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すずなりの長谷川郁のブログです


by 長谷川 郁 ( 心理セラピスト・ボディセラピスト・断食指導
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2016年6月 断食5日目

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断食5日目。


炎天下の真っ最中、畑仕事でフラフラしました(T_T)。
みなさんは断食中に、激しい運動や、疲れるようなことはしないようにしてくださいね(^_^;)。




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↑畑の草刈り。





断食中の畑仕事も、
ちょっと運動したくて軽くやろうと決めて畑に出ましたが、
途中、あ、やばそう・・・(しんどいぞ?)と、
気づいたので、

早めに切り上げて、
シャワー浴びてまったりしています。



断食ですずなりに滞在される方のほとんどは、
断食初心者ですので、

断食中は、神経が過敏になりやすいので、
神経が疲れることは避けてお過ごしいただくように、
お伝えしています。


例えば、
長時間、スマホやPCなどの光る画面を見続けて、
視神経を疲れさせないことや、
夏の暑い日だと外出するときはサングラスをかけて目を保護していただくこと。

考え事しすぎて疲れない様に、
できるだけ頭を休めてボーッとしていただくこと、

運動も軽い散歩くらいにして、
長時間運動しないこと。

読書もほどほどにして、
眠たくなったら布団に入ってたっぷり寝ていただくこと。

などです。




断食中は、代謝が下がり、
心拍数、呼吸数が減ります。

減ることで、体は休息し、
体のずれた自律神経や、ホルモンバランス、病気がちになっている部分を、
治してくれます。


この、治す力を「自己治癒力」「自浄作用」「自然治癒力」と呼びます。



体には知性が宿っていて、
自分で自分の体を治せる機能があります。

ですが、
現代人は消化出来る以上に食べ過ぎることや、
体や心を働かせすぎることによって、

自然治癒が働く暇を与えません。




断食とは、人間のちっぽけな頭の知識を放棄して、
体の知性に任せる健康法です。



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↑酵素ジュースの炭酸水割で断食5日目を乗り切る




人間の頭の知識より、
体の知性のほうが、間違わないし、
あなたよりあなたの体を理解しています。




なので、断食中は人間は、なにもしないで、
ボーッとゆっくりのんびり過ごすことで、

体の知性に「やってもらう」ように譲る健康法です。




体が「ちょっと動きたいよー」って言ったので、
畑仕事しましたが、
「やり過ぎだよー、休んでよー」と言われたので、
午後はゆっくり過ごしたいと思います(^_^;)。

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↑本日収穫したジャガイモ!




回復食で食べよー♪


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by kaoru-hasegawa | 2016-06-21 14:50 | 断食 | Comments(0)