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すずなりの長谷川郁のブログです


by 長谷川 郁 ( 心理セラピスト・ボディセラピスト・断食指導
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回復食1日目~甘酒で回復~

本日のすずなり
主人が大阪出張に旅立ちました。
犬とお留守番。
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さて、断食を3日終えて、今日から回復食です。

今回の断食を振り返ってみると、

バタバタ忙しくて、あっという間に終わった感じなんですが、

1日目にして、頭の重たいのと、頭痛と、そわそわしたエネルギーが鎮静し、

過剰に暴れていたエネルギー(ラジャス)が、

すぅ~~~~・・・・っと収まって、

心は、

しぃぃぃ~~~~・・・・んと、静かになって、




あぁ、ここに戻ってきた。



そんな感覚がありました。



それでもバタバタ忙しくはあったのですが、

我を忘れる様な感じではなかったですね。



2日目は顔にくすみが出ていました。

汚血(おけつ)が体を回る時に、一旦顔にくすみが出て、

どす黒い感じになります。

それが起こっているのだな、汚血がたまってて、今分解されて、

体を回って、外に出ようとしてるんだな、と理解し、

水分をたっぷり取って、おしっこを沢山出しました。



3日目は、1日2回排便があり、

下腹の不快感が一掃されました。

神経も緩んできて、いつもならイライラする場面でも、

笑っている自分がいて、それを見て笑ってました(笑)。

↑なんじゃそりゃ(笑)。


心に余裕が生まれているのが感じられ、

とても心地よく3日目が終わりました。




何か食べたいなーとか、

主人のご飯を見て、美味しそーとか、

思うのですが、

思うけど辛くないというか。

酵素ジュースをたっぷり飲むと、すぐに食べ物のことは忘れます。



あと、やっぱり断食中の瞑想は、深くて静かで、

とっても気持ちがいい。

断食中に1時間でも平気で座っていられそうな気持ちのいい瞑想をしました。




そして、今日は回復食1日目。

1日目はゆるやかにスタートします。

甘酒と酵素ジュース。

ほとんど断食の流れで、そこに甘酒を1日2杯加える程度。

消化力が落ちているところに、

消化力を必要とする食べ物や、

消化にやさしくても、それをお腹いっぱい食べてしまったら、

最終的に消化しきれず、

それが毒素として蓄積されます。




断食よりも難しい回復食。

慎重にスタートです(*´∀`*)♪

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長谷川 郁 (はせがわ かおる)

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by kaoru-hasegawa | 2017-01-27 12:26 | 断食 | Comments(0)