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すずなりの長谷川郁のブログです


by 長谷川 郁 ( 心理セラピスト・ボディセラピスト・断食指導
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カテゴリ:断食( 88 )

本日のすずなり
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・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


の、続きです。



・・・・


断食を1年で24回やりとげたのは34歳の時でした。

一ヶ月に2回の3日断食をスタートして、24回もやり終える前に、

多分、断食20回目くらいだったと思うのですが、

それくらいのときに、感情の大爆発があって、長年嘘で塗り固めた人生を生きることで、

溜まりに溜まっていたストレスを体が吐き出し始め、

もう自分に嘘を付いて生きるのができなくなりました。





感情の爆発の前に、

毒素の排泄も実は沢山ありました。

それは断食の初めから、24回終えるまで、ほぼ毎回、

頭痛、吐き気、嘔吐、鼻水、痰、湿疹、目やに・・・等。



他、メンタルアーマ(心の毒)の排泄として、

イライラ、落ち込み、等もありました。



感情の大爆発が、私の人生が変わるきっかけになりました。

それくらい、奥から、奥から、ヘドロの様に出てきて、

恨みや妬みや他人への憎悪も出てきました。


結局自分が選んだ人生で、自分が自分の人生を粗末に生きてきたからで、

他人を恨んでも、他人を責めても、全く意味がなく、

自分に責任があるということが、よーーーーーく分かってしまったのです。




なので、感情を出しきった先に見えた答えは、

自分が自分に嘘を付かずに、正直に生きるしかない。

それが、この苦しかった気持ちをまた味わう様な人生を繰り返さない、

唯一の方法だということが、明らかになりました。





やっぱり、誰かのせいにしている以上、

自分の責任と捉えない以上は、

人生を変えることも出来ないんだと思います。






34歳の頃は、心理セラピーも知らなかったので、

苦しかった私は、ひたすら楽になりたかったので、断食するしか方法を知りませんでした。



ひたすら狂った様に断食して、

体に溜まっている毒(ボディリーアーマ)、

心に溜まっている毒(メンタルアーマ)が浄化され、

浄化された後の私には、そのエネルギー、その波長に合う人生が展開し始めました。




それが、主人との結婚、田舎暮らしのスタート、私の夢であった断食宿の経営。





すずなりの前に場所を借りて浄化療法をやっていたお宿。
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仕事をやめると決めたときも、

主人と結婚するときも、

浄化療法をやり始めた時も、

すずなりに移転してきたときも、



色んな決断を強いられる場面で、私は自分の決断を信じて来ました。

それは、断食を始めてから、

嘘つきの声ではなく、魂からの声を聞ける様になったからです。



「なにか自分は間違っている」という感覚も、

24回の断食後はなくなりました。




私の場合ですけど、

添加物のたっぷり入っている市販のお菓子や、外食、

動物性食品が食事の中に増えてくると、血液が濁ってきて、直感が鈍り、

間違った決断をしてしまいやすくなります。




魂からの深いところからの導きの声も、聞こえなくなります。

魂からの声は、私は「知性の声」だと思っています。

自分という個を越えた、ハイヤーセルフとか、真我とか、高次元の自分とか、言うのかもしれません。

ハートからの声なのか、守護霊の声なのか、

私には分かりません。



でも、確実に、力強く、確信を持って、私に正しい道を指し示してくれます。

「ここは逃げずに乗り越えなさい」などの厳しい声の時もありますよ(^_^;)。



私が断食を続けている理由は、

こういう、大事な声が聞こえなくなるのが嫌だからです。



この声は、断食前に従っていた、

嘘つきで自分の人生を狂わせてしまう肥大したエゴの声ではなく、

愛情深く、賢く、豊かで、地に足が付きながら、遠くまで見通している、

そんな感じの存在なんです。




野性的な直感、本能からやって来る素直な声、第六感、なのか。

どっちに行くのが正しいか、

何を選択したらいいのか、

いつも、大切な決断をするときに教えてくれます。





この記事を読んで、

断食したらそんな風になれるんだ!って感じる方もいらっしゃるかもですが、

1回や2回では、もちろん到達できないと思います。

これを読んでくださっている方が、どんな体調でどれくらいアーマを蓄積しているかは分かりませんが、

もし体調が悪かったり、自分が生きていて幸せを感じられないのでしたら、

アーマは体にも心にも蓄積しています。


そのアーマをどれくらいの断食で出しきれるかは分かりませんが、

2、3回の断食でリセットできるようなモノではありません。




でも、やらないよりは、やった方が絶対良い。

私みたいにハマらなくても(笑)、断食して、心を静かにしていたら、

自分の中の本当の導きの声が聞こえて来るかも知れません。



聴覚を通して聞こえることもたまにありますが、

声が聞こえるといっても、自分の頭の中でいつもゴチャゴチャしゃべっているのと同じような感じで、

魂の声も、自分の頭の中に流れて来るのですが、

明らかに、雑念と違うのは分かります。



でも、体が濁り、心が重たいと、

この声はキャッチできないのですよね。

私はこの現象を、こういう風に解釈しています。

たぶん魂の声、第六感、野性的な勘は、周波数が高すぎるので、

自分の周波数が低いと(心身が不調になると周波数は落ちる)、チャンネルが合わないのかなーと。




私にとって断食は、そういう皆が本来持っている能力を、

使える様にしてくれる、本当の自分に戻らせてくれるツールなんです。




断食をマスターしたことで、色んな不安が消えました。

いざ、決断に困った時は、断食してナビゲーターとチャンネルを合わせればいいから。




こういう第六感みたいなものに沢山助けられて来たんです。

小さい事から、大きな事まで。






私が断食をやり続けている理由を、

体調がよくなるとか、ダイエットできるとか、そういう方面からではなく、

今回は目に見えない心や精神の効果について、3回に渡って書いてみました。



上手く書くのは難しかったですが、誰かのお役に立てれば幸いです(*´∀`*)❤




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長谷川 郁 (はせがわ かおる)

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by kaoru-hasegawa | 2017-05-17 18:09 | 断食 | Comments(0)
本日のすずなり
断食のお客様をレインドロップ。
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私が断食を続けている訳について、今回は目に見えないことを書いてみたいと思います。


断食をやってみようと思われるほとんどの方は、

「デトックス」や「減量」が目的で興味を持たれるんじゃないでしょうか?


私も一番最初に20代の頃にチャレンジした断食は、

減量が目的でした。


20代に減量が目的で2~3回、

適当にジュース(ペプシコーラゼロキロカロリーとか・・・)だけしか飲まない断食をして、

回復食で失敗し、しばらくやっていませんでした。



本格的に断食にはまるのは、

32歳で就職した、アーユルヴェーダのエステサロンで、

酵素ジュースを販売していたことがきっかけでした。



お客様に、働いていたサロンの販売している酵素ジュースを購入していただいて、

そのジュースで酵素ファスティングをしていただく。

そして、酵素ファスティング中に、アーユルヴェーダマッサージを受けに来ていただいて、

アーマ(毒素)の排泄を促すことで、減量や体質改善ができますよー。

という、うたい文句で、酵素ジュースを購入していただくシステムでした。



自分が自信を持って販売できるようになるために、

自分自身もこの酵素ジュースで断食してみないと、使ったことないものを販売できないしなぁーと思って、

断食をやり始めたことがきっかけで、酵素ジュース断食にはまりました。



今まで我流でやっていた断食は、断食中も我慢大会で、

我慢が強ければ、回復食で失敗するし、回復食失敗したら、あっという間に具合が悪くなる。

しかもリバウンド。



そんな嫌なイメージしかなかったので、

酵素ジュース断食も、あまり期待はしてなかったんですが、

始めてみたら、まず「楽ちん」。

空腹が辛くない。

たまにお腹も空くけど、酵素ジュースをたっぷり飲むと、すぐ空腹は気にならなくなる。



3日くらいあっという間に終わって、

余分な贅肉は落ち、

お肌は柔らかく、きめ細かくなり、

眠りは深く、朝の目覚めが気持ちよく起きれる。



そんな「体の実感」もさることながら、



イライラしない、

落ち着いて行動できる、

心が穏やか、

平和を感じる、

悩みが解決する、




等の「心」や「精神」の効果も感じていました。




エステの店長を任され、店舗の売り上げノルマの責任とお客様の期待に応えなければという

プレッシャーで押し潰されそうだったメンタルが、

酵素ジュース断食をしているときだけは、楽になって、落ち着いていられました。




イライラして、部下に当たったり、

売り上げが上げられない自分の不甲斐なさに目を向けたくないので、

会社に不満を持って悪いのは会社のせいだ!と、会社にイライラしたり。



どうにもこうにも、自分の限界を感じていたときに、

酵素ジュース断食に出会って、

断食しているときだけ、冷静な判断ができたり、いつもならイライラしていた場面で、

冷静に対応できたり、



そういう自分を客観的に見て、


「あ~・・本来の私は、こっちの方なのに、何でずれちゃったんだろう。」

という感じを感じてました。




断食してるときだけ、「本当の自分に帰ってきた」というような感覚があって、

平和な自分、冷静な自分、心穏やかな自分、

断食してこのエネルギーに自分の波長が合い始めると、

「自分に帰ってきた」という安心感に触れることができました。



そして、ストレスでまたお菓子や夜食や色々・・・・血液が濁るような生活に入ると、

本当の自分からかけ離れて、

イライラが止められなくて部下に当たったり、

会社に不満を持ったり、

自分に自信がなくなって落ち込んだり・・・・を繰り返していました。




感覚的に、自分の深い所が「断食したら気持ち良い感じになれる」ことを知っていたので、

「断食しなはれや~」と私に囁いているのに後押しされ、


ひたすらそのあと断食しまくります(笑)。




それが34歳の時ですねー。






私の中では、「ブラック郁」が、何かおかしいことに気づいていました。

本当の私はそんなもんじゃない。

って、いつも感じていました。



断食して血液が綺麗になっているときだけ、

自分の中の平和に触れることができました。


それ以外の時は、焦り、自分を信頼できない、過剰な責任感と完璧主義、孤独感・・・にまみれていました。




あの頃は心の救いがほしくて、断食をしていたように思います。

自分の前に、厚い壁が立ちはだかっていて、

その壁を乗り越えて、はたまた、ぶち壊して、

その先に行くには、私には断食が助けてくれる!って、直感で感じていました。




この直感にしたがって、34歳の1年は、月に2回の3日断食を1年間やりました。

1年間で合計24回の3日断食。



そこまで頑張れたのはダイエットでも体質改善の目的でもなく、

「今の私は、何かが間違っている」と感じていたからです。

断食しているときだけ、本当の自分に戻れるから、

何か「別キャラ」を着ぐるみみたいに「本当の自分の上に被っている」という感覚がぬぐえなかったので、

この着ぐるみを脱ぎ捨てたくて、断食しまくっていました。






ふなっしーの中身は?

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ふなっしーを着たおっさんじゃなくて、

実は私はオッサンを着たふなっしーでした(笑)。


女を捨て、朝から晩まで男のように働き、

その頃の私が絶対に手放せなかったのは、たばことコーヒー(笑)。

まるでオッサンです(笑)。




つづく・・・

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by kaoru-hasegawa | 2017-05-14 14:12 | 断食 | Comments(0)

回復食1日目

本日のすずなり
主人が田んぼに水をはってくれた。
もうすぐ田植え!

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5日断食後の回復食1日目。




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お番茶、手作り甘酒、夏みかん。




こんな少しの量でも満足でお腹が満たされます。



私が最近気に入っているのは、

甘酒での回復食。



元々腸があまり良くない私は、

昔は便秘がひどくてコーラックに頼りきりでした。

マクロビオティックを始めてから(26歳の時)、下剤とおさらばして、

食事を整えることで便秘が解消されました。




ですが、仕事が忙しかったり、ストレスがたまると、

2~3日出なかったり、出てもスッキリ出てない感じで、

お腹の辺りが重たかったり、モヤモヤしたり・・・がありました。




なので、断食明けの回復食で食べ過ぎると、

何日かおやすみしていた胃腸が、急に仕事させられるはめになるので、

ちゃんと働けなくて、便秘になったりすることが何度かありました。




私の場合は、回復食をしくじると、

お腹が張って、重苦しくなり、断食中の爽快感はどこへやら・・

といった感じになって具合が悪くなります。




胃腸が弱い方、悪い方は得に回復食を気を付けて行ってくださいね!




そんな私が、失敗しにくく、快適に便が出るような回復食をみつけたのですが、

それが、「甘酒で回復食する」です。

七号食でも便がスッキリでて、いい感じなんですが、

7日間、玄米、お番茶、ごま塩以外は一切取れないので、

お野菜や果物を回復食で食したい!という時は選べません。



そういうときに、甘酒で回復します。



甘酒は発酵食品で栄養の吸収も良いです。

断食で休眠していた胃腸に、負担をかけることなく、胃も満たされます。

お腹にもたっぷりたまるので、満足度も高いです。



1日4杯くらいの甘酒を取り、

あとは果物やお野菜を少し。

喉が乾いたらお番茶を飲んでいます(ノンカフェインの飲料)。



回復食は慎重に!

消化に良いものを少しだけ。



それでも断食で胃が小さくなっているので案外お腹空かないよ~(*´∀`*)❤









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by kaoru-hasegawa | 2017-05-05 14:50 | 断食 | Comments(0)

2017年春の断食5日目

本日のすずなり
お天気最高❤

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そろそろ今日で最終にしようと思いまーす!

本日5日目。

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今日は「塩水腸内洗浄」をやりました。


「塩水腸内洗浄」は、何度か断食中にやっています。

断食の2日目以降にやります。




朝一番で天然塩10グラムと、レモン汁を入れた1リットルのお水を20分以内に飲み干します。

私はレモン汁より「柚子酢」が常備されているので、

これを入れます。

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お水も冷たいとお腹痛くなりそうだし、お塩も溶けないので、

お鍋で少しぬるま湯くらいに温めます。



腹痛を伴わずに、30分~1時間後に便意を催し、

4~5回にわけて、腸の中のものが全部できります。



お塩の中のマグネシウムが下剤作用があるようです。



でも、コーラックみたいに、お腹が痛くならないし、お水とお塩なので、安全で副作用もありません。




断食中は、ピッタ(火)の解毒で、下痢で下から全部出る人もいますが、

ヴァータ(風)が乱れていた人は、断食中は便がカチカチになって、出ません。

回復食に入ってから、腸が動き出して出るんですが、

断食中に便が出ないことを心配する人もいます。



断食中に体の中が空っぽになる体験をしてみたい人は、

断食2日目以降に塩水腸内洗浄をされてみてください♪

(※断食中ではなく、普段にこの塩水腸内洗浄をしたい方は、前日の夜はお食事を抜いて、胃の中に何もない状態で、翌朝1リットルの塩水を飲んでください。前日の夕飯を食した場合、塩水を飲んでも出ない場合があります。12時間以上の空腹が必要になります)






今回は便が3回しか出ず、

まだありそうなのに止まった感じです(-_-;)。



な~ん~で~!!



明日、回復食に入る前にもう一度チャレンジしますか~!




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明日から回復食。

断食よりも難しい回復食。




がんばりまーす(*´∀`*)❤





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by kaoru-hasegawa | 2017-05-04 12:56 | 断食 | Comments(0)

2017年春の断食4日目

本日のすずなり
断食のお客様が2名いらっしゃってます❤
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2017年、春の断食4日目。

今日で4日です。

体重は3キロ減でした。



今日から4泊の断食のお客様がいらっしゃいます。



そろそろ、断食明けようかな~?どうしようかな~?

と迷っていますが、

腰痛は昨日の状態でストップして、もう少しで楽になりそうで、

ならない感じで止まっています。



あとは、

ピッタ(火)が浄化されてない感じがあって、

あと1日やってみようかなと迷い中。




普段、タブレットを見ている時間が長いので、

目に負担をかけているみたいで、

普段は自覚がないのだけど、断食中は五感が敏感になっているので、

光る画面を見ていると、やたらと目の奥が痛くなる。



目は肝臓と繋がっています。

目を酷使すると、肝臓に負担をかけます。

逆に肝臓に負担をかけると、

目に症状が出ます。



今日は一日、そんなに光る画面見てないのに、

目が痛い、目の違和感を感じる、そんな症状が出てます。


あ、そういえば、朝に目やにがドッサリ出たなー。

目やにも肝臓のデトックスです。




他には、つり目。

そういえば、昨日自分の顔見て「目がつってるなー」と感じていました。

つり目も肝臓が負担かかっている証し。

私の場合は断食中につり目になったので、

肝臓のデトックスが始まってるというサインと思っています。



だんだん、断食していって、緩んできたら、

目が優しい目になってきます。

疲れが取れた、丸っこい、子供の様な優しい目になってきたら、

体も心も緩んでいる証拠です。




断食にいらっしゃるお客様は、疲れを取って、

たっぷり寝て、脳を休めて、体も心も緩んだら、

丸っこい目になって帰られます。




今、肝臓の解毒中の感じがアリアリなので、

もうちょっと様子を見てみようと思いまーす(*´∀`*)❤







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by kaoru-hasegawa | 2017-05-03 17:29 | 断食 | Comments(0)

2017年春の断食3日目

本日のすずなり
主人と。
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春の断食3日目。

体重は2日目の夜に測って1キロ減の44キロでした。

まだスッキリ毒素が抜けた~って感じがなく、もう少し断食が必要みたい。



腰痛は、ずいぶん楽になって、あとちょっとで完治!って感じです。

でも、3日前に比べたら、ほとんどなくなってる。

やっぱり断食すごいなー。



1日目からなんだけど、今回の断食はあんまり空腹を強く感じないです。

たまーに、お腹がグーって鳴って、主人のご飯を用意しながら、

いいなーって思うくらいで、

食べることを忘れてる。



フラフラすることも、疲れることもないから、

ご飯食べなかったらこんなに1日が長いんだーとか思いながら(笑)。



ご飯をつくって、食べて、片付けて・・・・に、どれだけ時間を使ってるんだろう。

ご飯を誰かと一緒に食べるっていうのも、

人生においてとっても大切な時間だから、

それはご飯に使う時間や労力は良いとして、

一番無駄だと思うのは、食べたあとの気だるさで、眠くなったりやる気が失せたり。



断食中はその無駄な時間がないぶん、沢山のやりたいことを軽い体でできるのが良い。

効率いいなーと感じます。






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断食やってみたい人は、是非すずなりへ。

絶対やっといた方がいいよ!



今日お帰りになられた30代女子も、断食初めてだったそうですが、

お肌がピッかピかになって喜んで帰られました(2泊でした)。

体質を変えたいということでしたので、半年で体質が変わる断食のやり方もご指導させていただきました。



その方は敏感な方なので、何か詰まってる感じ、何かが乗っかってる感じがして、

それをスッキリさせたくて、来てくださいました。



お若いのにお病気も経験済みで、自分の体のメンテナンスには意識が高い方でしたねー。




食べないという、簡単なこと。



簡単で、一番何より効果が高い健康法。



でも、一番人間にとって、食べないという選択は避けたいこと。



一番シンプルで簡単なことなんだけど、一番やりたくないことなのかも(笑)。







もう一日しようかな~・・・・


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by kaoru-hasegawa | 2017-05-02 19:28 | 断食 | Comments(0)

2017年春の断食2日目

本日のすずなり
本日は、長野県から主人のセッションを受けに、
男性のお客様が来てくださいました(^_^)!

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本日手作り酵素ジュースでの断食2日目。


昨日より腰痛はましになって、かがめる様になりました。

鈍い痛みは少しあるのですが、

まだ昨日に比べたらずいぶん楽です。



もうちょっとで抜けそうやな~!って感じです。



他には、肩凝りが上がってきて、背中や肩が気持ち悪い状態。

ストレッチしたり、手で揉んだりしてます。


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断食すると不思議なんですが、

草木に触れたくなりますねー。

今日も朝から畑の草引きをしてました。


いつもなら面倒だけどやらなきゃ!という意識でやるんですが、

草に触れたいっていう欲求が自然と湧いてきて、ひたすら草引きを楽しむ。

そんな感じでした。



そうそう。

すずなりもどうして田舎なのか?古民家なのか?なんですが、

断食は町でするより自然に囲まれたところでするのがいいでしょー!という、

私の感性と個人的な好み(笑)。



でも、断食すると五感が浄化されてくるので、

その冴えた五感を持って、空気の悪いところ、刺激の強いところに出ると、

ちょっとしんどくなります。



街で断食するデメリットはそこにあるかもですね。

ご自宅でしていただくのもやらないより良いのですが、

刺激から身を離して、刺激のないナチュラルな場所に身を置くと、

五感も癒されるんです。



それを体験的に感じていただきたくて、

田舎で、古民家でやっています。



古民家は、みなさん口を揃えておっしゃるのは、

「おばあちゃん家に遊びに来たみたいな感じになりますね~」という言葉。

私も同じ感想を持っています。



小さいときにおばあちゃん家に遊びにきた感覚で、

リラックスして、畳でくつろいでいただきたいという願いもあって、

古民家で断食の宿をやっています。




断食中は、とにかく寝ます(笑)。

今滞在中の30代女性も、めーーーっちゃ寝てるとおっしゃってました。


本当はそれくらい休息を体は求めているのに、

疲れるくらい考えたり、働いたりし過ぎているのに気づくことすらないんですよね、私たちは。




私も今日は瞑想して、寝て、その度に肩凝りが楽になり、

腰痛も楽になって来ています。




体はいつもなにか、メッセージを送ってくれていますねー。

本当に、こうやって定期的に体を頭の奴隷から解放して、

体のやりたいようにやらせてあげる期間を設けてあげたいですね。



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長谷川 郁 (はせがわ かおる)

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by kaoru-hasegawa | 2017-05-01 17:43 | 断食 | Comments(0)

2017年春の断食1日目


本日のすずなり
本日は、以前お母様が断食をご利用くださった、
娘さんが断食でいらっしゃいました❤
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2017年、春の断食、4月30日朝からスタート。

今年は、1月に1回、

2月のヨガ瞑想断食リトリートで2回目、

3月の断食とセラピーのリトリートで3回目、

毎月断食やってるなぁー、と振り返り。


4月は春のエネルギーが活発になって、1年で一番デトックスが順調に行く時期でもあります。

断食と何か・・・というイベントを立ち上げると、

仕事しながら参加者さんと一緒に断食ができるので、一石二鳥❤なのです。


参加者さんに断食させといて、私だけ食べる・・ってのは出来ませんのでね。




3月の断食が末だったので、ちょうど一ヶ月振りの断食です。

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昨日からまた腰の調子が悪く、治りかけては痛みが出ての繰り返し。

前回は「抑圧感情から来てる気がする」という私の直感に従って、

ヤングリビングの感情解放オイルで、不思議体験をして、腰痛がすっかり治ってしまったわけですが。。。




今回はどうも食べすぎから来てる気がして。

腰も痛いのですが、お腹もスッキリしない感じ(うん○がスッキリ出ない)。

腰とお腹とですねー、腹巻きゾーン?この辺がどんより重たいのです。



ちょっと運動不足。

ちょっと食べすぎ(特にパン等の粉もの)。

ちょっと夜更かしし過ぎ。

最近瞑想さぼりぎみ(笑)。



この辺りでリセットしますか!

ごめんよ、体ちゃん!





というわけで、世の中はGWで、遊びに行ったり、食べに行ったりの流れに逆らって。

すずなりは、ありがたい事にお客様でGWは満室ですので、

お客さんと一緒に断食しま~す♪




断食1日目、

朝から酵素ジュースで過ごすも、全く空腹にならず。

いつもなら夕方にお腹が空いてくるのに、全然空かず。

これは、やっぱり体が「食べ物いらんよー」と言っている感じ。

食べすぎてたのだな、ごめんよ。


ジュースもあまりいらない感じなので、あたたかいお茶をたっぷり飲む。

トイレに沢山いく。

むくみが取れる。

夕方、緩んで来て、眠たくなる&心が静かになってきて、瞑想したくなる。

朝に45分の瞑想をして、夕方30分の瞑想をする。

もう1回夜にしたいなー。



断食中は、不思議と瞑想したくなるんです。

体が求めている感じがします。

6年間ほぼ毎日朝晩30分の瞑想をしてきましたが、

ここ半年くらい、日常が瞑想状態になってから、欲求がなくなって、しばらくしてませんでした。



久しぶりに1日2回の瞑想をすると、

深ーーーーい瞑想ができました。

起きてるのか寝てるのか、分からない静かで掴むところがない場所、

空(くう)、量子場のフィールドに触れて、

ゆっくりと5分かけて戻ってくる。



すると、一晩寝たくらいに、頭も体もスッキリ!して戻ってこれるんです。

ほんと、効率が良い。

忙しい人ほど瞑想、必要ですね。



知らず知らずに溜め込んでた疲れを、断食&瞑想で、リフレッシュするぞー(*´∀`*)❤







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by kaoru-hasegawa | 2017-04-30 16:46 | 断食 | Comments(0)
本日のすずなり
酵素ジュース仕込んだよー!
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2月に仕込んだ酵素ジュースを樽から上げて濾しとりました。



ぷくぷく泡が出て、発酵している合図です。


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左のが濾し取った後のもの。


右のが「酵素ジュース原液」としてすずなりでお出ししているジュースの部分になります。

(細かい泡が出ているのは発酵している証し!)



これを、ペットボトルに入れて冷蔵庫で保存して、


お客様にお出しするときは、


「柚子の絞り汁」と「ヤングリビングのエッセンシャルオイル」を入れて、


味に深みと奥行きを出して、飲みやすく、美味しく仕上げてます。





※酵素ジュースは果物やお野菜を白砂糖で漬けてジュースにします。
そのジュースを発酵させたものが酵素ジュースの原液です。
白砂糖で大丈夫ですか?という質問が良くありますが、大丈夫です(^_^)。
白砂糖はそのまま食べると人間にとって害がありますが
(吸収が早く、血糖値が急激に上がることで、脂肪として取り込まれやすく、太りやすい。血液も酸性化しやすい)
発酵を終えた後の白砂糖は、別の糖の形になっており、
穏やかに吸収され、血糖値も穏やかに上がり、穏やかに下がるような性質の糖分に変換されています。
白砂糖は純粋な糖分なので、酵母菌にとって食物にしやすいという特徴があり、白砂糖を使っています。
黒砂糖やてんさい糖はミネラルが含まれているため、酵母菌にとっては食物にしにくく、発酵がうまくいなかく失敗することもあります。




・・・・・




どうしてすずなりでは、「酵素ジュースを使った断食」なのか?



それは、失敗しにくく、楽なので何度でも回数ができるからです。







断食と言えば「水」だけを飲む、「水断食」が本当の断食です。


「食」を「断つ」のですから、カロリーも取らないのが、本当の断食です。


水だけで過ごす断食のメリットは、


デトックス効果が高い、ということ。


食べ物も、カロリーのあるジュースのようなものも、一切体に入ってこないので、


どんどん体に蓄積している不要物を排泄しはじめます。


その代わり、デメリットとしては、


低血糖になりやすくフラフラしやすい、排毒がキツくてしんどいこともあること、


飢餓感が強いので回復食でドカ食いになりやすく失敗しやすい。


施設でしないと危険なので、自宅ですることはおすすめしません。


そして、結構キツいので何度もしたいという気持ちになりにくい。




などです。







酵素ジュースを使った断食はどうでしょう?


水に比べて糖分がしっかりと含まれていて、カロリーもそこそこある酵素ジュースを飲みながらの断食。


メリットとしては、


水断食ほどの浄化力はなくても、発酵飲料であることで、


体に入った時に消化活動をあまり必要とせずに体に吸収されること。


糖分を取りながらの断食なので、フラフラしたり力が入らないということがない。


美味しいジュースを好きなだけ飲めるので、辛さが少ない。


血糖値が保てるので飢餓感がほとんどなく、回復食で失敗しにくい。




デメリットとしては、水断食よりもデトックス効果は少ない。



でしょうか。



しかし、3日~5日くらい、あまりにも楽に断食ができるので、


次もすぐにやりたい!という前向きな気持ちになります。



すずなりで酵素ジュース断食を経験された方で断食にはまる方は、


毎月自分で酵素ジュースを作って断食されている方もいらっしゃいます。






断食は1回やったら終わり~!という様な質の健康法ではありません。


私たちが日常で毒素が溜まらない様な健康的な生活ができているなら問題ありませんが、


そんな健康的な生活ができる環境に身を置いている方も少ないでしょう。





おしゃれなカフェで美味しいケーキやコーヒーも食べたいし。


夜中にお菓子も食べるだろうし。


居酒屋でこってりしたものも食べたいだろうし。




「食べる」ということは、人生を豊かにしてくれるものでもありますから、


仲間や家族と、どうぞ楽しく美味しいものをたっぷり食べていただきたいですね。



ですが、好き勝手にやってると、どうしても蓄積してくる「毒素」。



これは、仕方ない。





なので、体重が増えたり、体調が悪くなったら、放っておかずに、


すぐ断食。


そして、定期的に(毎月もしくは2ヶ月に1回)断食をすることで、


長年溜め込んできた毒素もどんどん排泄されていくし、


体調もどんどん良くなってきます。




内臓の働きが健康になれば、食べ物も更に美味しく感じるんですよー(*´∀`*)❤





そんな風に、毎月、もしくは2ヶ月に1回ペースで断食できるのは、


酵素ジュース断食だからこそ。


水断食だったら、辛すぎて修行とか根性試しみたいになって、


私は過去2回ほどやっていますが、もう二度としたくないですね(笑)。


辛すぎと、回復食を100%失敗します。






すずなりで断食していただいたお客様のほとんどの方は、


「断食が楽にできた」ことを喜んで帰っていただいています。






何度でもしていただきたい。


断食はやればやるほど奥深く、自分の体が好きになる(*´∀`*)❤


そんな健康法なので、


回数していただきたい。




そんな思いから長期で結果を確実に手にしていただくために、


すずなりでは「酵素ジュース」を使った断食をしていただいています。






これも全部自分の経験から導きだされた成功法なんです。









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by kaoru-hasegawa | 2017-04-20 23:07 | 断食 | Comments(0)

本日のすずなり
今日は2名さま断食でスッキリしてお帰りになられました❤
お福の見送り
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4月はなかなか断食したくてもタイミングがなく、

そろそろ体が「ゆるみたいよ~」と声を挙げています(笑)。


改めて断食について私の考えや体験を書いてみたいと思います。



・・・・・・・・

私が何で「断食宿」をやっているかというと、

自分が断食で、人生が変わったからなんです。


ちょうど、私が断食プランを始めたのが、5年前。

すずなりに移転する前の場所でスタートしました。



自然の中で、食事を抜いて、美味しい酵素ジュースをたっぷり飲んで、

寝たい時に寝て、散歩したいときに散歩して。

ゆっくり読書したり、普段おろそかにしている自分の体をケアしたり。

そんな時間をお客様に持ってほしくて、

断食宿を始めました。



断食に来られるお客さんのほとんどは、

自律神経が乱れています。

自律神経が乱れているから、

食べ過ぎて太ったり、食べても太れなかったり、

睡眠が浅かったり、またはダラダラ寝過ぎたり、

胃腸の調子が悪く、排便が悪かったり、または下痢ぎみで出すぎたり。



断食していると普段優位になりがちな「交感神経」が「副交感神経」に切り替わります。


体の具合の悪い人のほとんどは、

「交感神経優位」です。

「交感神経優位」になる理由として、働きすぎ、頑張りすぎ、動きすぎ、緊張しすぎ、などがありますが、

じーーーっとしていても交感神経優位の人もいます。


ようは、肉体だけでなく、心からリラックスすることができない人が、

交感神経優位になり、過緊張が継続することで、体や心の不調として現れます。





自分が断食するときも、できるだけ「やりたいことしかやらない」「やりたくないことはやらない」、

と、決めて、ストレスがかからないようにしています。

そして、寝たい時にたっぷり寝て、動物のように本能に任せる様に生活します。



すると体は治り方を知っているので、

「食べる」という負担を取ってあげることで、

体が「治る」という方向に力を使い始めます。


☆食べ物が体に入るだけで、それを分解処理して、血液に変え、体に流し、

いらないものは排泄する。。。という働きを起こせる様に、体のエネルギーはそちらに向かい、

毒素を排泄したり、弱っているところを修復する方へのエネルギーは後回しにされます。



私が断食を長年やっていてい思うのは、

「完璧な体の知性に、お任せやなぁ~!」って感じです。



体は治り方を知っていて、体には知性が宿っていて、

人間が余計なことをすることから手を引けば、

体は勝手に「自動修正」してくれる。



そんな風に感じています。



なので、いかに余計なことをしないか。

動物が病気になったときに、本能的にやることのように、

本能に任せていけるか、だと思っています。

(野生の動物は具合が悪くなると2~3日何も食べず、じーーーっと寝ているそうです)





断食をすると。。。


○副交感神経が優位になる
 →リラックス感が出てきて、今まで疲れを溜め込んで来ている人は、山ほど寝ます。体も心も緩むので、幸せ感を感じやすくなります。


○代謝が落ちる
 →代謝が落ちるというのは、食べ物が入って来ないので、代謝活動が減るからです。代謝が落ちるというと、嫌な感じに思う方が多いのですが、「代謝が落ちる」=「体は深い休息を得ている」ということです。
睡眠時は一番代謝が低くなっていますよね。代謝が下がらないと、体は休息を得て痛んだところを修復する機会を得られません。




代謝が落ち、副交感神経が優位になることで、

体は「自浄作用」がはたらき、いらないものを捨て始めます。

これがデトックスです。



断食してもなかなかデトックス(毒素の排泄)がない人は、

1、断食中に副交感神経が働く様に、ゆっくり休んでますか?

2、断食中に代謝を上げる様な激しい運動や興奮することをしていませんか?
 (特にPCやスマホ等の光を長時間見ることも、代謝が下がらない原因です)


上記のことを気をつけてみてくださいね。


あと、アーマ(毒素)が固くて、緩んで排泄されるのに、

断食の日数や回数が長期必要な方もいらっしゃいます。






私にとって断食は、体に宿る完璧なお医者さんにお任せする楽チンな健康・美容法。

タクシーに乗ったら、勝手に目的地に運んでくれるじゃないですか。




オートマチック(自動的)。




そんな感覚です。

2~5日、酵素ジュースだけで過ごすだけで、

軽い不調ならすぐとれます(肩凝り、頭痛、体の重たさ、朝の目覚めの悪さ、イライラ。。。等)。

体重は2~3キロ落ちてくれるので、太ったな~!と思ったら即断食。




慢性的な不調でも、何セットか続けることで、

なくなる人もいます。





ちょっとした体の不調は、放っておくとお病気にまで進展します。

「あ、最近具合悪いな」と思ったら、

病気になる前に自分で治せる。



断食が好きな理由はここにもあります。



「食べない」というシンプルさ。

シンプルで一番パワフル(どんな健康法よりも!)。

でも、一番人間がやりたくないことが「食べない」ということ(笑)。



だから断食って凄いのに一部のマニア以外には入りにくい印象があるのでしょうね。



でも、私が5年も断食を続けられている理由は、

美味しい酵素ジュースを好きなだけ飲める「酵素ジュース断食」だからです。



簡単で効果的な「酵素ジュース断食」を、

もっと沢山の人に経験してもらいていですね~♪



断食のことをちょくちょく書いて行きたいです❤






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by kaoru-hasegawa | 2017-04-15 23:11 | 断食 | Comments(0)