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すずなりの長谷川かおるのブログです


by 長谷川 かおる ( 心理セラピスト・ボディセラピスト・断食指
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簡単「玄米甘酒断食」


(玄米甘酒断食について)
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秋になると、食欲が旺盛になりませんか?

私の場合、
気温が低くなってくると、
脂肪を付けて、寒さから身体を守ろうとする自然の働きのせいか、
寒くなり始めると、この時期から徐々に食欲が増えて、
体重も夏より3キロ程太ります。


それが、自然と体が生き残るためにやっていることだと思っているので、
無理に夏の体重をキープしようとはしません(20代の頃は、ダイエットオタクだったので、
無理に夏の体重をキープしようとして、冬に体調を崩してましたね)。


ただ、

毒素がたまっている人、
体質改善したい人、
太りすぎの人

には、


食欲がどんどんアップしてくるこの季節を、
何とかしたいよなーーと、お思いの方もいるかもしれません。



そこで。



酵素ジュース断食だと、食欲の秋に、
ハードルが高く感じる人におすすめです。


「玄米甘酒断食」。





つい最近、甘酒を仕込む為に、
ヨーグルトメーカーを購入しました。

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☆「タニカ」というメーカーで、「ヨーグルティア」と検索したら、出てきます。


と、お米さえあれば、
簡単におうちで甘酒が仕込めます。


お米を混ぜて6時間待てば、美味しい甘酒がたっぷり出来上がり。


我が家では、玄米麹と、玄米ご飯

もしくは、

玄米麹と、白ご飯

の組み合わせで甘酒を作ります。


↓玄米麹
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玄米麹玄米の組み合わせより、
玄米麹白ご飯の組み合わせの方が、甘味が強い気がしています。


もちろん、玄米麹は一般の人には手に入りにくいと思うので、

白米麹(スーパーでは「ドライ麹」として、売っています)と、玄米ご飯でも、
玄米甘酒は作れます。


ドライ麹(白米麹)↓
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市販の甘酒が手に入ればそれで断食してもよし。
(ただし、結構高い…)

市販の玄米甘酒↓

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郁流、玄米甘酒断食のやり方


1日、お椀4~5杯の甘酒を温めていただく。
それ以外はお茶。



以上。



これを、3日行います。




酵素ジュース断食だと、体が冷える方や、
食欲が旺盛で、酵素ジュースでは、数日を乗りきれそうにない方は、


甘酒断食だと、
お腹にしっかりどっしり、たまるので、空腹が辛くないのと、
温めていただくので、体が冷えにくい
あと、原材料が穀物オンリーなので、やはり冷えにくいという長所があります。



ただ、液体ではなく、半分固形、半分液体みたいな、ドロッとしたものなので、
摂取しすぎると、断食になりません。

多くてもお椀5杯までにしましょう。





私は、冬は、食べ過ぎてしんどくなったり、毒素が溜まってきた感じがしたり、
少食にしたくなったら、玄米甘酒断食でリセットします。

寒くなると、酵素ジュース断食だと、私の場合は冷えすぎてしまうので。


でも、普段、肉食してる方、塩分パンが多い人、
陽性体質の人で、体が固く、緊張が強い人は、
酵素ジュースの方が、緩めてくれるので、適しています。



浄化力が強い順番に言えば、


水断食がダントツ。
ですが、失敗しやすい。危険も大きい。


次に酵素ジュース断食
失敗しにくく、素人さんでもチャレンジしやすい。



次に玄米甘酒断食
浄化力は上の二つには劣るが、
やらないよりやった方がまし。


水断食も、酵素ジュース断食も、
ハードルが高く感じる人におすすめ。


結構、難なく、辛くなく、
3日過ごせます。



腸内細菌も整うので、キレイなうん○が出ます。





お試しあれ(^o^)/。








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長谷川 郁 (はせがわ かおる)
私が担当させていただきます(^^)♪

プロフィール


   酵素断食・浄化療法

 京都の古民家で、宿泊しながら美味しい酵素ジュースで酵素断食を行い、
 オイルマッサージ
を毎日受けられます。
 希望の方には、ビリーフチェンジセラピーを行います。

 心と体のデトックス自分をしっかり見つめる人生を変えたい方は、
↓こちらから

  ☆長谷川郁の担当セラピー →「酵素断食・浄化療法」           
   断食に自信が無い方でも大丈夫→ 「5日間の体内浄化コース」
















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Commented by はる at 2014-11-04 23:16 x
断食中のお茶ですが
どのような、茶を飲んでも大丈夫でしょうか??
Commented by kaoru-hasegawa at 2014-11-05 14:14
はるさん、コメントありがとうございます。ノンカフェインのお茶なら何でもいいです。べストは三年番茶です。なければ、ノンカフェインのお茶か、お白湯でも結構ですよ(^^)。
by kaoru-hasegawa | 2014-10-31 19:00 | 断食 | Comments(2)