちら



ある程度自分で感情解放はできたのですが、

後味が悪く、あんまりスッキリしない・・・。




そこで、SkypeでEFTのセッションをしてもらえないかと、

セラピスト仲間の塩澤順哉君にメールをしてみると、即返事が返ってきて、

「今からやりましょか?!」ということで、すぐにセッションをしてもらいました。





ずいぶん今までセッションで解放してきたのですが、

今回出てきたのは、自分の受け止められるキャパが育ってないと直視することが無理だなと感じるレベルの感情でした。



親を救えなかった罪悪感、

親を救えなかった私は罰せられて当然だ。


こんなグロい、グロい、感情。



あぁ、まだまだ根っこが残ってる。





もし、私が真に癒されていたら、現実が変わっているはず。

現実=潜在意識だから。

その人の現実をみれば、潜在意識の状態が分かる様に、



私の現実は、そのまま私の潜在意識に存在して握りしめて手放せていない感情が作っているし、

選んでいる。




親を救えなかった、そんな自分への無力感、そんな自分への絶望、そんな自分への嫌悪。


自分を罰し、不幸に追いやろうとするもう一人のわたし。


その私は、「お父さん、お母さん、あなたたちと一緒に私も苦しみます。

その苦しみを通じて、あなたたちと繋がっています」



とを言っているわたしで、両親に忠誠を示そうとしている健気で盲目の子供のわたし。






その感情を塩澤くんのリードで解放してもらったら、

「もう、そんな自分を許してあげたら?」って声が自分の中から聞こえてきて、

楽になりました。





EFTというのは、何ヵ所かの体のツボを使っていく方法なんですが、

ストレスを感じている状態で、そのツボをタッピングしていくことで、

脳のストレスを感じている箇所の血流量に変化が起こり、

続けることで、ストレスが減り、ポジティブな気持ちにシフトしやすくなる、というものです。


↑めっちゃ、ザックリとした説明です(笑)。

興味がある方は、EFTで検索かけるとYouTubeとかでもセラピー風景を撮影したものとか、

沢山出てますし、実際やってもらいたい人は塩澤純哉氏に連絡してみてください。






ビリーフチェンジセッションや、その他、心理セラピーは、

ほとんどが対面で、リアルにクライアントと、セラピストが、向き合って、

生の感覚の中で進められる事がほとんどです。


だからこそ、パワフルだし、

変化も大きいという期待も持てます。



でも、そこまでも足を運べない人もいるし、

その前にできるケアもあると思うんです。



わたしはEFTの手法は使いませんが、

「今、悩みを聞いてほしい、ある程度楽になりたい!」と、SOSを掲げている人に、

Skypeセッションは本当に親切だと感じています。




セッションをしてもらうのは久しぶりでしたが、


自分で「もうわかってる」と思っているところに、まだまだ根っこがあることが分かりました。


逆に「わかってるし。知ってるし」っていうのは、


後回しになるから余計やっかいな気がします。




わかってるけど。

取り組んで来てるけど。

十分知っているけど。




・・・・でも現実が変わっていなければ、そこにはまだ改善の余地があるものが隠されているのです。






で、もうひとつ言えることは、

その感情を受け止められるキャパシティ(心の器、余裕)が育ってなければ、

そこにアクセスしても空振りになります。



過去に受けた心の傷、

愛の痛み、




それを、子供のわたしには受け止めきれなかったから、

蓋をして閉じ込めていたのです。




痛すぎて、

辛すぎて、


感じきれなかった、感じることを後回しにして、

なかったことにした苦しい感情を、



今、大人のわたしが感じてもいい、

感じる器が育ってきた、受け止められるキャパがある、



そうなったときに、

潜在意識はその感情を見せてくれます。






器は、癒されていくと、勝手に出来上がっていきます。



癒されて、余裕ができて、

余裕ができたからこそ、もっと深く自分の心を掘っていくことができて、

そこで解放が起こって癒されたら、


またその分、深く掘れる。




その繰り返しですね。





井戸を掘るのと似ていますね。


直径を大きくしないと、深く掘れない。

深く掘ろうと思ったら、直径を広くしないといけない。

(直径=心の受け止められるキャパ)







改めて、もっともっと両親や運命に、謙虚になる必要が自分にあったことを気づかされました。



人の心って、深いなぁ。





で、自分の改善点を見つけたら速攻行動に移したくなるわたし。

マゾですか(笑)。




このSkypeセッションでみつけた「親を救えなかったわたしは悪い子。罰せられて当然」というビリーフを、

今月末にビリーフチェンジセッションの対面の予約をしているので、

そこでもう一度扱ってもらって、

根っこを癒して来たいと思います。




結構腰が重いのですが、

一旦腰が上がると、どんどん進んで行きたくなる性格(笑)。







あぁーーーー次のステップに進むぞーーー!!








・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



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by kaoru-hasegawa | 2016-07-10 18:52 | 断食 | Comments(0)